Подібні болі можуть турбувати жінок будь-якого віку, їх можуть провокувати різні причини.
Але під час вагітності проблема загострюється особливо часто. Вона вносить дискомфорт, ускладнює виконання роботи по дому. Чи є можливість полегшити стан жінки?
Коротка анатомічна довідка
Говорячи про біль в крижах, багато хто розуміє будь-які больові синдроми, що виникають нижче попереку, забуваючи, що крім крижів, в цій області знаходяться і кістки куприка.
Анатомічно. сам крижі - це єдина кістка, досить великого розміру. Вона утворена п'ятьма зрощеними хребцями і за формою нагадує вигнутий перевернутий трикутник.
Верхнє ребро трикутника рухомо з'єднане з поперековим відділом хребта, з дивиться вниз вершини виходить куприк, а бічні грані утворюють з'єднання з тазовими кістками. Таким чином, крижі задіяний практично при будь-яких рухах тіла, ходьбі, сидінні, повороті корпусу.
Механізм розвитку болю
Кісткова і м'язова тканини жінки менш міцні, ніж у чоловіків. Це пов'язано з особливостями обміну речовин, гормональними циклами, іноді зі збоями в роботі щитовидної залози.
Крім того, жіночий зв'язковий апарат більш схильний до розтягування, особливо в період менструації або вагітності. Тому будь-яке збільшення навантаження, будь то нетипова фізична активність, зайву вагу, підйом вантажів або виношування немовляти, може призводити до мікротравм, розтягування, віддаватися гострим болем.
Внутрішня поверхня крижів служить опорою для матки, яєчників, сечового міхура і нижніх відділів кишечника, тому будь-які патологічні процеси даних органів можуть виявитися причиною больового синдрому.
У невагітних жінок болю в крижах можуть бути наслідком травми, остеопорозу, запальних захворювань малого таза, ендометріозу, варикозу, вроджених анатомічних аномалій положення матки або тазових кісток.
Болі можуть бути симптомом і серйозних хронічних захворювань, тому при їх появі необхідно пройти медичне обстеження.
Якщо у жінки виникали болі в крижах до вагітності, вірогідність появи хвороби в період вагітності значно зростає.
Тому рекомендується ще на етапі підготовки до зачаття провести профілактичний курс медикаментозної протизапальної терапії, можливо, масажу, мануальної терапії або фізіопроцедур, носити корсет або коригуючий білизна.
Причини на ранніх термінах
Навіть якщо жінка молода, здорова і ніколи не скаржилася на болі в спині, проблема крижового болю може відвідати її під час вагітності.
На ранніх термінах вагітності біль в області крижів може виникати з таких причин:
- розтягнення зв'язок внаслідок гормонального впливу на зв'язковий апарат;
- підвищений тонус матки;
- недолік кальцію або магнію;
- стрес, пов'язаний з усвідомленням вагітності, дискомфортом через токсикоз і ін.
З ростом плода виникають додаткові причини болю:
- тиск плоду на кістки таза;
- зміна постави жінки ( «горда постава»): для балансу центра ваги жінки починають ходити прогнувшись у попереку і сильніше відкидаючи плечі назад, через що змінюється тиск на крижі і зв'язки;
- при потиличному передлежанні тиск голівки плоду на крижі стає практично постійним;
- висока активність плода і динамічні зміни конфігурації матки не дають кісток і зв'язкам часу на адаптацію;
- запори (частий супутник вагітності) можуть провокувати болі в області крижів;
- рецидивні бактеріальні або грибкові інфекції статевих органів виникають унаслідок падіння імунітету у вагітних.
Вони можуть стати не тільки причиною болю, але і бути загрозою для плода. Тому будь-який запальний процес вимагає лікування на ранніх стадіях (дозволеними при вагітності засобами);
- «Тренувальні сутички» (Брегстона-Хікса) - цей передпологовий етап важливий для підготовки м'язового апарату в родовим навантажень.
Але слід поставитися до нього уважно, так як різкий біль, що віддає в крижі може бути передвісником передчасних пологів.
Що робити при болю в крижах під час вагітності?
- У період вагітності небажаний прийом медикаментів і проведення фізіопроцедур, можливості лікувальної гімнастики так само обмежені.
Тому особливо важливою є профілактика болю при підготовці до зачаття.
- Якщо ж болі виникли у вагітної жінки, допомагає відпочинок, повноцінний сон, легкий масаж поперекового відділу. Добре допомагає сухе тепло.
Можна прикласти внизу спини мішечок з теплим піском або сіллю, або обернутися вовняною хусткою.
Важливо саме прогріти хворе місце, але заборонені гарячі грілки! Це може спровокувати розширення судин, зайвий приплив крові до малого тазу і навіть викидень.
- При тренувальних сутичках рекомендується розслабитися, постаратися поспати, так легше зняти напругу м'язів.
Багатьом допомагають трав'яні чаї, але перед їх вживанням слід проконсультуватися у лікаря, не всі трави безпечні для вагітних!
- Для профілактики больового синдрому важливо не перебувати довго в сидячому положенні.
Жінка повинна мати можливість прилягти і розслабитися кілька разів протягом дня. Хорошим помічником буде ортопедична подушка для вагітних, м'який валик або фітбол.
- Носіння зручного бандажа теж послабить біль і запобіжить рецидиви захворювання.
- Якщо болі різкі і їх не вдається надовго зняти - це привід для звернення до лікаря!
Напруга тазових м'язів може виявитися початком передчасних пологів або бути викликано травмою зв'язкового апарату.
- Вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних допоможуть заповнити дефіцит кальцію і магнію в організмі, тим самим допомагають і в боротьбі з болями.
- Збалансована дієта і контроль набору ваги дозволяють мінімізувати навантаження на тазові кістки - одну з основних причин появи болю.
Болі в спині, а особливо в області крижів, часто мучать вагітних жінок. Їх причиною є природні фізіологічні зміни в період виношування. Але важливо пам'ятати, що ряд профілактичних заходів, повноцінний відпочинок і легкий масаж дозволяють знизити інтенсивність болю. Це значно полегшує фізичний стан і настрій майбутньої мами.