Мало хто відмовиться від смачної і соковитої ягоди черешні. Її солодкий насичений смак привертає і дорослих, і дітей. І коли настає сезон, багато просто в фанатичних кількостях починають поглинати цей продукт. А деякі, особливо це стосується дівчат, навіть влаштовують собі розвантажувальні дні на черешні. Адже ця ягода володіє зовсім невеликий калорійністю, що надає їй особливу привабливість для тих, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів. Але основна користь черешні полягає не в її похудательной властивості, а в дивовижному вітамінному складі. Завдяки якому на організм виявляється даний лікувальну дію.
Полезнейшие властивості черешні
Як вже було сказано, ця чудова ягода складається з величезної кількості мінералів: кальцій, магній і калій, мідь і залізо, марганець, фосфор і йод. Присутні в ній і такі вітаміни, як PP, C, B1, B3 і B6, K, E. Все разом ці мікроелементи і відповідають за корисні властивості черешні, які проявляються наступними діями:
- Ця ягода перешкоджає утворенню тромбів і знижує згортання крові. Досягається такий результат за рахунок наявності в ній кумаринів. А завдяки ретинолу відновлювальний ефект виявляється на м'які тканини, шкіру і кістки, і навіть на очну сітківку.
- Регулярне вживання черешні активізує обмін речовин і сприяє синтезу білків. А це, в свою чергу, прекрасно стимулює роботу печінки, головного мозку і всієї серцевої системи.
- За допомогою цього продукту з організму виводяться шкідливі продукти розпаду харчових речовин і токсичні елементи, знижується підвищений рівень холестерину. І тут користь черешні в наявності, так як зашлакована і забруднене організм стає менш стійким до інфекційних захворювань.
- За рахунок маленької калорійності, яка становить всього 54 ккал на 100 г ягід, цей продукт може широко застосовуватися в дієтичному харчуванні і призначатися при запущеної ступеня ожиріння. Також вона володіє клітковиною, яка прискорює процес схуднення і нормалізує мікрофлору всередині організму, особливо якщо мова йде про дисбактеріоз. Так що тим, хто стежить за харчовою цінністю і калорійністю свого раціону, цю ягоду слід взяти на замітку.
- Черешня дуже темного кольору має цікаву особливість, вона знижує підвищений тиск, тому може бути показана тим людям, які страждають на гіпертонію, і вона до того ж чудово зміцнює капіляри і стінки судин.
- Ще цей продукт сприятливу дію надає на нирки, покращує і підсилює кровообіг, стимулює млявий кишечник і допомагає впоратися з ревматизмом і артритами. А за рахунок великої кількості в цій ягоді заліза, вона просто створена для тих, у кого стоїть діагноз недокрів'я.
- Допомагає при кашлі і має відхаркувальну властивість (особливо у вигляді компоту), бореться з різними захворюваннями щитовидної залози. Є одним з найцінніших продуктів під час вагітності та в важливий період годування грудьми, і це не дивлячись на свою низьку калорійність.
Але на цьому корисні властивості черешні не закінчуються. Такий продукт зобов'язаний бути присутнім в дитячому раціоні, коли зростаючий організм катастрофічно потребує в усіх вітамінах і мінералах. Корисності цієї ягоди сприяє і невелика калорійність черешні, і її безперечні переваги. Адже вона покращує травлення і збуджує апетит, а ще протистоїть виникненню багатьох захворювань, пов'язаних з кишковим трактом. Якщо цю ягоду вживати натщесерце, вона допоможе впоратися з хронічними і затягнутими запорами. Також було доведено, що черешня зменшує прояв хворобливих шлункових спазмів.
Незважаючи на свій солодкий смак, черешню можна без страху включати в діабетичне меню. Солодкість дає фруктоза, яка легко засвоюється і для діабетиків ні крапельки не страшна. Також така ягода допомагає при багатьох шкірних захворюваннях. Це екзема, псоріаз і вугровий висип. А маска, приготовлена з черешні, надовго позбавить від сухості і лущення особи.
Протипоказання
Незважаючи на те, що користь черешні просто величезна, вона має і свої протипоказання. Відмовитися від її вживання слід тоді, коли у людини є спайки в кишечнику. У цьому випадку така ягода може лише погіршити ситуацію і нанести своєрідний шкоду.
Також не варто її зловживати тим, хто часто страждає від закрепів і страждає метеоризмом. Решта ж можуть в повну силу насолоджуватися цією корисною і вітамінної ягодою, яка, володіючи низькою калорійністю, надовго насичує організм і забезпечує енергією.