Як берегти хребет?
Хребет людини - це складний орган, що складається з тридцяти трьох кісток - хребців - пов'язаних між собою суглобами, м'язами і зв'язками. Хребетний стовп прийнято розділяти на п'ять відділів: шийний, грудний, поперековий, крижовий і куприковий. Центральні отвори хребців, розташованих один над одним, утворюють порожнисту трубку - канал, в якому розташовується спинний мозок.
Спинний мозок на всіх рівнях утворює відростки - спинномозкові нерви, які іноді називають «корінцями». Спинномозкові нерви шийного відділу відповідають за роботу і чутливість плечей, рук, верхньої частини спини. Корінці грудного відділу спинного мозку регулюють роботу дихальних м'язів, а так само діяльність внутрішніх органів грудної клітини: серця, легенів, стравоходу і ін. Нервові відростки, що відходять від поперекового відділу спинного мозку, відповідальні за роботу і чутливість ніг, а так же внутрішніх органів малого таза.
Захворювання хребта, найпоширенішим з яких є остеохондроз, призводять до зміщення хребців, зменшення просвіту отворів, через які проходять спинномозкові нерви. Часткове здавлення стає причиною радикуліту - запалення нервових корінців. Це запалення призводить не тільки до больових відчуттів в спині, але і, в запущених випадках, до порушення роботи тих органів, за які відповідають спинномозкові нерви, що відходять від ураженого відділу хребта.
Так, при шийному остеохондрозі можуть з'явитися головний біль, болі в плечових суглобах і в руках. Поразки поперекового відділу - остеохондроз, міжхребцеві грижі, остеопороз - супроводжуються болями в ногах, змінами ходи, порушеннями роботи сечового міхура, нижніх відділів кишечника. Особливо схильні до захворювань поперекового відділу хребта люди, які ведуть сидячий спосіб життя.
Краще лікування будь-якого захворювання - це його попередження (профілактика). Головною захистом хребта є так званий «м'язовий корсет» - всі м'язи спини, що підтримують тулуб людини у вертикальному положенні і відповідають за поставу. Регулярні заняття плаванням, спеціальні комплекси вправ, спрямовані на зміцнення м'язів спини - єдиний спосіб збереження здоров'я хребта. Вивчити найбільш прості способи зміцнення і оздоровлення хребта можна, скориставшись науково-популярною літературою, присвяченій цій темі.
Якщо ж проблеми з хребтом вже виникли - з'явилися болі в шиї або попереку, відчуття скутості і інші симптоми - значить, необхідно звернутися за медичною допомогою. Зміни в хребті можуть варіювати від незначного зниження висоти міжхребцевих дисків до грижі хребта: лікування в останньому випадку має бути особливо дбайливим і в той же час серйозним. Після обстеження і встановлення діагнозу можна буде визначитися і з тим, які саме лікувальні заходи необхідні. Справитися з захворюванням допоможуть лікарі-остеопати, мануальні і юмейхо-терапевти нашого центру.
Слід зауважити, що основна роль, як в попередженні, так і в лікуванні хвороб хребта належить самому пацієнту. Тільки відповідальне ставлення до свого здоров'я і ретельне дотримання рекомендацій є запорукою успішного лікування. Всі лікувальні заходи матимуть лише тимчасовий ефект, якщо людина не змінить свій малорухливий спосіб життя і не займеться розвитком і зміцненням м'язів спини. Завдання лікаря - допомогти кожній конкретній людині підібрати такий комплекс лікувальних і профілактичних методів, який буде найбільш корисний. Фахівці нашого центру завжди пам'ятають про те, що у кожної людини є свої особливості і можливості, і практикують індивідуальний підхід в роботі з клієнтами.
З усіх відомих видів спорту зміцненню м'язів хребта найбільше сприяють плавання і верхова їзда. Так само корисні марафонська ходьба, лижний спорт і катання на ковзанах (в тому числі роликових). Ще стародавні греки говорили: «у здоровому тілі - здоровий дух». Це висловлювання не втратило своєї актуальності і сьогодні. Здоровий спосіб життя, що включає в себе відмову від переїдання і шкідливих звичок, вміння правильно рухатися і піднімати тяжкості, регулярна і достатня фізична активність - це той мінімум, який необхідний для довгої і гармонійного життя.