У серця є відмінна якість - здатність підлаштуватися до посилених фізичних навантажень. В цьому випадку брадикардія і спорт стають нероздільні. Брадикардія не є хворобою, а вважається дисфункцією серцево-судинної системи, при якій пульс падає нижче 60-ти ударів в хвилину. Але не завжди це стан - прояв порушень.
Низький пульс у спортсмена: норма або патологія?
Брадикардією називають зниження частоти скорочення серцевого м'яза до 60 ударів і нижче. І якщо у нетренованих людей зниження викликає ряд неприємних симптомів, то організм спортсмена після регулярних тренувань «підлаштовується» і брадикардія стає нормою. Під впливом регулярних физнагрузок починається ряд змін в органах серцево-судинної системи - перетворюється кровообіг і збільшується обсяг серця (гіпертрофія міокарда). Правильні навантаження на серце забезпечують високу працездатність спортсмена: орган спокійно працює при високому навантаженні.
Гіпертрофія - оборотний процес: при грамотних фізичних навантаженнях вона не несе небезпеки для організму, і серце може повернутися до нормальних розмірів при скороченні навантаження при заняттях спортом.
Вкажіть свій тиск
Коли брадикардія ставати патологією?
Брадикардія у спортсменів несе негативні наслідки в тому випадку, якщо фізичні навантаження розподіляються неправильно або коли серце вражене такими захворюваннями, як серцевий порок і недостатність. Важливо спостерігатися у лікаря і займатися спортом під строгим контролем. В іншому випадку замість блага виявиться погіршення кровообігу, розвинеться гіпоксія, можливо навіть омертвіння клітин м'язової тканини органу.
Чи можна займатися спортом з низьким пульсом?
Регулярна спортивне навантаження у спортсмена призводить до того, що серцевий м'яз ущільнюється і тому вимагає більше кисню, щоб забезпечити нормальну роботу. Недолік компенсується прискореним пульсом. Серцем прокачується більший обсяг крові, що дозволяє попередити гіпоксію тканин. Згодом судинна система перетвориться і забезпечує максимальний приплив кисню навіть при наростаючій навантаженні. Серцю немає сенсу скорочуватися швидше, і орган переходить на режим зниженого енергоспоживання. У медицині це називають синусова брадикардія. При синусової ЧСС пульс може падати до 30-ти ударів в хвилину, але тоді стан вважається патологією.
Спорт і підліткова брадикардія
Синусова брадикардія зустрічається у підлітків. У підлітків стан не відрізняється яскраво вираженими симптомами, але в окремих випадках може стати причиною госпіталізації. В цьому випадку, краще не вдаватися до виснажливих спортивних тренувань, а підібрати грамотний комплекс вправ, забезпечити часті прогулянки на вулиці, посильні кардионагрузки і походи в басейн. Легкі і середні спортивні навантаження забезпечать поліпшення самопочуття підлітка, і незабаром брадикардія зникне.
Безпечні види спорту
Який би вид спорту людина не вибрав, всі вони будуть позитивно впливати на серце тільки в умовах грамотних навантажень і відсутності фонових серцевих патологій. Але варто зазначити, що розмір і розвиток серцевого м'яза буде по-різному в залежності від того, яким видом спорту займається людина. Таким чином:
- Незначні відмінності фіксуються у спортсменів-важкоатлетів.
- Трохи більше розвинене серце при захопленні різними видами боротьби, хокеєм, футболом, баскетболом.
- Добре розвинене серце у людей, що займаються швидкісними видами - бігунів, велосипедистів, лижників.
Що заборонено?
При брадикардії, яка викликана пороком або серцевою недостатністю, заняття професійним спортом погано відбиваються на організмі. Але повністю уникати фізичних навантажень не варто.
Гімнастика або інші види спорту можуть дати хороші результати, якщо адекватно підійти до розподілу навантаження, урізноманітнити фізичні вправи і додати заняття в басейні. Важливо пам'ятати, що під час занять спортом не варто доводити організм до знемоги, запаморочення і болю в грудях. І при наявності симптомів - пройти медичне обстеження.