Ще стародавні греки говорили про цілющі властивості яблук. Та й зараз в народі ходить приказка: «З'їдене яблуко замінює візит до лікаря». Дослідження показали, що головне багатство яблук - антиоксиданти. Саме ці речовини захищають нас від раку, хвороб серця і судин і від старіння взагалі. І за змістом цих речовин яблука займають лідируючі позиції серед інших фруктів. І, що дуже важливо, на відміну від вітамінів антиоксиданти не руйнуються при зберіганні. Так, що з'їдати одне яблуко в день просто необхідно.
9 причин з'їдати одне яблуко в день!
1. Дослідження вчених довели, що діти жінок, які вживають під час вагітності хоча б одне яблуко в день, практично не страждають астмою і задишкою.
2. Солодка фруктоза, що міститься в яблуках, допомагає зберігати потрібний рівень цукру та інсуліну в крові.
3. З'їдаючи яблуко перед їжею, людина довше залишається ситим, завдяки вмісту клітковини в цих фруктах.
4. Яблука містять більше 20% денної норми харчового волокна. Тверда структура яблука вимагає травної і жувальної активності.
5. Яблука запобігають утворенню холестерину в крові, завдяки наявності антиоксидантів.
6. Недавні дослідження стверджують, що яблука сприяють зниженню зростання ракових клітин в таких органах: товстий кишечник, молочні залози, передміхурова залоза і стравохід.
7. Ацетилхолин, який здійснює зв'язок між нервовими клітинами «провокується» вживанням яблук. Вживання яблук сприяє роботі мозку і зменшує ризик виникнення хвороби Альцгеймера у людей похилого віку.
8. Склянка яблучного соку перед сном сприяє нормалізації засипання. Корисний плаксивим дітям, тому що має заспокійливу дію.
9. Яблука корисні при запальних процесах в ротовій порожнині, а також для профілактики карієсу і усунення неприємного запаху з рота, тому що володіють відмінним антибактеріальним ефектом. Сподіваюся ми переконали вас, що з'їдати одне яблуко в день дуже корисно.
Не забудьте поставити лайк і поділитися статтею з друзями.