Зумба степ
Зумба степ прекрасно підходить для новачків. Нескладні руху під ритмічну музику легко виконати і запомніть.Упражненія розкріпачують, дозволяють в повній мірі відчути радість руху і відгук кожного м'яза тіла. Весела, ритмічна фітнес програма здатна знищити масу калорій, стимулювати потужний викид гормонів радості - ендорфінів. Після години танців рівень настрою захмарний, втоми немає абсолютно.
Ще одна особливість Зумба степ - працюють практично всі м'язи. Причому задіюються і все найдрібніші м'язи. До кінця занять м'язи не перенапружуються, що не забиваються, навантаження розподілено рівномірно. Тому м'язи здатні продовжувати працювати далі і в силовому режимі. Емоційний підйом настільки перевищує фізичну втому, що вистачає енергії провести повноцінну силову тренування в тренажерному залі.
Корисно танцювати не тільки молоді. Рухатися під музику надзвичайно корисно жінкам після 40 років. Різноманітні руху з невеликою амплітудою стимулюють кровообіг в хрящової тканини суглобів і міжхребцевих дисків. З віком хрящі починають відчувати дефіцит поживних речовин і кисню. Танцювальні рухи посилюють кровообіг, не створюючи деформуючого напруги на суглобові хрящі.
Це найкращі ліки від стресів і монотонності. Танцювальна фітнес програма Зумба степ повертає світовідчуття і радість молодості.
