Сьогодні екзотичні фрукти перестали бути рідкістю в нашій країні, не став винятком і авокадо. Його ніжна м'якоть ідеально підходить для нетривалої дієти, за час якої можна легко позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги. Загальна тривалість вживання авокадо для схуднення живота не повинна перевищувати трьох днів.
Однак авокадове дієта не кожному припаде до смаку через маслянистості настільки вишуканої страви. Незважаючи на всю свою корисність, цей фрукт має і протипоказання. Зокрема, не можна вживати його в їжу вагітним жінкам, дітям і підліткам, а також людям, які мають слабке здоров'я. Як швидко прибрати живіт?
Дієта з авокадо відрізняється строгістю, в неї не можна додавати додаткові інгредієнти, інакше не вийде добитися очікуваного ефекту. За весь час дієти в раціон повинні увійти такі продукти:
- П'ять плодів авокадо;
Меню з даних дієтичних продуктів на основі авокадо, використовуваного для схуднення живота, можна скласти такий спосіб, витримуючи між прийомами їжі по п'ять годин:
- На сніданок вживається половина одного авокадо, наповнена сиром. Запивати блюдо можна чистою водою;
- На обід йде салат з другої половини авокадо, в який додається огірок, зелена цибуля і варене яйце. В якості напою добре підійде зелений чай без цукру;
- На вечерю - знову половинка авокадо з сиром, і сто грам яловичини. Пити можна чай або чисту воду.
Секрет похудательной ефекту авокадо в тому, що в ньому містяться мононенасичені жирні кислоти, що сприяють зменшенню жирових відкладень на животі. Вживаючи в їжу цей фрукт, збільшується рівень метаболізму, що прискорює процес спалювання жирів і схуднення. Крім цього, що входить до складу авокадо карнітин збільшує виробництво м'язової енергії і посилює циркуляцію крові. Екзотичний плід підвищує позитивний холестерин, що захищає серце, і знижує рівень тригліцеридів. Багатий авокадо також вітаміном Е, бета-каротином, калієм і магнієм, тому його часто використовують в якості добавки при виробництві спортивного харчування.
Вибираючи фрукт для схуднення, слід брати більш твердий на дотик, оскільки можна купити перезрілий авокадо. На дієті з авокадо для схуднення живота можна сидіти не більше ніж три рази за місяць. Для того щоб результати перевершили всі очікування, варто доповнити дієту невеликими фізичними навантаженнями (також можна зробити баночний масаж для схуднення живота).