Напевно, кожна людина володіє інформацією про важливість для здоров'я достатнього надходження вітамінів і мінеральних речовин. Такі частинки необхідні для повноцінної діяльності всіх органів і систем, і якесь порушення їх споживання або засвоюваності може завдати серйозної шкоди організму. Одним з найважливіших речовин для нашого організму вважається цинк. Він присутній у всіх тканинах, рідинах, а також органах людського тіла, і активно виводиться разом з потом, сечею тощо. Тому його достатнє надходження в організм грає вкрай важливу роль. Темою нашої сьогоднішньої розмови стане нестача цинку в організмі жінки і чоловіки.
Навіщо потрібен цинк?
Цинк вкрай важливий для нормального розподілу клітинок, для формування елементів крові і для адекватного дії багатьох гормонів. Така речовина необхідно для працездатності імунної системи, для вироблення амінокислот і для обміну нуклеїнових кислот. Крім того цинк допомагає прискорити загоєння постраждалих тканин, зменшує запалення і сприяє нейтралізації агресивної впливу алкоголю. Ще даний елемент необхідний для підтримки цілісності структури кісток, а також зубів, для підтримки нормальної передачі нервових імпульсів, і для оптимального перебігу пологової діяльності.
Брак цинку в організмі чоловіка і жінки
Насправді, виявити таке порушення не просто. Дефіцит цинку може призводити до ураження багатьох ділянок організму, тканин, органів і систем.
Пацієнти з такою нестачею часто скаржаться на зміни шкіри, у них з'являються різного роду висипання близько природних отворів, а також на кінцівках. Крім того за симптоми нестачі цинку в організмі у жінок варто прийняти труднощі при загоєнні подряпин, саден і інших шкірних дефектів, викликає пересихання шкіри.
Дефіцит цинку призводить до зміни волосся - вони можуть просто випадати вогнищами, іноді на волоссі з'являється червонуватий відтінок або спостерігається зменшення пігментації. При такій нестачі на нігтях виникають поперечні білі смужки.
Пацієнти часто стикаються з проблемою ураження очей, що може виглядати, як набряк рогівки, запальне ураження кон'юнктиви і катаракта.
Симптоми нестачі цинку в організмі у чоловіків і жінок можна запідозрити по зміні сприйняття смаків яких запахів, а іноді і по втраті апетиту.
Серйозний дефіцит такого речовини призводить до розвитку неврологічних розладів, представлених тремтіння кінцівок, зміною ходи і мови, недоумством, а також зниженням уваги і здатності до навчання.
Брак цинку також викликає порушення поведінки. Люди з такою проблемою часто стикаються з необгрунтованою дратівливістю, поганим настроєм і сонливістю.
Брак цинку у жінки часто стає причиною затяжних або передчасних пологів і атонічних кровотеч під час пологів.
Пацієнти з такою проблемою можуть страждати від які довго не загоюються виразок на слизових. Крім того у них спостерігається схильність до частих інфекційних недуг.
Брак цинку у чоловіка частенько дає про себе знати проблемами з потенцією.
Ще подібний дефіцит може викликати безпліддя у представників обох статей.
Лікування нестачі цинку
Пацієнтам з нестачею цинку може знадобитися комплексне лікування, що включає і організацію правильного дієтичного харчування, і прийом фармакологічних препаратів.
Для того щоб наситити організм потрібною кількістю цинку, потрібно включити в раціон продукти харчування. багаті цією речовиною. Такі продукти представлені червоним м'ясом (яловичиною та ін.), Субпродуктами (нирками, легенями, мовою, печінкою тощо.). Ще досить багато цинку присутній в складі морепродуктів, представлених устрицями, кальмарами, креветками та ін. Для насичення організму цинком потрібно також є яйця (особливо жовтки), висівки, проростки зерен, сою і сир. У раціон необхідно включати кунжут, гарбузове насіння. горішки, бобові, а також гриби, дріжджі і бурий рис.
У м'ясі, морепродуктах, субпродуктах і яйцях знаходиться гистидин і цистеїн, які стимулюють абсорбція здатності цинку. Варто зазначити, що обробка злаків призводить до втрати до вісімдесяти відсотків цинку, наявного в їх складі. Тому краще віддати перевагу продуктам, що містять цільні зерна і висівки.
Варто зазначити, що біодоступність харчового цинку залишає бажати кращого. Саме тому при виявленому дефіциті цинку краще віддати перевагу пероральному споживання фармакологічних препаратів. Вони підбираються виключно лікарем в індивідуальному порядку. Пацієнтам з такою нестачею зазвичай виписують Цинкіт, Цинктерал, сульфат цинку, пиколинат цинку та ін. Під час лікування такими засобами вкрай важливо відмовитися від споживання алкоголю та кави.
Справитися з висипаннями на шкірі допомагають різні мазеві склади і пасти, наприклад, цинко-нафталановая або цинко-іхтіоловая тощо. Також можна використовувати присипки або ж креми з цинком (або його окисом). Терапія очних захворювань має на увазі використання крапель з сульфатом цинку.
При підозрі на нестачу цинку в організмі найкраще насамперед зазирнути до терапевта. Фахівець допоможе виявити причину такого дефіциту і підбере правильне лікування.
Фахівці народної медицини стверджують, що в природі є безліч лікарських рослин, багатих цинком. Вони можуть використовуватися для насичення організму цією речовиною.
Ще для насичення організму цинком можна використовувати засоби на основі берези. Так відмінний ефект дає прийом березового соку, його варто заготовлювати своїми силами. Пийте такий напій по три склянки на день приблизно за півгодини до трапези. Тривалість такої терапії може досягати шести тижнів. Через півтори-два тижні варто повторити лікування.
Також можна приймати і засоби на основі березових листочків. Пару чайних ложок подрібненої сировини заваріть двомастами мілілітрами окропу. Наполягайте такий засіб протягом півгодини, після процідіть і прийміть гарячим. Повторюйте прийом протягом декількох днів.
Шавлія може використовуватися для лікування дефіциту цинку у представників обох статей. В цьому випадку потрібно заварити тридцять грамів висушених листочків цієї рослини півлітра окропу. Через десять хвилин процідіть і пийте невеликими порціями протягом дня. Напій можна підсолодити медом або цукром.
Ще ви можете подрібнити п'ятнадцять грам свіжих листочків шавлії, змішати їх з тридцятьма грамами цукру і соком одного лимона. Залийте літром гарячої (не киплячою) води і залиште на півгодини. Після процідіть і пийте невеликими порціями.
Варто відзначити, що всі народні кошти мають певні протипоказання. Тому перед їх використанням не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.