Для визначення можливостей альтернативного лікування астми дослідники, сподіваючись знайти співчуваючих і добре обізнаних професіоналів охорони здоров'я, досвідчених у використанні альтернативних методів, опитали укладачів шанованого журналу Альтернативні терапії в здоров'я і медицині. Їх єдина вимога: учасники повинні були активно лікувати хворих на астму пацієнтів.
Вони отримали 564 відповіді від наступних груп:
• медичні доктора: 37 відсотків,
• альтернативні / додаткові практики з докторськими ступенями: 27 відсотків,
• зареєстровані медсестри: 11 відсотків,
• голкотерапевти: 4 відсотки,
• Не назвалися: 18 відсотків.
При оцінці альтернативних методів терапії астми доктора медицини і лікарі, які не мають наукового ступеня, дали майже ідентичні рекомендації. Ось 9 способів терапії, які обидві групи оцінили як найкорисніші:
• дієта,
• екологічний контроль,
• добавки,
• гомеопатія,
• медитація / молитва,
• терапія тіла-розуму,
• акупунктура (голковколювання),
• детоксикація.
Продукти, корисні для легенів
Зосередьтеся на продуктах, багатих антиоксидантами.
Вони включають темно-зелені, темно-жовті та оранжеві овочі та фрукти, які багаті бета-каротином. Серед них також багата селеном риба, пісне м'ясо, злаки і бразильські горіхи. Споживання більшої кількості антиоксидантів покращує функцію легенів. Дослідження в цьому напрямку ще не закінчені.
Їжте по яблуку в день. Яблука є захисним засобом, тому що містять великі кількості антиоксидантів.
Збільште споживання продуктів, що містять вітамін Е. Продукти, багаті вітаміном Е, згідно з дослідженням, проведеним в Британії на 2600 дорослих, не тільки покращують антиокислювальний статус, але також і знижують рівень антитіл алергії - імуноглобуліну Е в крові. Корисною дозою вважається 7 мг вітаміну Е, така кількість вітаміну міститься в 28 г сушених насіння соняшнику. Інші хороші природні джерела вітаміну Е включають рослинні масла, зародки пшениці, хліб з цільного зерна, фрукти, зелені овочі, м'ясо і яйця.
Їжте більше йогурту. Щоденне споживання 450 г йогурту (майже 2 чашки) з живими культурами в 5 разів збільшує гамма-інтерферон, який блокує виробництво імуноглобуліну IgE.
Включіть в раціон невелику кількість кави.
Кофеїн належить до сімейства хімічної речовини метилксантина, який допомагає розслабляти гладкі м'язи в бронхіальних трубах. Але це справедливо тільки в тому випадку, якщо ви маєте помірну нестійку астму і нормальну функцію легенів.
Зверніть увагу: Уникайте надмірного споживання кави, якщо ви вже використовуєте ліки проти астми або стимулятори.
Їжте рибу. Жирні кислоти ряду «Омега-3», що містяться в рибі, мають протизапальний ефект. Австралійські дослідники виявили, що астма рідше зустрічається у дітей, які їдять багато свіжої жирної риби, в той час як американські дослідники показали, що регулярне споживання риби фактично покращує функцію легенів.
Пийте прохолодні напої. Зневоднення може викликати або посилити астму і збільшити ризик захворювання респіраторними інфекціями. Навпаки, належна гідратація показана, щоб зменшити симптоми астми, спричинені виконанням фізичних вправ. Можна подвоїти користь, «споживаючи» воду в формі багатих водою фруктів і овочів. Яблуко або помідор містять приблизно 112 г води.
Взагалі перше правило полягає в тому, щоб пити не менш 8-9 чашок води. Вода, молоко, сік, каву без кофеїну, чай і трав'яний чай - все це враховується як споживана рідина.
Зробіть оливкова олія вашим улюбленим жиром. Поліненасичені рослинні масла, маргарин і овочеві масла сприяють запаленню. Оливкова олія високого очищення - немає. Використовуйте його як основний кулінарний жир.
Слідкуйте за переробленими жирами. У 10 європейських країнах кількість випадків захворювання на астму найбільш високо серед підлітків, які їдять багато перероблених жирів в обробленому продовольстві. Так як кількість перероблених жирів не вноситься в список на ярликах продовольства, шукайте ключі, наприклад напис «частково гідрогенізована олія».
Відмовтеся від сурогатної їжі. Дослідники з Саудівської Аравії виявили, що міські діти, які їдять сурогатну їжу, як і діти на Заході, мають набагато більше випадків астми, ніж сільські діти, які їдять традиційну саудівську їжу, багату коров'ячим і козячим молоком, рисом, овочами, м'ясом ягняти, курчати, фініками і фруктами.
Дотримуйтеся вегетаріанської дієти. В одному дослідженні 25 пацієнтів, хворих на астму, уникали м'яса, риби, яєць, молочних продуктів, кави, звичайного чаю, шоколаду, цукру, солі, води з-під крана, сої та гороху. Продукти, які вони їли, включали салат, морква, буряк, цибуля, селера, капусту, цвітну капусту, броколі, огірки, редьку, артишоки, боби, чорницю, суницю, малину, морошку, чорну смородину, аґрус, сливи та груші. Через 4 місяці у 71 відсотка пацієнтів спостерігалися істотні поліпшення. Після року це число підвищилося до 92 відсотків. Більшість пацієнтів виявилися здатні зменшити або зовсім припинити прийом ліків від астми.
Вітаміни та мінерали
Ці три добавки повинні бути частиною стратегії боротьби з астмою для кожного пацієнта на додаток до медикаментів, вважають експерти-алергологи.
Магній. Цей важливий мінерал є натуральним брон-хорасшірітелем, тому що він розслабляє гладкі м'язи. У стаціонарних умовах деякі доктора вводять магній внутрішньовенно, щоб зупинити серйозні напади астми. Зверніть увагу, що оральний прийом надмірної кількості магнію може викликати діарею. Почніть з 300 мг в день і доведіть дозу до 350 мг в день. Зменшіть дозу, якщо прийом препарату викликає у вас діарею. Хелатні форми, наприклад, гліцинат магнію і ас-партат магнію краще переносяться багатьма пацієнтами.
Біологічно активні добавки
Перед тим, як почати приймати будь-яку з наступних добавок, рекомендується спочатку отримати консультацію у лікаря, оскільки вибір повинен бути строго індивідуальним.
Проантоціанідіни. Цей яскравий біофлавоноїд міститься в синій формі в чорниці і в червоній - в журавлині і є потужним антиоксидантом і антизапальною засобом. Найбільш багатими проантазіаніді-ном залишаються все-таки добавки. При астмі рекомендується приймати, принаймні, 100-300 мг в день, поки це необхідно.
Масло насіння Судзі. Коли японські дослідники давали 26 пацієнтам, хворим на астму, 10-20 грамів (приблизно 1 столову ложку) масла насіння Судзі в день (Судзі - похідна азіатської м'яти), вони виявили, що функція легенів у пацієнтів значно покращилася. Їх гіпотеза: масло насіння Судзі діє, як природний лейкотріеновий модифікатор. Капсули, які містять масло насіння Судзі, продаються в деяких магазинах здорового харчування.
У більшій частині світу трави є панівним ліками від астми. Окремі і відмінні трав'яні режими існують в Китаї, Японії, Індії та багатьох інших країнах. Деякі з цих трав абсолютно безпечні. Ось список трав, які найчастіше використовуються для лікування астми. Ці трави зазвичай приймаються в якості монопрепарата, крім босвелії і куркумина, які часто пропонуються в комбінації.
Зверніть увагу: Куркумин найкраще діє в з'єднанні з Босвел. Деякі добавки містять комбінацію. Лікарі радять своїм пацієнтам-астматикам приймати цю комбінацію разом з магнієм, пантотенової кислотою і вітаміном В6.
Кофеїн. Якщо ви перебуваєте в дорозі без інгалятора швидкої дії, випийте дві-три чашки міцної кави, це допоможе відкрити дихальні шляхи. Його дія стане помітно не раніше ніж через 30 хвилин. Якщо ви чутливі до кофеїну, краще цей метод не пробувати.
Засоби традиційної китайської медицини (ТСМ). Дослідники вивчили ефекти двох формул ТСМ - Дінг-Чуан-Танг (DCT) і Я-Ві-Сан-Зі-Танг (модифікований відвар трьох насіння, або MTSD) на мишах, уражених астмою. Обидві формули, виявилося, імеліразлічние антизапальні дії, вклячая придушення виробництва IgE, при
цьому MTSD показав себе краще, ніж DCT.
Зверніть увагу: Засоби ТСМ повинні використовуватися під наглядом східного доктора медицини (OMD) спільно з Вашим лікуючим лікарем.
Лобелія. Також відоме як індійський тютюн, це природне протизастійний засіб має довгу історію застосування в якості засобу для боротьби з нападами астми, іноді небезпечними. Отруєння лобелією, яке зазвичай є наслідком використання трави в високих дозах, може закінчитися почастішанням серцевого ритму, комою і смертю. Через це лобелія повинна використовуватися тільки під наглядом кваліфікованого фахівця.
Щоб лікувати напад астми лобелією, рекомендується змішати 3 частини лобелії з 1 частиною стручкового перцю (червоного або кайеннского). Прийміть розчин з 20 крапель суміші в воді. Повторюйте прийом кожні 30 хвилин для загальної кількості трьох або чотирьох доз.
. Зверніть увагу: Через можливих небезпечних побічних ефектів лобелії ви ніколи не повинні використовувати її без попередньої консультації з лікарем. Це не трава для «самодопомоги».
Співпраця тіла і розуму
Багато хто знає, що стрес може торкнутися їх загальне здоров'я, але не всі розуміють, що стрес також здатний спровокувати появу симптомів астми. Найгірше те, що астма сама по собі викликає стрес. Ось деякі природні способи боротьби зі стресом, які можуть допомогти зменшити симптоми астми.
Акупунктура. Деякі дослідження показують, що навіть окремий сеанс голковколювання може значно краще короткострокову функwію легких.
Гіпноз. Багато досліджень припускають, що гіпноз, включаючи самогіпноз, може бути ефективним засобом лікування, особливо для дітей, хворих на астму.
Ведення щоденника. Записи про стресові ситуації в житті не тільки дають вихід емоціям, вони також допомагають полегшити своє дихання. В одному дослідженні показано істотне поліпшення функції легенів через 4 місяці у пацієнтів, хворих на астму, які написали про єдиному, самому напруженому випадок, що стався в їхньому житті. Стан пацієнтів, які написали про емоційно-нейтральної теми, не поліпшився.
Масаж. Дослідники вважають, що масаж може змусити пацієнтів відчувати себе розслабленими і заохочувати їх організми ставати більш сприйнятливими до дії ліків.
Терапія розпилювачем. Хоча розпилювачі використовуються, щоб вводити ліки, вони також дозволяють зробити перепочинок при прийомі ліків. Це «тихий час» є корисним для багатьох пацієнтів-астматиків. Ефективність терапії розпилювача полягає в тому, що вона змушує пацієнтів сидіти, не рухаючись, і розслаблятися протягом 10-15 хвилин.
Зменшення стресу. Дослідження показує, що скорочення кількості джерел стресу може допомогти пацієнтам. Ось деякі поради для хворих на астму.
1. Відзначте речі, події і людей, які створюють стрес у вашому житті і роботі, щоб зменшити їх вплив.
2. Вчіться використовувати конструктивні способи зменшення гніву, занепокоєння і побоювання.
3. Намагайтеся по можливості захистити себе від стресових ситуацій. '
4. Зменшіть шум і безлад на вашому робочому місці і в будинку.
5. Виконуйте вправи, щоб «випустити пар».
6. Отримайте допомогу. Друзі, сім'я, організації, групи підтримки і терапія можуть допомогти впоратися з емоційними проблемами.
7. Переконайтеся, що щодня протягом деякого часу насолоджуєшся приємними речами у своєму житті.
Для отримання додаткової інформації про скорочення наслідків стресу см. Розділ «Подолання стресу без алергії».
Оскільки астма - хвороба зі змінними симптомами, ви повинні працювати спільно з доктором, щоб винайти план лікування, який буде створений з урахуванням ваших індивідуальних потребнортей. Поради, наведені далі, забезпечують загальні стратегії для основних симптомів астми. Обговоріть їх з доктором, щоб побачити, які з них можна включити в ваш індивідуальний план лікування.