Ейфорія бігуна (англ. Runner`s high) - стан особливого підйому, схоже з легким сп'янінням, яке спостерігається у спортсменів в циклічних видах спорту під час тривалої фізичної активності, в результаті якого зростає стійкість до болю і втоми. Теорії, що пояснюють дію ейфорії бігуна, з'явилися в 1970-х роках в США на хвилі інтересу до бігу підтюпцем, тоді ж були відкриті опіатні μ-рецептори в мозку.
Ейфорію бігуна описують як стан особливого підйому, яке часто порівнюють з «кайфом», що викликається наркотиками. Деякі відчувають прилив щастя або навіть плачуть. Для інших ейфорія бігуна - це щось з області фантастики. Так, біг викликає почуття задоволення, але єдине сильне почуття, яке вони відчувають, - це полегшення після перетину фінішної прямої.
Ейфорія бігуна з'являється під час тривалої безперервної тренування, помірної або високої інтенсивності, при прискореному диханні. Це відчуття могло бути коротким, зрідка до декількох днів. Що випробували його відчувають себе більш щасливими, спокійними, готовими до вирішення життєвих труднощів і більш ясно мислять. Після забігу на довгу дистанцію зазвичай піднімається больовий поріг і з'являється відчуття піднесеності. Дія ефекту бігуна можуть описувати як переживання досконалості навколишнього і порівнювати з оргазмом. Бігун на наддовгі дистанції Янніс Курос свідчив про те, що в моменти найбільшої втоми відчував відділення свідомості від виснаженого тіла, яке слід було за провідним його вперед отделившимся свідомістю. В цілому, ейфорія бігуна є станом підйому, викликаним стимулами навколишнього оточення навколо бігуна і біологічними аспектами стресу, пов'язаними з бігом. Зустрічаються також випадки, коли тренується відчуває не поліпшення настрою, а негативні почуття, що пов'язане з негативним впливом зовнішніх умов, таких як біг в холодний дощовий день, по незнайомій території, плавання в холодній воді.
Найбільш ймовірно прояв ефекту бігуна в таких видах фізичної активності як біг на довгі дистанції, бігові лижі, веслування, їзда на велосипеді, аеробіка, баскетбол, регбі або футбол.
Ендорфінна теорія
У літературі часто згадуються ендорфіни (гормони гіпофіза) як причина появи ейфорії бігуна. Відповідно до цієї точки зору ендорфіни з'являються протягом довгих, безперервних фізичних зусиль з рівнем інтенсивності від помірного до високого, коли дихання утруднене.
В ході коротких і інтенсивних вправ також виділяється ендорфін, але в незначних кількостях, які готують організм до подальшої фізичному навантаженні. Виділення ендорфіну дає емоційну реакцію на стрес, поліпшення настрою і підвищення фізичної опірності організму до болю, що дозволяє докладати подальших зусиль, які за звичайних обставин не могло б бути продовжені. Це явище описується бігунами як прийняття свідомістю контролю над тілом.
На думку деяких фізіологів, схильність до «ендогенного морфинизму» залежить від індивідуальних особливостей організму, і марафонці є групою, в якій явище ейфорії бігуна зустрічається найбільш часто. Існує також припущення, що ця схильність, можливо, є основною причиною захоплення бігом на далекі відстані. Відомі випадки залежності від фізичного виснаження, які завдавали фізичний і психічний шкоду.