Кожен день в наш організм повинні надходити найрізноманітніші поживні частинки, що забезпечують оптимальну діяльність органів і систем. Однак, плануючи свій добовий раціон, ми зазвичай вкрай рідко враховуємо, які саме вітаміни, мінеральні елементи і інші речовини, присутні в складі використовуваних продуктів. І нестача тих чи інших частинок може з легкістю спровокувати різного роду збої в діяльності органів і систем. Так одним з основних елементів, вкрай важливих для нашого тіла, прийнято вважати кальцій. Але як визначити брак цієї речовини? І як впоратися з подібним дефіцитом?
Як проявляється нестача кальцію в організмі? симптоми стану
На жаль, брак кальцію в нашому тілі є досить підступної патологією, адже її наслідки спочатку практично не дають про себе знати, і стають помітними тільки через деякий час. Такий дефіцит може проявитися тільки через кілька місяців або навіть років. Проте, брак кальцію цілком можна виявити на ранніх стадіях, варто лише з уважністю ставитися до свого або дитячому здоров'ю.
На початковому етапі недостатнє надходження такого елемента дає про себе знати згубним впливом подібної нестачі на стан нервової системи. При цьому людина стикається з підвищеною напруженістю, тривожністю і дратівливістю. Крім того дефіцит кальцію може ставати причиною підвищеної стомлюваності.
Брак подібного мінеральної речовини позначається і на зовнішньому вигляді, вона викликає істотне зниження еластичності шкіри, епідерміс стає сухим і виглядає абсолютно неживим. Псуватися і стан нігтів, а також волосся, вони знаходять тьмяність і часто ламаються. Катастрофічно страждають зуби, вони просто починають руйнуватися. Відповідно, поява зубної емалі і сильного карієсу - це серйозний привід задуматися про можливий дефіцит кальцію в організмі.
Недостатнє надходження даного елемента в дитячий організм може провокувати абсолютно дивні бажання у дитини - спроби їсти крейду або бруд. Також дефіцит кальцію іноді стає причиною мимовільного тремтіння кінцівок, яке фахівці називають тремором, ще така патологія часто викликає нічні м'язові судоми, які найчастіше локалізуються в нижніх кінцівках.
Крім усього іншого, подібна брак може провокувати спазми кишечника, стаючи причиною спастичного коліту і запорів.
Як відомо, кальцій відіграє вкрай важливу роль в підтримці нормального стану кісткової системи. Так кісткові тканини, будучи центром обміну кальцію, мають в своєму складі пару типів клітин, а саме остеокласти і остеобласти. Брак цього мінерального елементу стає причиною руйнування кісток. Так в цьому випадку остеокласти просто не встигають добудовувати тканини, які руйнуються остеобластами. Відповідно, щільність кісткової тканини сильно знижується, в результаті чого кістки скелета стають особливо крихкими.
Як коригується нестача кальцію в організмі? лікування стану
Крім того досить багато цього елемента знаходиться в темно-зелених листових овочах, наприклад, капусті і листі ріпи. Однак прийом в їжу шпинату і щавлю навпаки виводить кальцій з організму через значного обсягу щавлевої кислоти в їх складі.
Непоганими джерелами цього вкрай важливого елемента прийнято вважати брокколі, мигдаль, кунжут, сочевицю, лосось, сардини, подрібнений горох і тофу.
У певних випадках брак кальцію не коригується шляхом систематичного споживання кальцийсодержащих продуктів, наприклад, додаткове надходження такого елемента в організм необхідно в період виношування дитини або на етапі менопаузи та ін.
Всі лікарські засоби, покликані лікувати дефіцит кальцію можна розділити на кілька основних груп. Перші представлені препаратами, що містять виключно солі кальцію. Другі є комбінованими, в їх склад входять солі кальцію, а також вітамін D або аскорбінова кислота, а в ряді випадків - деякі мінеральні елементи. Крім того з метою терапії дефіциту кальцію можна приймати і полівітамінні склади, які крім усього іншого містять солі кальцію.
Найчастіше лікарі радять приймати кальцій в поєднанні з вітаміном D, так як останнім речовина вкрай необхідно для нормального засвоєння солей кальцію. Тому прийом монопрепаратов в більшій частині випадків не робить достатнього профілактичного або терапевтичного впливу. Що стосується полівітамінних складів, то зазвичай вони є джерелом досить невеликої кількості кальцію, тому їх може виявитися недостатньо для корекції такої недостатності.
Поєднання вітаміну D і кальцію дійсно допомагає уповільнити швидкість втрати кісткових тканин і знизити ймовірність переломів.