Як набути корисних звичок
Чому більшість людей не в змозі довго мотивувати себе і, відповідно, не можуть виробити в собі нові хороші звички? Чому, після «сидіння» на дієті протягом декількох тижнів вони втрачають мотивацію і всяке бажання працювати над собою? Зрештою, адже всі знають, що це добре, правильно і приносить тільки користь, а в підсумку більшість подібних починань так і не доводяться до кінця. Чому це відбувається?
Головна причина того, що багато людей не здатні мотивувати себе, і, відповідно, досягати поставлених цілей, криється в їх способі мислення. Розберемо це на прикладі. Припустимо, ваша мета скинути кілька кілограмів, і для цього потрібно дотримуватися дієти і виконувати фізичні вправи. Як, в основному, люди думають про дієту і вправах? Більшість думає про них, як про свого роду катування, катування і муки. Виходить, що вони повинні робити те, чого не хочуть і відмовлятися від того, що вони люблять. Від однієї думки про майбутній, у них псується настрій.
П'ять відсотків людей, яким вдається досягти бажаного результату, роблять це завдяки зміні свого мислення. Вони вибрали інший шлях, що відрізняється від інших. Ці люди змінили свої думки і емоції, які супроводжують їх при виконанні фізичних вправ або дотриманні дієти. Насправді будь-яка людина може досягти результату, але для цього слід почати «з голови» - навчитися думати про фізичні вправи і здорове харчування як про задоволення, а не катуванню.
Якщо ви почнете наполегливо і цілеспрямовано асоціювати фізкультуру і правильне харчування із задоволенням (чудова фігура, відмінне здоров'я), то, врешті-решт, ваш мозок «перепрограмується», і ви автоматично будете мотивувати себе до виконання цих дій. Також якщо ви будете пов'язувати можливі негативні наслідки, наприклад, з чіпсами (ожиріння, погіршення здоров'я), то з часом у вас виробиться стійке переконання, що є їх не слід.
Так, згодна повністю. Поки не зрозумієш, що займаєшся чимось приємним і гарним, продовжувати тренування і ЗСЖ важкувато. Коли я вибрала для себе мінус 60 і зрозуміла, що це КОРИСНЕ харчування, після якого я чевств себе чудово, легко, молодо, тільки тоді я змогла насолоджуватися новим режимом. І нарешті змогла схуднути.