Іронія долі: багато молодих жінок докладають чимало зусиль, намагаючись запобігти вагітності, а через деякий час готові йти на все, щоб народити дитину і стати матір'ю.
Згідно зі статистикою, в Сполучених Штатах Америки, в середньому, жінки витрачають три десятиліття зі свого життя (не обов'язково підряд), намагаючись уникнути вагітності, і близько 5 років намагаються завагітніти, виношують дітей і переживають післяпологовий період.
Протягом цих п'яти дорогоцінних років (для декого це може бути одне або два десятиліття) спосіб життя жінки багато в чому визначає, чи зможе вона реалізувати себе в материнстві. Планування зачаття і підготовка організму до бажаної вагітності важливі, так як виконуючи рекомендації лікарів, відмовившись від шкідливих звичок потенційна мати може оптимізувати власне здоров'я і зробити все можливе, щоб її майбутня дитина з'явилася на світ здоровою.
Відмова від контрацепції
Слід почати з очевидного: якщо жінка раніше охоронялася від зачаття, плануючи вагітність, їй необхідно відмовитися від контрацептивів.
Необхідно порадитися з лікарем, щоб вибрати оптимальний час для цього, а також дізнатися про те, коли слід очікувати овуляцію.
Залежно від того, якими контрацептивами користувалася жінка, овуляція може початися відразу після їх скасування, або організму може знадобитися кілька місяців для того, щоб відновити природний менструальний цикл.
Якщо для захисту від небажаного зачаття використовувалася внутрішньоматкова спіраль, лікар повинен видалити її. Як тільки це відбудеться, жінка може завагітніти.
Якщо використовувалися бар'єрні методи контрацепції (презервативи, діафрагма, спермицид і т. П.), Як тільки жінка відмовиться від їх застосування, може наступити вагітність.
Незалежно від того, який спосіб контрацепції жінка використовувала, їй не варто панікувати, якщо не вдається завагітніти відразу. Майбутня мати просто має трохи додаткового часу, щоб підготувати свій організм до виношування і народження дітей.
Планування вагітності і куріння
Жарти в сторону! Розлучитися з шкідливою звичкою слід якомога швидше, причому це повинні зробити і майбутня мати, і потенційний батько.
Куріння негативно впливає на репродуктивну функцію і жінок, і чоловіків. У чоловіків нікотин пошкоджує ДНК сперми. У представниць прекрасної статі шкідлива звичка радикально зменшує шанси завагітніти, а також збільшує ризик позаматкової вагітності, викиднів, провокує зниження кількості фолікулів і потенційне пошкодження ДНК жіночої статевої клітини.
Доктор Сюзанн Гильберг-Ленц з Беверлі-Хіллз, вважає, що куріння також призводить до обмеження росту плода і плацентарної дисфункції!
Дослідження показують, що жінки, які палять не можуть завагітніти протягом року і більше, ніж ті, хто не мають шкідливої звички, на 50% частіше.
На щастя, деякі з негативних ефектів тютюнопаління можна уникнути, розлучившись з згубною пристрастю. Зробити це нелегко. Але необхідно запитати себе: що важливіше: сумнівне задоволення або дитина?
Шкода надмірної кількості кофеїну для майбутньої матері
Якщо дама вживає одну-дві чашки кави або чаю щодня - все в порядку. Але якщо вона має важку залежність, надмірно захоплюючись кавою, чаєм, енергетичними напоями, необхідно скоротити кількість кофеїну в раціоні до 150 мг в день. Ця кількість міститься в одній чашці натуральної кави.
Деякі дослідження пов'язують надмірне споживання кофеїну (від 500 до 1000 мг або від чотирьох до шести чашок натуральної кави в день) з високим ризиком викидня або мертвонародження.
Кофеїн має сечогінну дію, він сприяє вимиванню кальцію та інших поживних речовин, перш ніж організм засвоює їх. Крім того, кофеїн є стимулятором. Він підвищує частоту серцевих скорочень, може викликати безсоння і сприяти виникненню печії.
Алкоголь і зачаття дитини
Численні дослідження свідчать про те, що алкоголь здатен негативно впливати на фертильність жінок і чоловіків. У багатьох людей регулярне споживання спиртних напоїв здатне сформувати алкогольну залежність.
Справа в тому, що алкоголь пригнічує вироблення естрогену і інших репродуктивних гормонів, подовжуючи щомісячний менструальний цикл і збільшуючи шанси на те, що овуляція взагалі не відбудеться. Немає овуляції, немає плодового яйця. Немає плодового яйця, немає дитини!
Прийом лікарських препаратів без призначення лікаря
Кожна доросла людина має усвідомлювати відповідальність за те, що він робить зі своїм організмом. Очевидно, що крім інших побічних ефектів, деякі лікарські засоби можуть впливати на здатність до зачаття. Тому будь-які препарати можна приймати тільки в тому випадку, якщо їх призначив лікар після детального опитування, огляду і обстеження.
Нормальна вага - один з гарантів успіху
Маса тіла майбутньої матері має прямий вплив на здатність до зачаття, перебіг вагітності і здоров'я дитини. Якщо у жінки є надмірна вага або ожиріння, саме час зайнятися схудненням до зачаття, а не після того, як воно станеться.
Це не просто. Для деяких людей здається неможливим. Однак, якщо жінці раніше не вистачало мотивації, бажане материнство може стати тією самою заповітною метою, заради якої можна переглянути раціон харчування, зайнятися фітнесом і перестати навідуватися на кухню по ночах.
пренатальні вітаміни
Хоча правильне харчування - це ідеальний спосіб отримати вітаміни і мінеральні речовини, в яких потребує майбутня мати, сумна правда полягає в тому, що в наші дні здорова дієта не завжди дозволяє уникнути їх дефіциту. На це існує багато різних причин:
- одноманітність дієти;
- вживання перероблених продуктів;
- виснаження ґрунту і т. п.
Щоб запобігти дефіциту, лікар може рекомендувати прийом вітамінів і мінеральних речовин у вигляді монопрепаратів, комплексних препаратів або біологічно активних добавок до їжі.
Здорове харчування
Дуже важливо правильно харчуватися, вживаючи функціональні продукти і уникаючи тих, що пройшли глибоку промислову переробку. Краще виключити з меню страви фастфуда, до складу яких можуть входити трансжири, велика кількість солі, рафінованого цукру, його штучних замінників та інших шкідливих добавок.