Алкогольний зрив: як уникнути?
Заспівай, або алкогольний зрив, на жаль, для залежних людей не рідкість ...
Профілактика зриву полягає в своєчасному розпізнаванні і усунення симптомів-провісників потягу до алкоголю.
Вивчіть їх і будьте уважні до свого самопочуття!
Алкогольного зриву завжди передує якийсь період поганого самопочуття. У цей час у людини проявляються симптоми-провісники алкогольного зриву. Ось вони:
- підвищена дратівливість;
- зниження стійкості до стресів, коли цілком пересічні незначні неприємності «вибивають з колії»;
- коливання настрою з періодами пасивності, тривоги, апатії, пригніченості (будь-які незрозумілі перепади настрою заслуговують того, щоб звернути на них увагу).
- порушення сну (важке засипання, часті пробудження, відсутність почуття відпочинку вранці, безсоння).
- сприйняття себе «білою вороною», відчуття знаходження «не в своїй тарілці» - НЕБЕЗПЕЧНИЙ СИМПТОМ!
- два і більше сновидіння на тему випивки з переживанням вранці «сухого похмілля» -необхідних КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ!
- почуття самозаспокоєння: «я вже довго не п'ю - 50 грам ситуацію не зіпсує» - НЕБЕЗПЕЧНИЙ СИМПТОМ! СИТУАЦІЮ МОЖЕ ЗІПСУВАТИ НАВІТЬ 5 ГРАМ!
АЛКОГОЛЬНИЙ ЗРИВ ЗАВЖДИ ЛЕГШЕ ЗАПОБІГТИ, НІЖ ЛІКУВАТИ НАНОВО!
Бірюков Іван Анатолійович