Дуже складний трюк, коли після деша йде сильний поштовх руками і розворот на 360 градусів. Необхідно викидати ноги вгору мінімум під 30 градусів, інакше вам просто не вистачить поштовху руками, щоб розвернутися.
Часто використовується прийом, коли за перілкой велика висота, так що не можна просто стрибнути (ну або буде боляче), при наближенні до перілке або перегородці трейсер спирається на неї і розгортається в повітрі на 180 градусів, таким чином, стаючи обличчям до місця поштовху по іншу сторону і упираючись в кет лип. Потім можна плавно зістрибнути вниз, штовхнутися подалі або повиснути ще нижче, щоб ще сильніше зменшити висоту.
Виконується тільки на перілке. Після turn vault'а ноги проходять під перешкодою і трейсер з хлёстом вилітає назад на місце поштовху.
Виконується як lazy vault, тільки при зміні рук ноги рухаються один щодо одного, як ножиці.
При подоланні перілкі за допомогою однієї руки розводяться ноги, таким чином, виходить гарний трюк - "разножка".
MONKEY SPLITS VAULT
При бігу прямо на перілку і опорі на дві руки, ноги проходять не між рук, а зі сторін. Якщо максимально випрямити ноги, вийде найкрасивіше.
Виконується як lazy vault тільки при подоланні великої відстані. Використовується при бігу не так на перешкоду, а паралельно йому, або під невеликим кутом.
Після thief vault'а штовхаючись рукою, розгортаючи тіло на 360 градусів. Не дуже просто повторити.
При виконанні tic-tac'а трейсер одночасно спирається рукою на перілку і після поштовху ногою від перешкоди виконує lazy vault.
Дуже складно виконати красиву бочку, яка чимось нагадує арабське через перілку, так як ноги перекидаються подібним чином. Поки що нам це не дано.
Навіть діти виконують цей трюк. При подоланні високого перешкоди (наприклад, забору) трейсер перевалюється через живіт і, спираючись рукою в перешкоду висячи головою вниз, перекидає на іншу сторону ноги.
Подолання перілкі з обхватом рукою (ами) який (їх) -або частини (їй) тіла, наприклад ноги (ніг).
При бігу паралельно перешкоди, трейсер спирається ближньої рукою на нього, підкидаючи ноги вперед вгору, в польоті переміщаючи центр ваги через перілку, змінюючи руку і штовхаючись від перешкоди.
При подоланні перешкоди за допомогою двох рук, проносячи ноги збоку, останні задираються максимально вгору. Якщо ви добре гнете в області талії, то виконати цей трюк для вас не складе труднощів.
При подоланні високого перешкоди (наприклад, стіни), трейсер з розгону встромляється ногою в цю перешкоду і після поштовху перекидає ноги через стінку збоку. Якщо поштовху не вистачає, то можливо дотик перешкоди ногою при подоланні.
Цей трюк більше елемент шоу, тому що після приземлення трейсер стоїть на місці поштовху і при виконанні втрачає багато часу. Якщо перілка знаходиться на відстані 2/3 зростання трейсера від стіни, то при бігу прямона неї, з використанням однієї руки можна перестрибнути через перілку, потім впертися ногою в стіну, штовхнутися і не відпускаючи руку перелетіти назад.
Хороший трюк. При підході до перілке або межі трейсер починає робити turn vault, але не опускає ноги після повороту на 180 градусів, а продовжує обертатися в горизонтальному положенні і долаючи всі 360 стає на місце поштовху. Для відпрацювання простіше починати з межі - в такому випадку, навіть при недокручіваніі, можна відштовхнутися ногою від поверхні грані і докрутити. Лише коли ви будете ставати практично точно на місце, з якого штовхалися - можете переходити на перілку. Секрет виконання palm spin'а на перілке полягає в тому, щоб максимально завалити плече в бік крутки при поштовху, тоді кут нахилу тіла буде більше, відповідно буде простіше пронести ноги над перілкой на всі 360 градусів.
Palm spin після поштовху ногою від стіни. Якщо у вас вийде це зробити - congratulations!
Palm spin спиною. При підході рука ставиться трохи на злам. Якщо у вас виходить з легкістю робити звичайний palm spin, то не повинно бути проблем з цим трюком.
Кульбіт через перілку виконати не так складно, як може здатися. Для початку навчіться добре робити звичайний кульбіт. Головний страх робити його через перілку полягає в боязні зачепити її головою. Для початку спробуйте робити кульбіт через товариша, зігнувся навпіл, причому поступово збільшуючи висоту. Потім знайдіть низеньку перілку і зробіть через неї. Головне - виносьте голову максимально вперед при опорі, а потім просто штовхайтесь. Залежно від поштовху політ буде направлений або вдалину, або вгору. Якщо поштовху не буде, ви найімовірніше приземлитеся на ноги, але незабаром впадете.
При виконанні underbar'а тіло розгортається на 360 градусів. Руки беруться з різних сторін перілкі. В принципі не складно, але для виконання через вузьку щілину вимагає вправності.
Поки що теоретичний трюк, взятий зі спортивної гімнастики. Нагадує кінг-конг з прямими ногами. Поштовх повинен одночасно проводитися і руками і ногами. При подоланні перілкі тіло з горизонтального положення переходить у вертикальне.
Сальто вперед, коли крутка робиться махом руками через голову або просто зверху вперед і вгору. Використовується при виконанні сальто з великої висоти, або якщо виконується в перший раз, так як така крутка є універсальною, швидкої і досить простий.
Сальто вперед, коли крутка робиться ривком руками знизу вгору, завдяки чому набирається хороша висота, але крутка йде повільна. Рекомендую робити, при хорошому контролі сальто. Мені раніше здавалося, що зробити сальто з такою круткой неможливо, тому що доводиться руки спочатку виводити вгору, а потім різко групуватися, тобто йде протівотемп, проте все виходить чудово. Використовується переважно при виконанні сальто через перешкоду, на кшталт перілкі або куща.
Сальто вперед козлом дає швидку крутку на великій висоті за рахунок сильного маху руками за себе. При правильному виконанні (поштовхом в штопор, максимальної закрутки і угрупованню) дозволяє зробити сальто на рівній поверхні з приземленням на прямі ноги. При ранній разгруппировки дуже видовищно виглядає і дає ефект "хлёста".
Сальто вперед зігнувшись - коли виконується сальто вперед, але угруповання береться з прямими ногами. Виконати складніше через повільну крутки. Чим більше у вас розтяжка (можна тренуватися, намагаючись торкнутися підборіддям колін з випрямленими ногами) тим краще буде крутка. З висоти виконується замість звичайного сальто.
Те ж сальто вперед зігнувшись, тільки при розгинаючи робиться поворот на 180 градусів. Просто коли розкриваєшся, робиш хлёст ногами вперед і вбік, таким чином, закручуючись. Якщо приземлитися НЕ докрутивши - на одну ногу сильніше, ніж на іншу - можна пошкодити м'язи спини.
Маховий сальто виконується дивно просто. Треба штовхатися з однієї ноги, а другий просто зробити мах. Потім взяти угруповання для більшої крутки (так само можна додати мах руками за себе). Якщо не брати угруповання, а навпаки витягнутися вийде махове вперед прогнувшись.