спазми м'язів
Спазми м'язів - найпоширеніша причина появи болю в м'язах. Спазм мускулатури може розвинутися з різних причин. Він розвивається гостро або тривалий час при хронічному перенапруженні м'язів. При цьому біль може бути тупий, ниючий або, навпаки, гострої. Тривати вона може як кілька годин, так і місяці.
Найпоширеніші причини, які призводять до стійкого спазму м'язів:
- Тривале перенапруження м'язів при незручній позі, в якій людина працює. Саме така природа болю в спині і шиї у безлічі офісних службовців, болі в ногах у вчителів і продавців.
- Травми, коли м'язи змушені перенапружуватися.
- Неправильна постава - в результаті цього на певні групи м'язів постійно доводиться велике навантаження і вони перенапружуються.
- Носіння сумки на одному плечі.
Спазм м'язів - найбільш нешкідлива причина болю, від якої найпростіше позбутися. Тут необхідно просто прибрати фактор, який призвів до спазму, і зайнятися фізичними вправами. При стійкому спазмі знадобиться масаж, який зніме м'язові затиски.
недолік речовин
Неприємні відчуття в м'язах можуть викликати причини, про які людина навіть не здогадується. Кому прийде в голову, що у нього болять руки і ноги тому, що в організмі відчувається нестача калію або кальцію, про роль якого ми вже писали на нашому сайті a2news.ru. А тим часом це досить поширена ситуація. Найнеприємніше, що нестача калію може викликати болі в серці - адже серце це та ж сама м'яз. Людина робить кардіограми, ходить по лікарях і дратується через те, що йому прописують нічого незначущі з його точки зору вітамінки. Він починає вважати лікарів неуками, а тим часом все його проблеми можна вирішити налагодженням електролітного обміну, для чого і треба приймати комплекс вітамінів і мінералів.
Дефіцит калію може бути легко викликаний прийомом діуретиків (сечогінних засобів). Чи варто говорити, що сечогінними препаратами без ради часто балуються жінки, вирішуючи схуднути або позбавитися від припухлостей під очима? Неконтрольований прийом сечогінних трав без підтримує прийому мікроелементів викликає незрозумілі болі в м'язах і серце.
Дефіцит кальцію розвивається з різних причин. Дуже часто він розвивається в період бурхливого росту організму, під час вагітності та в менопаузу. Остеопороз - більш катастрофічне і пізніше наслідок дефіциту кальцію. А на перших порах можна почати відчувати неприємні ниючі болі в м'язах час від часу.
Також вимивання мінералів можливо у спортсменів і любителів поганяти себе в фітнес-клубі.
Звідси зрозумілий спосіб позбавлення від проблеми - почати приймати калій і кальцій у складі полівітамінних комплексів.
Хворобливі відчуття в м'язах, які посилюються при рухах, можуть бути викликані миозитом. Міозит - це запалення м'язів. При ньому болю ниючі, що виникають в руках, ногах, м'язах тулуба. Іноді при тому, що промацує ураженої м'язи можна відчути вузлики або тяжі.
Міозит викликається різними причинами. Він з'являється в результаті травм, перенапруження м'язів, як ускладнення після грипу. Деякі паразити, наприклад, трихінели, теж викликають міозит. Одночасно при паразитарному міозиті може розвинутися лихоманка.
Природу миозита доведеться з'ясовувати у лікаря. І тільки після цього почати усувати причину, яка призвела до нього. Але в будь-якому випадку масаж і прийом вітамінів зайвими не будуть.
фіброміалгія
Такі болі зустрічаються часто - деякі медики навіть стверджують, що 75% людей так чи інакше зустрічалися з ними. Найчастіше фибромиалгия вражає м'язи плечей, грудної клітки, шиї, потилиці, попереку, стегон біля колін. І також часто ці ниючі болі викликають занепокоєння ночами, безсоння, астенія - слабкість. Основна відмінність фибромиалгии - біль розлита по м'язах. При натисканні в областях дискомфорту можна навіть виявити найбільш болючі точки. Біль дифузна - тобто вона може з'являтися і зникати в одному місці і перетікати на інші ділянки м'язів. Біль постійна і не посилюється при русі. Скарг у людини багато, а причин для них майже не знаходиться при детальному обстеженні.
Викликати фіброміалгию може нервове і фізичне перенапруження, часті стреси, травми, недосипання, емоційне перенапруження, вплив холоду або вогкості, ревматичні і аутоімунні хвороби. Цікаво, що найчастіше фибромиалгией страждають нервові і недовірливі жінки молодого віку. Навіть дівчата-підлітки можуть почати нею страждати. Досить перенервувати перед іспитами. А ось у чоловіків фибромиалгия частіше виникає через нервовий або фізичного перенапруження. Важкі тренування або аврал на роботі - ось основні причини чоловічих страждань.
Лікування фіброміалгій на перший погляд викликає острах у страждальців - від болю лікар прописує. валер'янку. Але саме прийом заспокійливих буде дієвим в цьому випадку, адже біль має більшою мірою психологічний характер. Якщо є фізичні навантаження, треба переглянути програму тренувань.
Застуда, грип та інші інфекційні захворювання
Багато інфекційні захворювання (можна сказати майже все!) Супроводжуються появою болів в м'язах. Це пояснюється тим, що хвороботворні мікроорганізми і віруси в процесі своєї життєдіяльності в нашому тілі викликають його хронічне отруєння - інтоксикацію організму. А при інтоксикації виникають болі в м'язах різної інтенсивності. Чим важче протікає застуда. тим сильніше можуть боліти м'язи тіла.
Зазвичай сплутати м'язові болі, викликані інфекціями, з іншими не можна. Адже симптоми самої хвороби в наявності - температура, озноб, лихоманка.
І лікування болів тут одне - лікування самої інфекції. І багато пити, яке виводить з організму токсичні речовини, що викликають інтоксикацію.
ревматична поліміалгія
Ревматичні захворювання можуть викликати болі в м'язах. При цьому болі теж виникають в різних частинах тіла.
Біль після навантажень
Сама природна біль в м'язах. Вона з'являється після навантаження на м'язи. Природа її така: під час навантажень в м'язі виробляється молочна кислота, яка є продуктом метаболічного обміну працюючих м'язів. Чим інтенсивніше тренування, тим більше молочної кислоти виробляється. Вона подразнює нервові закінчення в м'язах і з'являється відчуття печіння. Процес цей зумовлений фізіологією і необхідний тілу - кислота прискорює регенерацію та відновлення м'язи і знищує вільні радикали.
Молочна кислота поступово виводиться з м'язи з потоком крові. Щоб прискорити цей процес, можна випити воду з дрібкою соди.
У нетренованих людей і при незвичайної або дуже сильному навантаженню біль в м'язах після тренування викликає не тільки молочна кислота, але ще і мікроскопічні розриви м'язових волокон. З'являються маленькі ранки в м'язах, що і провокує біль через години і дні після навантаження. В принципі це теж для організму корисно - виділяються гормони активують процеси загоєння і роботу організму, прискорюють метаболізм білків і приводять зрештою до зростання м'язів. Чого і хочуть домогтися тренуваннями спортсмени. Негативні наслідки настають, коли мікротравм занадто багато - тобто при перетренировке. Тоді м'язи виснажуються, а не ростуть.
Болі м'язів ніг
Дуже часта ситуація при плоскостопості. Плоскостопість провокує постійне перенапруження м'язів гомілки, стегна і спини, так як ці м'язи змушені брати на себе роль амортизатора при ходьбі і гасити удари від кроків, коли м'язи стопи з цим не справляються при плоскостопості. В результаті після тривалої ходьби або бігу у людини, що страждає плоскостопістю, починають боліти ноги. Біль при цьому тупий, ниючий, більш нагадує тяжкість.
При знаходженні в незручній позі теж можуть захворіти ноги через порушення кровообігу. Такий біль проходить, як тільки поза змінюється і кровообіг відновлюється.
Але біль в ногах можуть викликати і серйозніші причини - наприклад, хвороби судин і тромбофлебіт. Знову-таки в цьому випадку розвивається хронічне порушення кровообігу, що викликає роздратування нервових волокон і біль. При тромбофлебіті біль характерна - вона відчувається гостро уздовж хворий вени.
При атеросклерозі судин нижніх кінцівок біль відчувається, як лещата.
Болі у спині
Далеко не завжди болю в спині провокуються хребтом. Дуже часто виною тому м'язи.
Найбільш часта причина болю в спині і шиї - остеохондроз. Існує безліч теорій його походження. І одна з них говорить, що здавлення нервових закінчень відбувається через хронічне спазму м'язів.
Болі в м'язах також провокуються сколіозом, неправильним розміром плечей, кіфозом, блокуванням суглобів. Всі ці причини ведуть до перенапруження м'язів і до зайвого навантаження на певні їх групи. Як результат - біль.
В цьому випадку корисний масаж і підтримуюча терапія супутніх хвороб спини. Щоб таких проблем не виникало, в дитинстві треба стежити за поставою дитини і вчасно лікувати і виправляти викривлення хребта.
Ногу звело
Судоми, хоч раз в житті, відчув кожен. Особливо часто судомою зводяться м'язи стопи, пальців, литок. З фізіологічної точки зору судоми - це різке скорочення і спазм м'язів, викликані порушенням кровообігу або фізичним напругою.
Частою причиною судоми може бути невдалий рух або монотонні повторювані рухи. Такі судоми розвиваються у людей, багато друкуючих на комп'ютері або грають комп'ютерною мишею, що працюють на ногах, інтенсивно тренуються.
Судоми в ногах часто викликаються браком в організмі солей кальцію і калію. Це часто відбувається при інтенсивних тренуваннях, прийомі сечогінних препаратів, при зневодненні.
Нічні судоми можуть викликатися проблемами з кровообігом. І тут треба шукати причину цього, яка може критися в остеохондрозі та інших хворобах.
Якщо печінка перестає справлятися зі своєю ролі нейтралізатора токсинів, то в організмі починає йти процес накопичення шкідливих речовин в тканинах, в тому числі і в м'язах. Це може послужити причиною судом.
Часті судоми можуть бути викликані на епілепсію, неврозами, порушеннями обміну речовин, різними ендокринними порушеннями, варикозну хворобу.
Якщо судоми повторюються часто, то варто звернутися до лікаря і з'ясувати причину їх появи. Якщо ж виною всього лише перенапруження м'язів і дефіцит солей, то досить просто нормалізувати свою дієту і перестати занадто сильно навантажувати м'язи.
Біль і судоми - завжди показник того, що організму щось не подобається. Найчастіше усунути їх причини не представляє ніяких складнощів. Досить відпочинку та повноцінного харчування. Але якщо болі в м'язах стають постійними, то краще за все звернутися до лікарів, щоб з'ясувати причину і усунути її.