Увага: перед застосуванням будь-яких методик, здатних вплинути на ваше здоров'я, звертайтеся до лікаря. Представлена на сайті інформація не призначена для самолікування, а розміщена в просвітницьких цілях.
Завдяки лазні з організму видаляються підшкірні шлаки, під покривними тканинами розсмоктуються ущільнені жирові освіти.
Попутно досягається ще один цінний ефект - профілактика ожиріння.
Людям, які регулярно відвідують парну або сауну, зазвичай вдається вирівняти вагу і зберегти хорошу форму.
Як ходити в лазню для схуднення?
Здоровій людині корисна практично будь-яка лазня.
А ось людям, які мають деякі проблеми з самопочуттям, слід бути розбірливими.
Традиційна російська лазня
Ефект досягається за рахунок гарячої пари. Вологість, відповідно, дуже висока.
Жар йде від нагрітого статі. Для відвідин такої лазні потрібна особлива взуття на підошві з низькою теплопровідністю.
Являє собою кілька залів з сильно розрізняється температурою (від двадцяти восьми до шістдесяти градусів Цельсія).
Її відмінна риса - висока температура при сухому повітрі.
Найважче переноситься парилка, найлегше - сауна. Римська лазня подібна повноцінному контрастному душу - її можна рекомендувати тільки підготовленим, загартованим жінкам.
Основні протипоказання до відвідування лазні
Ні в якому разі не можна допускати перегрівання при наявності хвороб з наступного списку:
- недавній інфаркт;
- перенесений в минулому інсульт;
- гіпертонія;
- виразка шлунку;
- інфекційні простудні захворювання, що протікають з підвищенням температури;
- ранки, подряпини на шкірі;
- дерматологічні патології;
- запальні захворювання вух і очей.
Також перебування в приміщенні зі значною температурою повітря навряд чи піде на користь вагітним і годуючим жінкам.
Перед гарячими водними процедурами постарайтеся не переїдати, не пити багато води і зовсім не брати алкогольних напоїв.
Правила відвідування, якими небезпечно нехтувати
При перших відвідинах лазні не поспішайте відразу ж пірнути в саме пекло. Побудьте трохи в роздягальні або кімнаті відпочинку, особливо з зимового холоду.
Остерігайтеся затримуватися в місці найвищої температури надовго. У парній новачкові не слід перебувати більше 2-3 хвилин. Згодом час можна буде збільшити до 10-15 хвилин.
У російській лазні без досвіду не лізьте на верхні полиці. Навіть на самій нижній з полиць температура досягає шістдесяти градусів, на верхній же вона взагалі трапляються ста.
Слідкуйте за диханням. При утрудненому диханні, а також появі запаморочення, нудоти не випробовуйте своє тіло на міцність - відразу ж покидайте приміщення.
Додаткові процедури проти целюліту
Як ми вже говорили, жар володіє протівоцеллюлітние ефектом сам по собі. Але - при бажанні ніщо не заважає вам прискорити справу боротьби з "апельсиновою кіркою".
Віник для російської лазні вибирайте з урахуванням типу шкіри. Жирна шкіра "любить" дубові прути, млява - горобинова. Березові віники універсальні.
Відразу після завершення миття скористайтеся ідеальним моментом і застосуєте якесь м'яке покупне антицелюлітний засіб або живильний крем. Також не завадить зробити самомасаж проблемних зон - наприклад, з використанням дерев'яного ролика.