Навіщо використовують бинти?
Якщо ви побачили боксерську грушу і у вас виникло бажання зігнати на ній всю накопичилася негативну енергію, то пам'ятайте, перш ніж одягнути рукавички, необхідно подбати про безпеку. Необхідно правильно затейпіровать руки, зовсім не для того, щоб не здерти ніжну шкіру з куркулів, а просто для того щоб їх не травмувати, і не дай Бог, не зламати.
З чого краще всього почати?
Почати потрібно з правильного підбору бинта для тейпірованіе. На даний момент немає необхідності придумувати велосипед, існує безліч виробників професійних бинтів, призначених для цих цілей. Однак до самих бинтів є деякі вимоги, які бажано дотриматися. Бинт повинен володіти необхідним ступенем еластичності, структура бинта повинна розтягуватися всього на кілька міліметрів. Він не повинен бути занадто еластичний, тому що кисть в стислому стані буде занадто передавлена. Бинт не повинен бути абсолютно жорстким, це суттєво ускладнить процес стиснення кулака. І в першому, і в другому випадку явно підвищується ризик отримання травми.
На даний момент можна виділити два основних напрямки тейпірованіе кистей рук - професійне і тренувальне. Кожен напрямок має свої фішки і особливості, але загальний процес залишається дуже схожим. Плюс до всього, є деякі деталі в залежності від виду спорту, будь то бокс або ММА. Адже різницю в рукавичках ніхто не відміняв. При обмотці важливо оцінити, наскільки туго і щільно покладена пов'язка. Бинт не повинен передавлює кисть, але повинен добре стягувати її при стисканні кулака. Найбільш уразливі частини кисті - великий палець, головки п'ясткових кісток і променезап'ястковий суглоб - обмотуються найбільш ретельно.
Для тренувального процесу існують дуже зручні бинти, зі спеціальною петелькою для великого пальця і липучкою на кінці. Довжина таких бинтів варіюється від 3 до 5 метрів, а основною методикою намотування став "хрест". Багато спортсменів під час намотування використовують так званий пад - спеціальна подушечка (формується з самого ж бинта, складеного кілька разів), яка накладається поверх кісточок кулака, для додаткового захисту суглобів і ударної поверхні. Однак деякі під час тренувального процесу обходяться і без пада.
А за правильним процесом тейпірованіе ми звернемося до найвідомішого cutman UFC - Jacob "Stitch" Duran.
Процес тейпірованіе тренувальним бинтом, з використанням пада:
Процес тейпірованіе тренувальним бинтом, без використання пада:
Для професійного тейпірованіе використовуються нееластичні бавовняні бинти - вони зроблені з натурального матеріалу і тому дихають. Вони прекрасно вбирають вологу, не завдаючи шкоди рукавичці, і майже не заважають кровотоку. Для прокладки додаткової фіксації використовують клейку стрічку різної ширини, покладену спеціальним чином в кілька шарів.
Укладання тейпа для професійного боксера.
Укладання тейпа для бійця ММА.
Як потрібно зберігати бинти?
Наостанок хотілося б приділити належну увагу зберіганню бинтів. Х поранити бинти необхідно в згорнутому вигляді - особливо після бою або тренування, коли вони ввібрали піт. В цьому випадку їх можна акуратно і туго згорнути і залишити в такому вигляді сушитися - вони і висохнуть, і придбають первісну форму.
І найголовніше, бийте без травм і бережіть себе!