Навряд чи можна відшукати таку людину, якого жодного разу в житті не турбували б болю в шиї. Іноді вони виникають через неправильне положення тіла, іноді - від навантажень, а в деяких випадках болі в шиї можуть з'являтися після різких рухів. Трапляється, що болі в шиї стають хронічними - їх причинами можуть стати артроз або міжхребетні грижі.
Варто відзначити, що в 90% випадків болю в шиї зникають самі по собі. Хороший сон і повноцінний відпочинок можуть бути ефективніше будь-якого знеболюючого.
1. Болі в шиї і запаморочення
Запаморочення можуть бути обумовлені різними причинами. Але якщо запаморочення у пацієнтів від 60 до 70 років супроводжуються слабкістю, втратою рівноваги або орієнтації, їх коріння практично завжди ховаються в шиї.
Запаморочення найчастіше бувають обумовлені порушеннями в нервовій системі людини, зумовленими механічними процесами в області шиї. Ці процеси прогресують з віком. Таким чином, причину подібних запаморочень слід шукати в шийному відділі хребта.
Найчастіше люди пояснюють ці запаморочення слабкістю, невдалим днем чи накопиченої втомою, в той час як справжня причина проблеми криється в хребті, коли різкі рухи і повороти шиї приводять до запаморочень і непритомності.
Часто вони супроводжуються такими симптомами, як порушення зору, нудота і блювота. Хоча ця проблема не представляє великої загрози для нашого здоров'я, вона приносить людині багато незручностей. Тому при виникненні будь-якого нездужання необхідно звертатися до свого лікаря.
2. Контрактури і стрес
Напевно траплялося закінчувати робочий день з неприємними відчуттями в потилиці, обмеженою рухливістю шиї і головним болем. Це класичні симптоми контрактури, причиною якої є поєднання стресу і неправильного положення тіла.
Як правило, неприємні симптоми тривають від кількох днів до одного тижня. І протягом цього часу ми не можемо жити нормальним життям. Тому не можна забувати про найважливіше: стрес є однією з причин появи болів в шиї.
В результаті стресу наша мускулатура стає напруженою, втрачається гнучкість. Також напружуються шийні нерви, що йдуть в голову. Якщо ми на додаток до всього проводимо по кілька годин на незручній і неправильній позі - проблема посилюється.
3. Шийний артроз: часто зустрічається,
Хоча від шийного артрозу страждає зовсім невелика кількість молоді, серед людей від 65 років це захворювання зустрічається в майже 90% випадків.
Також досить часто зустрічається дегенеративним захворюванням є спондильоз. У страждаючих спондилезом людей суглоби зношуються, в результаті чого рухливість шиї обмежується, з'являються запаморочення і болю в шиї. Всі ці симптоми супроводжуються відчуттям поколювання і втратою сил в руках або долонях.
Хороша новина, що це невиліковне захворювання прогресує досить повільно.
4. Хворобливі міжхребетні грижі
Грижі в шийному відділі хребта зустрічаються рідше, ніж в поперековому. Але це зовсім не означає, що коли вони прогресують, вони не приносять проблем.
Хребет втрачає гнучкість і еластичність. Навколишні хребці зв'язки руйнуються, в результаті чого нас починають турбувати шийні і спинні болі, а наші рухи стають обмеженими. Грижа в шийному відділі хребта може не тільки викликати болі і обмеження рухливості шиї, але і приводити до втрати чутливості рук і запаморочень.
5. На болі в шиї впливає те, як ми спимо
Здоровий глибокий сон від 8 до 10 годин допомагає при лікуванні контрактур, викликаних стресом. Також варто мати на увазі, що хронічне безсоння збільшує ризик появи проблем з м'язами і скелетом.
Тому рекомендується уважно ставитися до гігієни сну, вибираючи відповідні подушки і твердий матрац.
Щоб позбутися від болю в шиї, потрібно стежити і за становищем свого тіла під час сну:
- уникайте сну на животі;
- відмовтеся від подушок, які змушують шию вигинатися;
- рекомендується класти під плечі під час сну, згорнуте в рулон рушник.
На довершення хотілося б зауважити, що хоча болю в шиї турбують багатьох людей, вони піддаються лікуванню.
Піклуватися про здоров'я шиї досить просто. Слідкуйте за своєю поставою, уважно ставтеся до свого сну, а при появі нездужання звертайтеся до медичних фахівців.