Людям властиво сприймати втрату близької людини досить болісно, тому що ще вперше роки життя, у людини виникає прихильність до близьких людей, які забезпечують догляд та турботу. Пізніше людина витрачає свою емоційну і фізичну енергію на спроби знайти ще когось, хто може його зрозуміти, дати то чого йому не вистачало в дитинстві, встановити близькі стосунки. Тому, коли йде хтось близький, людина себе почуває знедоленим. І на відміну від будь-яких інших катастроф, що трапляються в житті, зачіпається сфера особистих цінностей і втрата сприймається як «непоправне» знищення власного Я. У емоційному сенсі у людини виникає почуття, що як би «відрізали» частина його.
Перший час після трагедії, що сталася (в середньому 7-9 днів) люди відчувають шок і заціпеніння. Те, що відбувається переживається як не реальність. Можуть бути різні прояви в цей момент - це сльози, голосіння, бездіяльність, заціпеніння. До речі дуже часто люди в цей час можуть відчувати себе дуже добре, вони не страждають. Але саме таке «нечутливість» свідчить про тяжкості і глибину переживань. І чим довше триватиме цей «світлий» проміжок, тим довше і важче будуть наслідки. Можуть відзначатися і інші особливості прояву горя, які так само спрямовані на допомогу в подоланні болю втрати.
Людині переживає втрату і його оточуючим можуть виявитися корисними знання про те, як проявляє себе горе. Це слухові і зорові ілюзії. а так само може бути поява неконтрольованих спалахів гніву, злості, метушливості і квапливості у вчинках, поява почуття провини по відношенню до пішов. Часто присутні і фізичні страждання у вигляді нападів, які можуть тривати від декількох хвилин до години. Навіть іноді горе проявляє себе, коли у висловлюваннях і проступки переживає його, проявляються риси поведінки втраченого людини або навіть ознаки його передсмертного захворювання.
Часом в подоланні болю втрати, просто необхідна допомога фахівця. Психолог допоможе прийняти трапилася втрату і адаптуватися до нового життя. Але ні в якому разі не притупить внутрішні переживання, тому що процес скорботи і оплакування є просто необхідним.
Хорошу допомогу і підтримку можуть надати оточуючі. Головне - створити атмосферу присутності і розуміння. А це значить ...
- що перший час добре бути присутнім поруч, оточити ненав'язливою турботою і увагою;
- дати можливість виплакатися, що не намагаючись втішати;
- слухати спогади про літо людині;
- поступово долучати пережив втрату до повсякденної діяльності та планування майбутнього.
Якщо ж Ви самі зараз переживаєте втрату когось із близьких, то:
- Проявляйте свої почуття. Не приховуйте відчаю. Не ігноруйте своїх емоційних потреб.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Постарайтеся врівноважити роботу і відпочинок.
- Поділіться тим, що трапилося з друзями, по можливості відвідайте людей знаходяться в горі. Знання про подібних переживаннях інших можуть привести до нового розуміння власних почуттів, а також дати хорошу підтримку.
- Деяким буде близько шукати розраду в релігії, яка може стати опорою і допоможе пережити те, що трапилося.
- І найголовніше - це проявите до себе терпіння. Вашому розуму, тіла і душі потрібен час і зусилля для відновлення після перенесеної трагедії.
Якщо ж Ви відчуваєте, що вам дуже складно і потрібна допомога, записуйтеся на консультацію 8-989-725-44-62
Наталія Валеріївна Родімушкіна
Психолог - м Ростов-на-Дону
Троцька Наталія Валентинівна. Такі реалії нашого життя, що ми всі стикаємося з втратою. Професійний і особистий досвід переживання втрати дає можливість бути ефективним в наданні допомоги людям які зіткнулися з втратою близьких. Дійсно, клієнти відзначають, що інформація про те як людина переживає стан горя виявляється корисною. Немов дає якісь орієнтири, коли всередині біль і розруха. Такий ось маленький вогник надії
Наталія Валеріївна Родімушкіна
Психолог - м Ростов-на-Дону
Дякую за відгук. Свого часу запам'яталися мені слова Ольги Шех, фахівця по роботі з травмою, що поки людина жива, у нього завжди є ресурси пережити біль і втрату. І треба сказати, що кожен клієнт цьому підтвердження. Найголовніше під час допомогти і підтримати.