Як відомо, сучасні люди проводять багато часу в сидячому положенні - перед комп'ютером, в офісі або вдома перед телевізором. Регулярні фізичні вправи, що дозволяють тримати м'язи спини в нормі, для багатьох є лише нездійсненними планами. Через це будь-яка несподівана навантаження може закінчитися плачевно, приводячи до появи болю в районі попереку. Іноді неприємні відчуття в цій галузі виникають і з інших причин, як, наприклад, через дистрофічних руйнувань міжхребцевих дисків. Як же боротися з болями в попереку?
Переважна більшість всіх методів самостійної терапії поперекових болів грунтується на прогрівання. Іноді до таких дій додається ще і використання різних лікарських трав, що застосовуються, як відвари і настоянки. Чи підуть такі процедури на користь?
Як стверджують фахівці, прогрівання допомагає домогтися непоганого знеболюючого впливу. Даний метод лікування здатний допомогти в переважній більшості випадків проблем з хребтом, адже така стимуляція покращує кровообіг в хворих ділянках. Це сприяє усуненню підвищеної набряком, в результаті чого знижується тиск на нервові закінчення, що і зменшує або повністю прибирає біль.
Однак на практиці, таке рішення може принести лише тимчасове полегшення, або дасть повне вирішення проблеми малому числу людей, так як повне лікування проблем зі спиною з використанням лише прогрівань практично неможливо. Даний метод може привести до повного одужання лише при незначному затисканні нервів або при звичайному розтягуванні м'язів.
Розглянемо найбільш ефективні методи, що дозволяють позбутися від неприємних відчуттів в області попереку.
Для досягнення прогріває ефекту можна приготувати гарячу ванну з додаванням гірчиці. З цією метою потрібно двісті грам гірчичного порошку, який потрібно розчинити в підготовленої гарячій ванні. Тривалість процедури - до деякого охолодження води. Після варто обполоснутися теплою водою, змиваючи залишки гірчиці, а потім витертися насухо. Одягніться тепліше і ляжте в тепле ліжко.
Також можна приготувати ванну на основі м'яти. Спочатку підготуйте триста грам подрібненої рослинної сировини. Проваріть його в відрі води протягом двадцяти хвилин, а потім вилийте такий відвар в підготовлену ванну. Продовжуйте процедуру поки вода не стане теплою. Після неї повторіть все ті ж маніпуляції, що і в попередньому випадку. Для досягнення стійкого ефекту можна приймати ванну щодня.
Локальне прогрівання піском
Для приготування такого простого зігріваючого пристосування вам знадобиться три-чотири склянки звичайного піску. Його варто прогріти на сковороді або в духовці і пересипати в полотняний мішечок. Прикладіть такий компрес до хворої ділянки і залиште до деякого охолодження. Будьте обережні і не використовуйте занадто гарячий пісок, щоб не отримати опік. З цією ж метою можна використовувати сіль або черешневі кісточки.
Ця речовина вже використовувалося вище, де ми пропонували додавати його в зігріваючу ванну. Але крім того гірчицю можна використовувати і локально, наносячи її на хвору ділянку у вигляді зігріває кашки. Витримайте такий засіб протягом п'яти хвилин, щоб відчути яскраво виражене печіння. Після усунення компресу витріться насухо і гарненько утеплити. Таким же чином можна використовувати звичайні гірчичники.
Даний засіб також може допомогти вам в лікуванні болю в області попереку. Для досягнення лікувального ефекту необхідно з'єднати порошок бодяги разом з нерафінованою оливковою олією, дотримуючись співвідношення 1:30. Отриману мазь потрібно використовувати для накладення зігріваючих компресів. Поверх неї накладають лист пергаментного паперу, потім поліетилен, а потім вовняну хустку. Тривалість такої процедури - одна година.
Цей овоч має чудове розігріває вплив. Натріть його на дрібну тертку, після чого перемішайте з невеликою кількістю сметани. Розкладіть таку масу по хворого місця, потім накладіть марлю і поліетиленову плівку. Поверх замотайте шарфом або хусткою. Залиште компрес на годину-дві. Замість хрону можна використовувати і редьку.
Непоганий ефект багатодітній родині і свіже листя хрону, їх потрібно трохи пом'яти руками, щоб виступив сік, і прикладати до попереку. Поверх обмотують теплою хусткою. Так можна ходити цілий день, ввечері змінюючи листок на свіжий.
Відмінних результатів можна досягти, втираючи в хвору поперек якісний мед. Рухи при цьому повинні бути уривчастими і інтенсивними. Така процедура чудово нормалізує кровообіг і повертає м'язам тонус.
Такий метод впливу має протизапальну дію і не зігріває хворе місце. Для приготування такого засобу потрібно взяти часниковий сік і перемішати його з соком лимона, дотримуючись рівне співвідношення. Намочіть в такої рідини бавовняний відріз і накладіть його на хворе місце. Через двадцять хвилин заберіть зігрівшись серветку і гарненько витріть.
Отже, ми розповіли як бути якщо болить спина, поперек, що робити при цьому. При появі болю в попереку, зверніться за допомогою до лікаря. З ним можна обговорити доцільність використання засобів народної медицини. Пам'ятайте, що навіть самі нешкідливі рослинні компоненти можуть викликати алергію.