Панове, це було щось. Я нарешті вирішила написати свою міні-книгу.
Напевно, десь в глибині душі, я вже розуміла, що написання книжки не дасться мені легко. І зібрала групу колег для взаємної підтримки і мотивації. І все було чудово і йшло за планом, до тих пір, поки не прийшов час писати.
Що почалося. Як тільки я вирішую сідати писати, тут же знаходиться поважна причина чи обставина непереборної сили. Терміни підходять, напруга зростає. Сила волі зрадницьки покинула мене, то, що завжди допомагало раніше - не працює. Давно б уже кинула цю затію до кращих часів, якби не відповідальність перед групою і страх схибити.
Мамо рідна, що робити щось.
"Бери і роби!" - каже чоловік, "Бери і роби!" - кажуть колеги, "Бери і роби" - чую я звідусіль. "Досить думати і шукати причини НЕ робити, просто бери і роби". "Дивись, у мене вийшло, вийде і у тебе", - кажуть гуру Інфобізнес. "Це ж так просто".
Чому мені не просто. Чому ж так хочеться когось послати?)))
І в той момент, коли я вилаялася і зізналася сама собі, що "не можу взяти і зробити", напруга пішло. До мене повернулася усвідомленість, і я стала спостерігати, під вплив яких сил я потрапила.
Головна рушійна сила:
Хочу написати книгу з усіма наслідками, що випливають благами - підвищення експертність в очах читача, нові клієнти, збільшення доходу. Клас. Хочу.
Другорядна - НЕ схибив. Теж, до речі, дуже добре рухає.
Не хочу писати в відведені терміни (треба чекати натхнення і отримувати задоволення від творчого процесу). Перекладаю увагу в тіло - реакція слабка, не чіпляє.
Не хочу. Не хочу. Не хочу. Не хочу писати про те, про що запланувала написати.
Полегшення, яке в ту ж мить звалилося на мене, було складно не помітити. Аллилуя. Опору більше немає. Сідаю писати))))).
Глава 1. Дві сили. Хто кого?
У моєму випадку сила бажання і сила опору виявилися приблизно рівними. Я прямо фізично відчула закон фізики, який стверджує, що чим сильніше тиск, тим сильніше опір.
"А як же сила волі?", - запитаєте ви.
"А, може, треба посилити мотивацію?". Чудово! Давайте посилимо. Але при цьому пам'ятаємо, що чим сильніше бажання, тим сильніше стає опір. Там, де не може зупинити психіка, включається тіло або таємничі обставини приходять на допомогу.
Ще свіжі в пам'яті ситуації, коли зібравши в кулак всю силу волі поїхала туди, куди їхати не хотіла, і залишилася на чотири місяці без прав. І проблема вирішена. А перед першим тренінгом в новому центрі, раптово отруївся син, і я потрапила з ним в інфекційну лікарню. Ніколи в житті я так не раділа лікарням. І можна перенести дату тренінгу без будь-яких докорів сумління.
Буває так, що спочатку стримуюча сила значно слабкіше сили рушійною. Ось тоді і сила волі може допомогти. І посилення мотивації. Важко, але бігу вперед. Беру і роблю. А Ви, лошкі, сидите на місці і заздріть. О, я все ще злюся на порадників))).
Якщо сила опору дорівнює рушійну силу, спроби підключити волю, або посилити мотивацію не приведуть ні до чого хорошого. Необхідно усвідомити, що за перешкоди всередині вас тримають міцною хваткою і не дають зрушити з місця. Якщо все ж рушійної сили вистачає на дії, сила опору не дозволить отримати результат.
Якщо сила опору значно більше рушійної сили, то швидше за все ви і не відчуваєте в собі рушійну силу. Це коли "на кшталт хочу, ніби не хочу", "то хочу, то не хочу" або ще гірше "нічого не хочу, немає ніяких бажань". Тут життєво важливо усвідомити, що ховається за опором. Оскільки змінити можна лише те, що вилучено з глибин несвідомого і усвідомлено.
Якщо сила опору менше рушійної сили, то у вас є всі шанси, зібрати волю в кулак, посилити мотивацію і "взяти і зробити".
Якщо сила опору близькою до нуля, ви просто берете і робите.
Глава 2. Зі мною все в порядку
Коли є мета, і не дивлячись на всі зусилля, ти продовжуєш стояти на місці, у тебе є вибір - обростати комплексами з приводу своїх невдач ( "нічого не виходить", "я нічого не можу" і тп), або перевірити свою мету на справжність і усвідомити, які внутрішні перешкоди стоять на твоєму шляху.
Коли мені захотілося послати порадників, я зрозуміла, що зі мною все в порядку. Це не я дура, це поради дурні. Я не можу "взяти і зробити" не тому що не хочу, а тому що дійсно не можу. Як тільки я визнала те, що відбувається зі мною, до мене повернулася усвідомленість. І сила.
Є обмежують переконання, засвоєні з молоком матері, є помилкові цілі, є весь минулий досвід зі своїми страхами і тарганами.
І коли я усвідомлюю це, то піднімаюся на сходинку вище і можу спостерігати, бачити, які почуття і реакції вирують всередині, що впливає на мої дії і рішення, уважно розглянути і вивчити переконання.
При цьому зі мною все в порядку. Це важливо.
Якщо інформація виявилася для вас корисною - підтримайте). Поставте "Спасибі".
Якщо хочете прочитати продовження, підпишіться на мої статті, Вам прийде повідомлення.
Буду рада відповісти на питання.
Елисеенко Марина Василівна писал (а):
Є обмежують переконання, засвоєні з молоком матері, є помилкові цілі, є весь минулий досвід зі своїми страхами і тарганами.
І є Я.
Мухи окремо, котлети окремо?))) Найскладніше відокремити від себе свої думки, відчуття. Буду тренуватися ..
Елисеенко Марина Василівна писал (а):
При цьому зі мною все в порядку. Це важливо.
це найголовніше усвідомлення.)
Марина Василівна, удачі Вам в написанні міні-книги. Я теж люблю коли все коротко, чітко і по суті, без води. Маю велику надію, що нам доступно буде прочитати Вашу книгу. Я буду її чекати.
Елисеенко Марина Василівна
Психолог, Терапія усвідомлення - м.Москва
№14 | Ожина Колючий писал (а):
Марина Василівна, удачі Вам в написанні міні-книги. Я теж люблю коли все коротко, чітко і по суті, без води. Маю велику надію, що нам доступно буде прочитати Вашу книгу. Я буду її чекати.
велике спасибі. буду намагатися).
№14 | Ожина Колючий писал (а):
Мухи окремо, котлети окремо?)))
№14 | Ожина Колючий писал (а):
це найголовніше усвідомлення.)
Тулінова Ірина Борисівна
Психолог, Сімейний психолог - Маріуполь (Україна)
Елисеенко Марина Василівна писал (а):
У моєму випадку сила бажання і сила опору виявилися приблизно рівними. Я прямо фізично відчула закон фізики, який стверджує, що чим сильніше тиск, тим сильніше опір.
І це вже внутрішньоособистісний конфлікт! Головне прийняти і мотивуючу частину і гальмує! Якщо це відбувається. то сили збільшуються удвічі!
Елисеенко Марина Василівна писал (а):
висновок:
Якщо сила опору дорівнює рушійну силу, спроби підключити волю, або посилити мотивацію не приведуть ні до чого хорошого. Необхідно усвідомити, що за перешкоди всередині вас тримають міцною хваткою і не дають зрушити з місця.
Якщо сила опору значно більше рушійної сили, то швидше за все ви і не відчуваєте двужущую силу. Це коли "на кшталт хочу, ніби не хочу", "то хочу, то не хочу" або ще гірше "нічого не хочу, немає ніяких бажань". Тут життєво важливо усвідомити, що ховається за опором. Оскільки змінити можна лише те, що вилучено з глибин несвідомого і усвідомлено.
Якщо сила опору менше рушійної сили, то у вас є всі шанси, зібрати волю в кулак, посилити мотивацію і "взяти і зробити".
Якщо сила опору близькою до нуля, ви просто берете і робите.
Згодна! Дякую за статтю, Марина Василівна!