Боксерські бинти - це найдешевший, але дуже важливий елемент екіпіровки кікбоксера.
Бинти можна назвати першим шаром в системі захисту ваших рук від травм; саме боксерські бинти вони фіксують кістки і зап'ястя, підтримуючи їх у певному положенні і надаючи їм найбільш зручну, компактну форму.
Існує два види бинтів:
- Традиційні бавовняні;
- Марлеві, які називають мексиканськими
Вартість бинтів становить від 100 до 200руб.
Високий рівень метод бинтова рук
Тепер давайте розглянемо техніку бинтування рук:
- Помістіть великий палець руки в петлю бинта і потягніть його вздовж тильної сторони кисті в напрямку від великого пальця
- Два-три рази оберніть зап'ястя. Переконайтеся, що бинт досить зручно і комфортно облягає загорнуті місця і не утворює складок.
- Направте стрічку по тильній стороні руки в напрямку від великого пальця до мізинця і два-три рази обмотайте кисть так, щоб повністю зафіксувати суглоби пальців.
- Бинтування пальців починайте з мізинця. Для цього проведіть стрічку між мізинцем і безіменними пальцями.
- Щоб обмотати великий палець, оберніть один раз бинт навколо зап'ястя, потім навколо великого пальця (з тильної сторони) і ще раз навколо великого пальця.
- Вісімкою перекрутити бинт навколо тильної сторони руки між великим і вказівним пальцями. Що залишилася частиною бинта обмотайте своє зап'ясті і зафіксуйте липучкою. Бинт повинен зручно і щільно облягати руку, але не заважати при цьому обертальних рухів.
Треба пам'ятати, що бинтування рук - це профілактика травм кісток кисті, і кікбоксеру слід самому виконувати цю операцію, так як він повинен сам регулювати натяг бинта при обмотці рук. При надмірно тугий бинтування руки затечуть, а при слабкій бинтування не досягне мети, оскільки швидше за все бинт зміститься. При оптимальному бинтуванні стрічка не повинна стискати кисть в розціпленого положенні, але при цьому повинна добре стягувати руку в положенні стиснутого кулака.