Щоб спорт став частиною вашого життя, потрібно знайти той вид фізичної активності, який до душі. Пропонуємо попрактикуватися в боксі.
БОКС ЯК ФІТНЕС ДЕВУШКАМ
ПЕРЕВАГИ занять боксом ДЛЯ ДІВЧАТ: Бокс для дівчат - відмінна альтернатива фітнесу, адже він поєднує в собі не тільки фізичне навантаження, але і прийоми самооборони. На відміну від чоловічого, жіночий бокс не такий жорсткий, а якщо мова йде про аматорському рівні, то він зовсім не травматичний. Бокс підходить для занять всім бажаючим дівчатам.
Тренування з боксу дозволяють досягти помітного ефекту в корекції фігури. Крім того, ефективність боксу підтверджується наступними перевагами:
впевненість в собі;
підвищення швидкості реакції;
придбання навичок самооборони;
можливість «випустити пар», виплеснути агресію;
Крім того, на групових тренуваннях з жіночого боксу є можливість заводити нові знайомства з однодумцями, а систематичні заняття розвивають не тільки фізичні дані, але і логічне мислення, яке активно розвивається під час прораховування ударів і траєкторій. І найголовніше гідність боксу для дівчат - це корекція фігури і підтримання м'язів тіла в тонусі. Завдяки інтенсивним тренуванням, цей вид спорту дозволяє домогтися видимих результатів набагато швидше, ніж звичайний фітнес або танці.
БОКС ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ
Бокс був популярний в усі часи. Хтось пов'язує цю популярність з тим, що кожен чоловік має тваринне походження, і за тисячі років основні інстинкти нікуди не пропали, хтось вважає, що вся справа в тому який вплив бокс здатний надає на світогляд бійців і їх внутрішній стан, але суть залишається однією - тренування з боксу ніколи не вийдуть з моди і ще дуже довго будуть залишатися самим затребуваним і корисним видом спорту!
Перераховувати користь боксу для розвитку фізичної форми можна дуже довго. Як ви напевно встигли помітити, абсолютно все боксери - хоч професійні, хоч любителі - завжди виглядають дуже сухими і м'язистими, мають широкою спиною, сильними тренованими руками, та й в цілому виглядають дуже переконливо.
Вся справа в тому, що при спарингу з реальним противником працює абсолютно всі м'язи, а сам боксер ніколи не стоїть на місці. Під час бою працює корпус, працюють ноги, і що найважливіше - працює голова. Хороший боксер завжди намагається мислити тактично і продумувати дії свого опонента наперед, щоб впевнено захищатися від його атак і як можна швидше закінчити бій нокаутом.
Якщо тезисно перерахувати плюси тренувань з боксу, то ось що варто відзначити в першу чергу:
Організм боксера завжди знаходиться в тонусі і володіє сильним імунітетом, який допомагає йому в повсякденному житті долати хвороби і стреси;
Регулярні заняття боксом дозволять боротися з жировими відкладеннями і зроблять тіло рельєфним;
Бокс допомагає поліпшити роботу легенів і серця, що відмінно позначається на якості життя в цілому - такого загартованому людині набагато простіше дається біг, силові тренування і тривалі подорожі пішки;
Бокс відмінно допомагає виробити реакцію на удар і навчитися відчувати дистанцію. Ці незамінні навички ви не отримаєте більше ні в якому іншому виді спорту, а їх важливість не можна переоцінити - без подібних навичок в реальних умовах протиставити щось нападаючому буде дуже складно;
Тренування з боксу допомагають поставити сильний і точний удар, освоїти так звану техніку удару. Без неї також дуже складно постояти за себе і вийти з вуличної сутички цілим і неушкодженим.
Напевно найважливіший момент, про який ми багато разів говорили раніше: бокс зміцнює впевненість в собі і своїх силах. На відміну від попередніх плюсів, цей має найширше застосування. Впевнений в собі людина простіше і швидше домагається поставлених цілей, йому простіше встати на ноги і створити прибутковий бізнес, впевненому людині також набагато простіше завести міцні відносини з дівчиною і освоїтися в суспільстві. Іншими словами, за допомогою боксу впевненість в собі з'являється як би сама собою, і зберігається з вами протягом усього життя!
ІНДИВІДУАЛЬНІ заняття боксом
підійдуть бажаючим з нуля освоїти техніку боксу, вивчити філософію цього виду спорту. Вони підійдуть також тим, хто ази боксу вже освоїв, готовий рухатися далі. Подібний підхід хороший для чоловіків і жінок, так як персональний тренер з боксу своєму учневі приділяє максимум часу. Індивідуальні заняття - оптимальний варіант для зайнятих людей. Часто виникає бажання зайнятися боксом, але заняття в групі відвідувати немає можливості. Способом вирішення проблеми є приватні уроки, які можна відвідувати у зручний час. Індивідуальний тренер рекомендується сором'язливим по природі людям, а наодинці з тренером, без сторонніх, вони відчують себе комфортно і розкриються повністю. Досвідчені інструктори клубу підберуть індивідуальну програму для Вашої фізичної форми і рівня володіння боксом.
У ЧОМУ ПЕРЕВАГА ТАКИХ занять боксом
Особистий тренер швидше поставить техніку і удар, вигострить боксерську майстерність. Кожен учень, займаючись в групі, розуміє елементи по-своєму, і тренер витрачає багато часу на коригування їх виконання кожним учнем. Необхідно значно більше часу для освоєння одного елемента, ніж при індивідуальному підході. При персональних заняттях тренер приділяє увагу тільки Вам, не залишаться без уваги дрібні деталі. Тренер і учень при індивідуальному підході швидше знаходять спільну мову, є можливість оцінити можливості учня, що прищепить спортсмену власний стиль. Індивідуальне тренування - можливість за короткий час отримати максимальний ефект. Персональні тренування - це раціональний і швидкий спосіб навчання.
ДИТЯЧІ РОЗВИВАЮЧІ занять боксом
Здоров'я і спортивні навички закладаються в ранньому віці, тому дуже важливо подбати про те, щоб дитина вів регулярний активний спосіб життя. Для того, щоб прищепити йому любов до спорту, краще вибрати заняття, які будуть йому подобатися і не змусять нудьгувати. Заняття боксом для дітей від 7 до 13 років принесуть масу користі для здоров'я і розвитку дитини, адже саме в цьому віці формується грунт для майбутньої фізичної форми і характеру.
Користь боксу і самооборони для дітей:
Бокс для дітей є досить цікавим видом спорту, який не тільки забезпечить відмінну фізичну підготовку, а й навчить дисципліні, самоконтролю, а також прищепить правильне ставлення і вміння вести себе в разі бійки. Дитячий бокс розвиває спритність і координацію, плідно впливає на гнучкість м'язів, суглобів і зв'язок, вчить концентруватися, є запорукою здорової постави і профілактикою плоскостопості. Під час занять велика увага приділяється диханню, яке вкупі з помірними кардионагрузками забезпечить здоровий розвиток серцево-судинної і дихальної систем і попередить появу астми, алергічних захворювань дихальних шляхів і багатьох інших проблем в старшому віці. Крім того, тренування по дитячому боксу стануть прекрасним способом направити надлишкову дитячу енергію в продуктивне русло.