Ми вже розбирали в загальних рисах (досить для початківців, на яких орієнтований цей блог) властивості Вата доши.
Ми зараз не розглядатиме п'ять Основних під-дош Вати і п'ять додаткових (це окрема тема), а поки обговоримо стан Вата-дефіцит і Вата-блокування. Це - одна з тем, по якій сперечаються товариші, начиталися інтернету.
Існує два головних порушення Вати - "недостатність, зумовлена порушенням Вати" ( "Вата-дефіцит") і "Вата-закупорка".
Фахівцям зрозуміло, що то, в російських перекладах звучить як «Вата-дефіцит», правильніше називається «стан недостатності (дефіцит) м'язової маси, рідини і т.д. обумовлене високою Ватою ». Коротко - Вата-дефіцит. Ось через це і ламають списи на всяких форумах здорового способу життя, начитавшись уривчастих відомостей на інтернеті і починаючи трактувати такі стани як «недолік Вати». Але Вати там якраз багато, просто різко вийшла з рівноваги одна зі складових.
А щоб зрозуміти, як же Вата доша виходить з балансу, згадаємо її основні характеристики (qualities) - це холод, сухість, легкість, тонкість, швидкість, різкість, мінливість, нестійкість. Ці характеристики виявляються як на фізичному, так і на ментальному рівні. І то якість, яке переважає, то і дає забарвлення дисбалансу Вата доши в залежності від того, яка шроту (канал) і дхату (тканини) цього каналу зачіпаються.
Якщо підвищена наступна складова:
Холод - людина весь час мерзне
Легкість - втрачає вагу (в основному - м'язову масу)
Сухість - тріскаються шкіра, мучать запори
Рухливість - розмова стає швидким і невиразним
І т.д.
Відштовхуючись від цього опису і підбирається коригування дисбалансу:
Якщо підвищений Холод - додаємо зігріваючі трави, що зігрівають спеції, зігріваючі процедури і дозріває Пранаяму
Якщо підвищена Легкість - «обважнює» важким харчуванням
Якщо підвищена Сухість - «воложимо» маслами (внутрішнім прийомом і олійними масажами)
І т.д.
Дієти та трави - це звичайно, добре. Але результату можна досягти тільки заспокійливим стилем життя для Вата доши.
Вата люди можуть швидко втомлюватися (і через ментальних напруг) і їм потрібно вміти швидко відновлюватися.
Тільки правильний режим (з досить тривалим нічним сном і відпочинком днем, що дає заспокоєння порушеній розуму Вати, заспокійливі асани, заспокійливі Пранаями, тривалі медитації, Йога-Нідра можуть привести Вата дошу в баланс. І відповідно - прибрати проблеми, які цей дисбаланс приносив.
Визначити, чи знаходиться Вата доша в балансі, можна по рухам. Коли Вата доша в порядку - рухами тіла витончені і плавні. Коли Вата доша розбалансована - рухи стають безладними, або навпаки - заторможённимі.
Для відновлення Вати обов'язкова умова - стабільність. Ніяких різких рухів, типу - схопив квиток, полетів на край світу. Зміна вражень, різноманітність і достаток часто призводить до швидкого знемоги. Перекушування на ходу, пропуск прийомів їжі, голодування - неприпустимі для Вати. Це зовсім розбалансує її. Вата погано переносить навіть короткий голодування (відразу починає нервувати) і для неї оптимальні часті прийоми їжі невеликими порціями. Найкраще приймати їжу в один і той же час дня (це додає стабільності).
Люди з високим Вітром дуже швидко енергетично спустошуються, якщо вони нездорові або перестають регулярно харчуватися. При хвороби їм дуже важливо підтримувати насиченість організму поживними речовинами, навіть якщо у них немає апетиту.
Достатнє пиття теплої рідини протягом дня необхідно для підтримання достатнього рівня водного балансу в організмі (це правило - для Вата-дефіциту. Для заблокованої Вати велику кількість рідини призводить до підвищення ваги). Трав'яні теплі чаї (наприклад, чай зі свіжого кореня імбиру) послужать хорошим засобом умиротворення вашої Вати.
Слід уникати алкогольних напоїв, хоча б на той час, коли ви намагаєтеся врівноважити свою Вату. Вона не переносить ніяких стимуляторів, включаючи каву, чай і нікотин. Для людей, чутливих до порушень балансу Вати найкраще повністю відмовитися від них.
Продукти для Вата доши ми вже розбирали:
Це повинна бути масляниста тепла їжа з достатньою кількістю відповідних спецій
(Див «Спеції-помічники»)
Також можете перечитати «6 Смаків» - що корисно Вата доше.
Спокійний режим вкрай необхідний для приведення Вати в баланс. Вата людям найкраще лягати спати до 10 години вечора (коли закінчується час Капхи (ледачою і розслабленою, що сприяє засипанню).
А в 10 вечора починається час Пітти - і заснути набагато важче. І якщо дотягти до 2-ї ночі (час Вати), що часто не рідкість, то від сну не буде ніякого відпочинку.
(Про часи я вже розповідала в пості «Гармонія часів»)
Рутина в повсякденних справах - найкраще «ліки» для збудженої Вата доши.
Бажані спокійні прогулянки і не змагальні види спорту (типу плавання). Змагання сильно хвилюють Вату і виводять її з балансу. Люди Вата конституції потребують вологого теплі і чудово себе почувають в його достатку. Звичайно, ідеально - це вологий морський клімат. Але реалії інші - на всіх моря не вистачить. Тому намагайтеся побалувати себе гарячої мокрій парилкою (суха сауна занадто висушує Вату).
Також слід уникати протягів, гулянь по відкритих просторів в вітряну погоду, оскільки Вата особливо чутлива до руху повітря.
І звичайно - уникайте моржування і загартовування. Крім проблем це нічого не принесе. Ви не зможете переломити свою природу, йдучи наперекір і гартуючи організм, якому потрібно тепло.
У людей Вата-типу в зимовий час часто спостерігається сухість носових пазух. Це усувається зволоженням носових пазух кунжутним маслом. Цю процедуру можна робити до 12 разів на день.
Продовжимо розглядати 2 основних порушення Вати:
1 порушення - так званий "Вата-дефіцит" (недостатність, зумовлена Ватою) і характеризується виснаженням тканин, зневодненням і дефіцитом життєвих соків, обумовленим висушують і "полегшує" дією Вати.
У більшості випадків виснаження тканин відбувається в літньому віці. Але чимало й молодих людей зі зниженим вагою і неможливістю його хоч якось набрати.
При Вата-дефіциті може спостерігатися знижена енергія, надчутливість (часто - без гострого болю).
2 порушення - "Вата-закупорка" викликається блокуванням каналів за рахунок скупчень Вати, які можуть накопичуватися разом з Амой (токсинами), капха (слиз) і Питтой (Вогнем). У цьому випадку найбільш вірогідні артрити і ревматизм, здуття живота, підвищене газоутворення і запори.
Вата-закупорка може супроводжуватися або не супроводжуватися підвищеною вагою.
Блокування Вати часто трапляється в молодому віці, коли енергія блокується в якомусь місці, викликаючи біль і дискомфорт. Вага при цьому не підвищується.
Але накопичення Вати може привести до ожиріння або стану, який називається "анаболічні Вата" (анаболізм - біологічний синтез, зростання.)
Підхід до балансування підвищеної Вати в етіx випадках буде різний.
Вата-дефіцит лікують тонізуючому терапією - в основному - солодкими і поживними травами і відповідними видами їжі - то, що і рекомендують майже всі загальнодоступні джерела по Аюрведе. Все олійно-солодке-важкий. Багато Чаванпраша. (Як тоніка, додає м'язову масу)
У важких випадках втрати маси - прoпісивается важка м'ясна дієта. Вегетаріанство і сироїдіння тільки посилять проблему.
Для Вати-дефіциту виключаємо Смаки, похідні Повітря - Гострий (Пекучий, Їдкий), Горький і Терпкий (Терпкий). При Вата-дефіциті потрібні тільки Солодкий, Кислий і Солоний Смаки.
З трав, які легко знайти - солодкі, заспокійливі або мягчітельние трави такі, як солодка і живокіст, найбільш близькі до тонізуючим, живильним травам в сенсі Аюрведи.
При Вата-закупорці (анаболічні Вата) повинна бути усунена відповідна закупорка і тонізуюча терапія буде тільки погіршувати ситуацію, посилюючи застій Вати і відповідно - збільшуючи вже наявні проблеми. Закупорки можна видалити тільки Гострим Смаком, який не корисний при просто підвищеної Ваті. Але інакше закупорки не пробитися.
(Витяги з поста «6 Основних Смаків в Аюрведе»:
Гострий (Пекучий Їдкий) Смак при розумному використанні зменшує явища застою крові і утворення кров'яних згустків, допомагає усуненню блокад, відкриває судини, лікує хвороби грудей, гортані, горла, розлади кишечника, руйнує тверді маси (калові камені), зменшує набряки. Висушує жир і гній. Вбиває глистів та мікробів. Допомагає при лікуванні шкірних захворювань (в тому числі і лепри), сприяє розсмоктуванню шкірних виростів, знижує чужорідні відкладення. Є вітрогонною, сечогінну, розріджують мокротиння (будучи хорошим відхаркувальну засобом).
При надмірному вживанні Гострого (пекучий їдкого) Смаку може бути нудота, спрага, запаморочення, втрата свідомості, непритомність. Може бути відчуття печіння в горлі і в усьому тілі, тремтіння, а також гострі і колючі болі по всьому тілу. Може бути розлад травлення, виникнення виразок шлунково-кишкового тракту, колітів, запалення шкіри. При високій Ваті вживання цього Смаку може супроводжуватись нестійким кінцівок, порушення сну і м'язових спазмів.
Цей Смак може бути характеризован як гарячий, сухий, легкий (властивості, протилежні важкої, холодної і мокрої Капха). Тому:
найбільше Пекучий (Гострий, Їдкий) Смак потрібен Капха, в невеликих кількостях Ваті (не анаболічна), і найменше Пітта.
Гострим, (Пекучим Їдким) Смаком мають багато спеції: всі види перцю (чорний, червоний, піппалі, кайенский, імбир, асафетида, гвоздика, лавровий лист, кардамон, кориця, насіння коріандру, кмин, хрін, гірчиця, цибуля, часник.
Гострим (Пекучим, Їдким) Смаком володіє досить багато трав, які часто використовуються в якості прянощів: базилік, материнка звичайна (oregano), м'ята перцева, розмарин, шавлія, чебрець і валеріана.
Так само жовч і сеча має Гострим (Пекучим Їдким) Смаком. Тому так ефективна Уринотерапия.
Це те, що стосується руйнування закупорок.
Також Гострий (Пекучий, Їдкий) Смак корисний у разі слабкого або нестійкого травлення, яке характерно для конституції Вата, будучи найбільш сильнодіючими для стимуляції Агні (Вогню травлення) і руйнування токсинів. При запорах, характерних для Вата-дефіциту, можуть допомогти проносні, зволожуючі калові маси. Найкращим є насіння льону. Сильніші - ревінь і сіна можуть застосовуватися тільки в екстрених випадках, так як дуже сильно розбалансувати Вату при великих дозах.
Хоча Гострий Смак є найгарячішим смаком і розсіює холодну складову Вати, але одночасно Гострий Смак підвищує Суху складову Вати. Тому, якщо у вас Вата вологого типу, то Гострий Смак вам допоможе налагодити баланс. Якщо ж і сухість організму підвищена (явне зневоднення, тріскається шкіра, мучать запори), то Гострий Смак вам протипоказаний.
У цих випадках фахівець підбере вам склад трав - або потогінних зігріваючих в помірних кількостях (для розсіювання Вати і зволоженні при зайвій сухості), або вітрогінні (видаляють гази з шлунково-кишкового тракту - стані Вата-закупорки). Останні (вітрогінні трави) найчастіше полегшують перебіг артриту (стану Ама-Вата).
Високу Вату (будь-якого порушення) найкраще зменшують масляні клізми і промаслювання (зовнішнє і внутрішнє). Про це докладно розповідалося в розділі «Очищення»
Рецепти Аюрведи для зниження Вати часто містять сіль, особливо сіль мінерального, а не морського походження, оскільки мінеральна сіль легше і є досить гарним стимулюючим травлення засобом для людей вата-конституції. Особливо хороша чорна сіль для Вата-закупорки - вона не затримує воду в організмі.
І - пам'ятаєте головне правило Аюрведи - процес відновлення - не швидкий. 1 місяць проходження суворим режимом - за 1 місяць неполадок (або хвороби) організму. Так що не впадайте у відчай «Вже тиждень п'ю спеції, а результату немає». Буде. Кажу вам впевнено. Чи не Ви перші.
Щоб не бути голослівною - з особистого досвіду:
На кухонному столі у нас (сім'я з 2 х чоловік - Капха і Вата конституції) коштують 500 грамові банки з чорним перцем горошком, гвоздикою, кардамоном. Все це спустошується дуже швидко - за 1 ч.л. 3 рази на день після їди перцю і гвоздики, кардамон жується в проміжках. Це не рахуючи турмерика. тріпхали. трікату. Чаванпраша. графина зі свіжим імбирним напоєм і Масала чаю.
І так - багато років. Чи живі-здорові, всі проблеми давно втекли від такої кількості спецій. Наш вік (вже чималий) ніхто не дає.
А боязні деяких, що вживання спецій може привести до виразок - неспроможні. Виразка - хвороба, яка виникає від невщухаючого нервового збудження у людей Пітта конституції.
Вживання спецій відразу після їжі не дає їм діяти на слизову оболонку - так що проблем немає.
Зрозуміло, що такі ударні дози підходять не всім, особливо - Пітт. Їм потрібні інші спеції - охолоджуючі, і не таких кількостях.
І ще - Вата-закупорки відмінно пробиваються при певних видах Пранаями. Оскільки це дуже просунуті техніки, на своєму блозі я їх наводити не буду.
Здається, докладно розповіла про 2-х видах порушень Вату, які викликали найбільше запитань.
Після прочитання може складеться враження, що худорбою страждають тільки при дисбалансі Вати.
Але і при дисбалансі Капхи (вийшла з балансу однієї з під-Дош). теж може виникнути худоба, поступово переростає в дистрофію. Але це - інша історія :)
-----
ЗАМОВЛЕННЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ ПО ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ ЗГІДНО З Аюрведа ПРОВОДИТЬСЯ НА СТОРІНЦІ «КОНСУЛЬТАЦІЇ».