ВЗГЛЯД ГЕШТАЛЬТ-терапевта БАЗОВІ ЕМОЦІЇ
Емоція - нагромаджувати і накопичена енергія для зміни або збереження дистанції та процесу контактування. Емоція дозволяє змінювати дистанцію до іншого і варіювати інтенсивність контакту.
Базові емоції - це елементарні емоції, які більше ні на що не розщеплюються, і самі є складовими інших складних емоцій. Це емоції: страх, злість, відраза, сум, сором, вина, ніжність, радість, задоволення, інтерес, здивування, вдячність.
Кожна емоція підтримує свій процес зміни дистанції і активності. Переживаючи емоцію, людина налаштовує себе на певні дії, тому немає негативних або позитивних емоцій, все емоції є позитивними. Швидше є здатність до переносимості емоції. І задоволення, ніжність і радість деякі не переносять довго, а вину, образу і злість зберігають роками. При контакті емоція є рамками і формою взаємодії організму і середовища.
Приємно / неприємно переживати емоцію є наслідком ставлення людини до даної емоції, виходячи із сімейного сценарію і досвіду. Відповідно, розподіл на корисна / шкідлива емоція - це наслідок раціоналізації, придушення або стимулювання переживання.
Чергування напруги і розслаблення організму в середовищі - це вплив емоції, тому що будь-яка емоція є вираження потреби і готує до дії, відповідно призводить до напруження, але при цьому і середовище активує в організмі емоцію. А після повного прояву емоції і задоволення потреби напруга поля зменшується. Таким чином, емоції підтримують спонтанну саморегуляцію, беручи участь в процесі напруги-розслаблення.
Токсичний рівень емоції - це такий рівень емоційного збудження, при якому ця емоція домінує і гальмує появу інших емоцій, руйнує контакт організму з середовищем, звужує сприйняття до тунельного сприйняття, організовує надмірне зосередження енергії без розрядки, веде до втрати орієнтування і здатності до тестування реальності, підміні реальності на уявлення і фантазії про реальність. При цьому виникає граничне збудження і стан непереносимості даної емоції. Діяльність людини і середовища спрямовані на зниження інтенсивності токсичної емоції.
Токсичної емоцією може бути будь-яка базова емоція.
В тлі будь-якій ситуації одночасно є всі базові емоції.
Страх (переляк, страх, жах, паніка) - емоція виникає при виявленні небезпеки. У страху є знання про шкідливий і руйнівний минулому і прагнення уникнути повторення небезпечного досвіду в майбутньому. Страх попереджає про можливе порушення кордонів.
Страх проектівен, часто заперечує сьогодення, ігнорує реальні можливості і ресурси.
Страх містить в собі енергію для збільшення дистанції. При цьому ця дистанція, в залежності від здібностей переживати страх і оцінки небезпеки, можуть бути наступними:
А. Максимальна дистанція для видалення від небезпеки. Це дистанція, при якій небезпека перестає бути помітною і зливається з фоном. Це реакція втечі, руйнування контакту.
Б. Стерпна і рухома дистанція. При цій дистанції небезпеку добре помітна, але її вплив обмежений. Цей баланс між наближенням і віддаленням зберігає незмінним відносини і контакт між організмом і середовищем. Ця дистанція виникає під впливом двох страхів - страх наближення і страх видалення. Страх наближення зупиняє скорочення дистанції і посилення контакту, тому що контакт несе небезпеку, а страх видалення зупиняється загрозою розриву контакту, а інтенсивність контакту коливається навколо зони одночасного результуючого мінімуму від цих двох страхів. Фіксується дистанція на рівні переносимості обох страхів.
Як правило страх пов'язаний з інтересом до новизни, змін і можливої небезпеки, з бажанням протистояти середовищі або бажанням пізнавати середу. Через страх задовольняються потреба в орієнтуванні і потреба в зміні ( "чого боюся, того і хочу").
Страх може бути майже нестерпним, але якщо в ситуації присутній сором, то людина не може сильно змінити дистанцію. При збільшенні дистанції до небезпеки страх стає стерпним, але нестерпним стає сором, і образ Я змінюється на неприйнятний, що веде до скорочення дистанції. Так виникла підозра, при якому будь-яка дистанція неприйнятна. Для стійкого зміни дистанції повинна виникнути інша емоція, наприклад, злість, відраза, інтерес.
Дії під впливом страху:
1. Втеча, уникнення, ігнорування, заперечення.
5. Регресія і безпорадність
6. Прохання про допомогу