Навколо бушує весна, цвітуть дерева, кущі та трави, в повітрі пахне бузком, літає тополиний пух. А бідна людина не може ні дихати, ні нормально говорити, ні радіти життю. Ніс свербить, тече і опухає. Діагноз простий, це алергічний нежить (поліноз) - один із проявів алергії, при якому набрякає слизова носа і запалюються назальні мембрани.
Розрізняються три види алергічного нежитю: сезонний, цілорічний і професійний. І, якщо симптоми сезонного нежиті можна заглушити таблетками і спреєм, то з останніми двома видами все складніше. Доводиться не тільки ковтати таблетки, а й дотримуватися певного стилю життя.
10 порад, як полегшити симптоми алергічного риніту.
1. Гуляйте в дощову погоду.
Алергікам доведеться полюбити погану погоду. Тому що краплі дощу прибивають частинки пилу до землі і роблять повітря чистіше.
Але не виходьте на вулицю відразу ж після початку дощу! Зачекайте, поки він грунтовно промочить землю і профільтрує повітря.
2. Провітрюйте квартиру в певний час доби.
Відкриті вікна небезпечні для страждає на алергічний риніт. Але і сидіти з затхлому приміщенні теж не вихід. Провітрювати необхідно, але тільки раз в день і в певний час.
У місті краще це робити з 6 до 8 ранку, поки потоки транспорту не підняли пил. Увечері ж краще тримати вікна закритими.
У сільській місцевості навпаки - провітрювати потрібно ввечері після 19 години. Але перед сном вікна краще закрити, так як з 4 до 6 ранку пилок літає по повітрю дуже активно.
Зараз у продажу є спеціальні протиалергічні фіранки. Або ж можна закривати вікно вологою марлею.
3. Спальня - не місце для пилу і пилку.
Необхідно з особливою ретельністю захищати кімнату, в якій спиш, від пилу і пилку.
Тому переодягайтеся в іншій кімнаті, не приносьте в спальню вуличну одяг і не сушіть випрану білизну на вулиці.
4. Чистота в квартирі полегшує симптоми.
При всьому бажанні обмежити своє житло від пилу і пилку квіткових рослин при всьому бажанні не вийде. Але все одно підтримувати порядок і пилососити (або мити) підлоги необхідно кожен день.
Пилосос необхідно купувати зі спеціальним антиалергенним фільтром, інакше при використанні звичайного пилососа пилок буде проходити через нього і розпорошуватися по всій квартирі.
Так само необхідно пилососити все дивани та крісла.
Найкраще, якщо сама людина, що страждає на алергію, не братиме участі у прибиранні.
5. Руки геть від деяких звичок.
Під час загострення алергії інші речовини тільки посилюють захворювання. Тому постарайтеся не курити, уникати хлорованої води басейну і не користуватися декоративною косметикою для очей (тушшю, тінями для повік, підведенням і т.д.).
Дуже обережно користуватися кремами і лаком для волосся. Вони не повинні потрапити в очі.
6. Від алергії - у відпустку!
Можна спробувати втекти від сезонної алергії. А саме - поїхати відпочивати. Для цього зовсім не потрібно купувати квитки до північного полюса.
Досить поїхати до моря або в гори. До моря - бо вітер, що дме на морському курорті, часто приходить з моря і не містить пилку. У гори, так як вітер може переносити пилок не вище 1600 метрів.
Ще більший плюс - це свіже повітря, вільне володіння від автомобільної та промислової кіптяви.
7. Пилок можна просто змити.
Що спільного є у миття голови і хорошого сну? Більше, ніж ви припускаєте!
Пилок міцно осідає на волоссі, потрапляє на наволочку подушки, на якій ви спите, і може викликати набряк носа і горла.
Тому ті люди, які перед відходом до сну миють голову, сплять набагато міцніше.
8. Сонцезахисні окуляри - хороший захист.
Тим, хто носить окуляри, легше переносити час цвітіння рослин-алергенів. Так як через них пилку важче дістатися до слизової оболонки ока. Іншим же краще в цей час носити сонцезахисні окуляри.
Носіям лінз лікарі рекомендують на час перейти на носіння окулярів, так як в цей час очі ще більше схильні до подразнення.
9. Користуйтеся громадським транспортом.
Як не дивно це звучить, але в місті алергія агресивніша, ніж на природі. Автомобільні вихлопи і відходи підприємств роблять пилок ще активніше. Тому на час утримайтеся від піших прогулянок або поїздок на велосипеді. Скористайтеся автобусом або метро.
10. В автомобілі тримайте вікна закритими.
Не відкривайте вікна в машині і не опускайте верх кабріолета. Найкраще при спеці користуватися кондиціонером. Його фільтр не пропускає всередину салону пори пилку, і вони осідають на фільтрі.
Інна Курчева,
спеціально для "Сама по собі".