Є величезна кількість можливостей харчуватися без хліба і пшеничних продуктів. Наприклад, вранці насолодитеся йогуртом з фруктами і горіхами. Після такого сніданку почуття ситості залишається набагато довше, ніж якщо ви з'їсте бутерброд. Якщо ж ви звикли до більш грунтовного сніданку, приготуйте омлет або рис з куркою. крім того, обов'язково пийте 1,5-2 л води або несолодкого чаю в день.
На думку доктора Девіса, від пшениці цукор в крові підвищується сильніше, ніж від будь-яких інших продуктів. Надлишок цукру викликає різкий стрибок рівня інсуліну в крові. А коли рівень цього гормону підвищений, організм вже не справляється з частиною їжі. В результаті вона відкладається на боках і животі. Якщо ж ви відмовтеся від вживання хліба та інших продуктів, що підвищують рівень цукру в крові, організм знову зможе повноцінно переробляти все з'їдене вами.
Якщо ви виберете цю дієту, вам не доведеться рахувати калорії або зменшувати кількість порцій.
їжте вдосталь- натуральний йогурт
- сир
- зернений сир
- сир
- сир моцарелла
- м'ясо
- птицю
- рибу
- морепродукти
- яйця
- бобові
- рис, гречку
- кукурудзу
- рослинна олія
- листя салату
- овочі, картопля
- зелень
- фрукти
- оливки
- горіхи
- мармелад
- мед
Виключіть з раціону
- хліб і хлібобулочні вироби
- кондитерську випічку
- макарони і макаронні вироби
- піцу
- мюслі
- тісто
- манну крупу
- солоні кондитерські вироби
- чіпси
- цукор
- цукерки
- шоколад
- зефір
- пастилу
- солодкі газовані напої
Рубрики блогу
Популярні повідомлення
Результат домашнього фарбування часто буває несподіваним: одним щастить, іншим не дуже - мало хто знає всі правила.
Осінь - це не тільки час заготовок на зиму, а й благодатна пора для творчості. Якщо ви хочете зробити саморобку з гарбуза, то вам сн.
Шугарінг, або депіляція за допомогою цукрової пасти - один з найпопулярніших способів видалення волосся на тілі та обличчі. Він не завдає бол.
Благословення матері сильніше будь-якого оберега! Мама - найважливіша людина в житті. Напевно, саме тому материнське прокляття -.
-Для того щоб якомога довше зберегти букет з троянд, шипи і листя, що потрапляють під воду, слід обломити. Зріз стебла повинен бути.