Інфаркт міокарда та інсульт.
Коли трапляються ці грізні захворювання вижити вдається далеко не кожному. Наприклад, смертність від інсультів складає 30% в перший місяць і 45-48% в перший рік після інсульту. А тим, хто вижив, життя вже не здається такою безтурботною. До трудової діяльності повертається не більше 10-12% хворих. Мені здається, це досить сильний аргумент на користь нормалізації своєї маси тіла.
Так, є люди, яким подобається бути товстими. Ми їх залишимо в спокої. Зрештою, життя - це індивідуальний дар кожному з нас. Ми самі розпоряджаємося їй на свій розсуд. І ніхто не має права вказувати кому-небудь, як жити. Тільки, цур, потім не скаржитися, що життя надійшла з вами несправедливо. Ми завжди пожинаємо плоди своїх вчинків. Вибрали бути товстими, значить, готові до цукрового діабету, гіпертонії, інфаркту та інсульту. Захотіли стати вегетаріанцем, будь ласка, отримаєте на додачу атеросклероз. Курите? Рак легенів і той же атеросклероз буде вам нагородою. Можна далі не продовжувати. Для тих, хто вирішив позбутися від зайвої ваги, ще раз нагадаю. Це зробити легко. Головне - це ваше бажання і готовність. Про рецептах поговоримо пізніше.
Тепер саме час перейти до іншої групи захворювань, які також пов'язані з ожирінням.
Одним з найбільш витончених мучителів людства є артроз. Артроз - це дегенеративне захворювання суглобів, найчастіше великих, таких як колінний і тазостегновий суглоби. Для тих, у кого вже розвинувся артроз не треба описувати ту виснажливу біль і ті муки, які супроводжують таких людей день у день, з місяця в місяць і рік у рік. Вони вже прекрасно це знають. Чомусь дуже рідко пов'язують безпосередньо підвищену масу тіла і артроз. Хоча цей зв'язок очевидна. Крім того, що людина, яка набрала зайві 10 або 20 кг, чисто механічно перевантажує свої суглоби, існує ще одна, не менш важлива причина розвитку захворювань великих суглобів. Коли людина важить більше норми, це не просто вагу, ще й обсяг тіла. Збільшується в розмірах живіт, стають товщі стегна, зміщується центр ваги людини. Суглоби були розраховані на довгу «безаварійну» роботу в умовах фізіологічного розподілу ваги людини. Тобто при ідеальному положенні центру ваги. Зайва вага призвела до зміщення цього центру ваги, і основні навантаження лягли на найменш підготовлені до цього ділянки хрящової тканини великих суглобів. Спробуйте взяти в руки дві повні трилітрові банки з водою, встати на носочки і походити з цим вантажем хоча б дві хвилини. Я думаю, що ви і так собі це прекрасно представили. При цьому дві трилітрові банки з водою - це всього лише шість кілограмів. А багато наших співгромадян мають на собі набагато більшу вагу!
Цілком очевидно, що і остеохондроз хребта, яким у нас страждає більшість населення, також пов'язаний з неправильною поставою викликаної надлишками ваги.
Досвідчені лікарі-ортопеди завжди в першу чергу радять худнути своїм пацієнтам, у яких є підвищена маса тіла.
остеохондроз
Тут зв'язок зайвої ваги і підвищеного навантаження на хребетний стовп ще більш очевидна. Також як і у випадку з артрозами великих суглобів, підвищена маса тіла увелічівет навантаження на міжхребцеві диски, а зміщення центру ваги - посилює патологічний процес. Найчастіше страждає поперековий відділ хребта. Межвозвонковие диски «вискакують» і утискаються тілами хребців. Розвивається так звана міжхребцева грижа. Вона супроводжується постійним болем і обмеженням рухливості людини. Зусилля мануальних терапевтів по вправляння таких гриж на місце часто не мають успіху. Таких пацієнтів швидше за все чекає шлях на операційний стіл. Операція на хребті це саме по собі небезпечно. І, що зовсім прикро, часто доводиться потім проводити повторні операції. Тому ще раз звертаюся до повним людям, які не хочуть нічого змінювати у своєму житті. Почніть мінятися самі, захочете схуднути. Інакше життя вас сама змусить змінюватися, але тільки не завжди ці зміни підуть на користь.
Жовчнокам'яна хвороба
Камені в жовчному міхурі є найчастішою причиною хірургічних операцій в Росії. Захворюваність надзвичайно висока. За даними різних джерел вона коливається від 10 до 25%! Тобто або кожен десятий, або кожен четвертий - носить в собі камені жовчного міхура. Страшно, що до сих пір велика летальність (смертність) від таких операцій. Від 2-х до 4-х відсотків. Найвища вона саме у осіб з надлишковою масою тіла, або Пороста, з ожирінням.
Чому ж камені жовчного міхура частіше зустрічаються у повних людей?
Не хочеться перевантажувати книгу специфічними біохімічними термінами. Тому спробую пояснити суть простими словами. Камені жовчного міхура найчастіше складаються з холестерину. Ну нікуди нам без холестерину не подітися! І в каменях знову він! Печінка синтезує холестерин для багатьох потреб. У тому чисте, для того, щоб з нього синтезувати жовчні кислоти, які нам необхідні в процесі травлення. І жовчні кислоти, і фосфоліпіди, і холестерин, і багато багато іншого входить до складу жовчі. Нам необхідно запам'ятати, що холестерин знаходиться в розчиненому стані в жовчі завдяки нормальному кількості жовчних кислот. Якщо в жовчі переважатиме холестерин, а кількість женлчних кислот стане недостатнім, то частина холестерину почне «випадати в осад» і накопичуватися на дні жовчного міхура. Спочатку це буде виглядати на зразок замазки або густого осаду. Якщо жовчний міхур нормально скорочується, то він самостійно позбавиться від цього холестерину осаду. А якщо ні, то можуть бути створені умови для ущільнення цього осаду, просочування його солями кальцію і утворенням щільних грудочок, які з часом перетворяться на камені. При чому ж тут зайву вагу? По перше. Надлишки жиру в організмі призводять до підвищеного синтезу холестерину (див. Розділ про атеросклероз). По-друге. У повних людей і обсяг живота більше, ніж у худих. Це веде до здавлення внутрішніх органів, в тому числі і жовчного міхура. Знижується його скорочувальна здатність. А якщо згадати, що повні люди менш рухливі і схильні полежати на дивані, то стає зрозумілим, чому у таких людей частіше утворюються камені жовчного міхура. Але і це ще не все. Повні люди часто борються із зайвою вагою, часто сидять на дієтах і по боргу не приймають їжу. Без прийому їжі жовчний міхур сокращатся не буде. Якщо чесловек робить великі перерви в прийомі їжі, наприклад їсть один раз на добу, то він різко підвищує ризик розвитку каменів желчногол міхура.
Звідси висновок. Якщо ви хочете схуднути і зробити це без ризику для здоров'я, худніть правильно. Не знаєте як, краще не намагайтеся самі. Можна наїстися собі ще більшої шкоди. Не сидіть на дієтах. Від них можна тільки погладшати. Про це ми поговоримо в наступних розділах. Нормалізація харчування і дієти, це не одне і те ж.
І ще один висновок. Худнувши, потрібно постійно пам'ятати про печінки і допомагати їй. Існує ряд препаратів, які можна приймати для захисту печінки, і найголовніше, для захисту жовчного міхура від освіти в ньому каменів. Тут абсолютно не годяться такі кошти, які містять есенціальні фосфоліпіди (Ессенціале, Есслівер і т.д.) і кошти з розторопші плямистої (Карсил). Від їх тривалого прийому може, навпаки, розвинутися ожиріння печінки. Тут необхідний прийом холеретиков. Це, в першу чергу, препарат з цмину піскового «Зіфлан». Про те, як його слід приймати в процесі схуднення ми поговороім в розділі книги, який так і називається: «Покличте своє печінку в союзники»
Онкологічне захворювання.
Рак, безсумнівно, відноситься до «вбивць» і він також може бути викликаний ожирінням. Я вирішив винести цю тему окремо. Це зроблено тому, що ми, незважаючи ні на що, найбільше в житті боїмося саме раку. Так чому ж ми не боїмося ожиріння? Адже вже доведено, що ожиріння викликає рак у 14% чоловіків і 20% жінок. Тобто кожна п'ята повна жінка помре від раку тільки тому, що вона має пишні форми!
Жирова тканина є не тільки сховищем енергетичних запасів, але також активно бере участь в регуляції діяльності всього організму. Жирові клітини виробляють гормони і біологічно активні речовини. Зокрема, жирова тканина створює жіночі статеві гормони. Чим більше запасів жиру, тим більше продукція цих гормонів. Не зайвим буде згадати, що рак молочної залози, рак матки, яєчників - це гормонозалежні пухлини. Зайвий гормональний фон створює передумови для виникнення таких пухлин, особливо після менопаузи. Зайва ж жировий прошарок заважає ранній діагностиці таких пухлин. Просто буває важко промацати новоутворення через товстий шар жиру, а отже, упускається дорогоцінний час. Пухлина виявляється вже занадто пізно. Крім цього, жир сильно заважає і в лікуванні таких пацієнтів. Надлишки жирової тканини послаблюють дію хіміотерапевтичних препаратів, позбавляючи пацієнтів додаткових шансів вижити.
Але і це ще не все. Надлишки жиру викликають, як ми вже знаємо, несприйнятливість організму до інсуліну. Цукор в крові підвищується, це призводить до збільшення синтезу інсуліну, але клітини до нього не чутливі. Це веде до того, що в крові постійно перебуває занадто багато інсуліну. Надлишки ж інсуліну є вірною дорогою для розвитку ракових пухлин.
Не зайвим буде тут навести цифри статистики, які винесені в епіграф цієї книги.
«Зниження маси тіла на 9-10 кг сприяє збільшенню тривалості життя пацієнтів: зниження загальної смертності на25%, смертності від раку на 30-40%, від цукрового діабету 2-готіпа- на 30-40%». (З доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я )
Проведені соціологічні опитування виявили одну цікаву особливість. Більше 60% опитаних людей із зайвою вагою заявили, що хочуть схуднути для того, щоб краще виглядати. І тільки 14% сказали, що ходять схуднути для того, щоб б бути більш здоровими. Не більше 5% людей усвідомлювали, що зайва вага може призвести до раку, інфаркту, інсульту або цукрового діабету.
Звідси і ті невдачі, які терпить практична медицина в спробах знизити зайву вагу своїх пацієнтів. Проблема в мотивації людей, які бажають знизити свою вагу.
- Ну, подумаєш, яка нісенітниця. Не вийшло схуднути! Я і так хороша собою. Нехай мене люблять таку, яка я є.
Худнути треба, в першу чергу, для свого здоров'я. Стрункість і краса будуть вам подарунком!
Коли ви вирішили почати худнути, ви оголосили війну. Але не війну самому собі. Було б нерозумно припустити, що хто-небудь виграє війну з самим собою. Адже, у війні обов'язково хто-небудь повинен програти. Війну ви оголошуєте своїм найлютішим ворогам: раку, атеросклерозу, інфаркту, інсульту, цукрового діабету, остеохондрозу, артрозу і ін.
В результаті перемоги вашими трофеями виявляться: здоров'я, довголіття і, звичайно ж, краса.
Сподіваюся, що в цій частині книги я був досить переконливий, для того щоб вище бажання схуднути стало непохитним. Що ви вибрали для себе здоров'я, красу і довголіття, а не хвороби і зневіру. Якщо так, то вперед!