Гості як переступити? Багато хто говорить, треба все одно виходити і йти. А якщо я пішла одна, стояла на зупинці, страх, гіпервентиляція, непритомність, струс, три тижні в лікарні. Тепер ще більше боюся. Уже чотири роки не розлучаюся з транквілізаторами, одна нікуди не ходжу, тільки в присутності людини з яким мені комфортно, пересуваюся на машині, або на таксі. Ще й працювати умудряюся якось.
Лікар сказав пити антидепресанти, мовляв вони допомагають саме при ПА. Але я не хочу, тому що від них сильно поправляються, як я зрозуміла, і боюся взагалі мийте з розуму.
ПА у мене тільки на вулиці або в натовпі, магазинах, чергах, або поза домом. Кілька разів непритомніла, останній раз вже років 4 тому, але це тому що одна ніде тепер не ходжу (((Будинки ніколи не було, вдома все нормально.
з гіпервентиляцією почніть боротися, контролювати дихання, тому-що у нас манера при паніці надутися як куля, а видихати забуваємо, якщо ви не одна ходите, нехай ваш супроводжуючий командує вашим диханням, короткий вдих, довгий видих. У мене були періоди, коли я в паніці починаю задихатися через те, що вдихнула раз, другий, третій, а видихнути забуваю
а ще варіант - щоб супроводжуючий людина трохи в сторону йшов і звідти вас сторожив, поки ви сміливо десь йдете, мені допомагало таке
А як саме боротися з гіпервентиляцією. у мене паніка саме через те що стає важко дихати і не допомагає рівне дихання, в грудях все стискається а якщо йду далі то взагалі дихання зупиняється поки не зупинюся і не отдішусь, вже незнаю що робити, ридати хочеться і на стінку лізти але ж хлопець 17-ти річний, мамка каже -імей силу волі, хочеться вже матом відповісти що задерло все це, яка тут сила волі якщо вона сама мене в цей невроз увігнала своїм ідіотським поведінкою і вихованням.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]