Чим Альфа Гравіті відрізняється від інших видів фітнесу?
По-перше, єдине правило - виконувати вправи настільки плавно і повільно, наскільки це можливо. Тут не потрібно поспішати, обганяючи самого себе, або гнатися за товаришем. Почати займатися можна без будь-якої підготовки, на початковому етапі вашим завданням стане - адаптувати організм до незвичних положенням в просторі, навантаження буде зростати тільки тоді, коли ви до цього будете готові.
По-друге, всі рухи відбуваються під вагою власне тіла, воно само буде вчити вас, підказувати, куди рухатися далі. Звичайно, заняття проходять під керівництвом досвідчених інструкторів, які пояснять основні принципи і навчать техніці, але саме тут ви усвідомлюєте своє тіло, навчитеся довіряти йому, а отримані знання дозволять в подальшому займатися самостійно, розширюючи «горизонти».
По-третє, результат тренувань буде помітний набагато швидше, ніж після відвідин, наприклад, тренажерного залу. Уже після перших занять ви відчуєте, як випрямляється постава і приходять в тонус м'язи, а ефект релаксації новачки відзначають з першого разу. Не потрібно робити багаторазові одноманітні підходи на прес, щоб отримати плоский живіт, а потім опрацьовувати окремо сідниці, адже в заняттях гравітаційними практиками задіяні навіть важкодоступні м'язи. Це не означає, що вам не потрібно прикладати взагалі ніяких зусиль, отримуючи при цьому ідеальне тіло. Для стабільного результату доведеться попрацювати, але відчуття, отримані під час занять, змусять чекати наступного тренування в передчутті, а не страху.
Часто люди настільки захоплюються практикою, що відчувають потребу ділитися знаннями і враженнями з оточуючими. В історії Альфа Гравіті є персонажі, які пройшли шлях від абсолютного новачка в спорті до засновника власної студії всього за два роки або менше.
Незважаючи на серйозне навантаження, для Альфа Гравіті немає протипоказань, за винятком деяких серйозних захворювань, з приводу яких проконсультує тренер. Цю систему вправ використовують для реабілітації навіть після важких травм, тому її рекомендують навіть тим, кому не підходять інші види активностей.
Так що ж таке Альфа Гравіті?
У залі ви побачите альпіністські мотузки, прикріплені до стелі, - основний і єдиний інструмент Альфа Гравіті. Перед заняттям проводиться розминка, щоб підготувати м'язи до тренування, після чого ваші руки і ступні зафіксують в спеціальних кріпленнях, підвісивши таким чином над підлогою. Спочатку відзначаються незвичні відчуття, втома в руках або ногах, але до них швидко звикаєш. Який би тип занять ви не вибрали - індивідуальні або в міні групах, інструктор розробить для вас індивідуальний план, виходячи з вашої мети і початкових даних, а затишна атмосфера допоможе розслабленню.
Що я отримаю від занять Альфа Гравіті?
☆ поліпшення рельєфу м'язів і якісна розтяжка
☆ позбавлення від сутулості, остеохондрозу, зміцнення хребта
☆ зміцнення суглобів і сухожиль
☆ гнучкість, плавність рухів
☆ вміння відчувати себе, усвідомлювати потреби і бажання
☆ розвиток мозку, формування нових нейронних зв'язків
☆ позбавлення від стресу, зниження його впливу
☆ заряд бадьорості і гарного настрою
Так що якщо ви ще досі думаєте, що спорт - це не для вас, спробуйте Альфа Гравіті. Ви зможете поглянути на світ в буквальному сенсі по-новому - з підвішеного вниз головою стану.
Поділися цією статтею:
Новий вид щастя і абсолютний кайф!
Популярний блогер, фітнес тренер Ніка Владимирова пробує свої сили в Альфа Гравіті