1. Дослідження вчених довели, що діти жінок, які вживають під час вагітності хоча б одне яблуко в день, практично не страждають астмою і задишкою.
2. Крім цього, солодка фруктоза. Інформація, що міститься в яблуках і потрапляє в організм, допомагає зберігати потрібний рівень цукру та інсуліну в крові.
4. Яблука містять більше 20% денної норми харчового волокна. Їх тверда структура вимагає травної і жувальної активності.
5. Завдяки наявності антиоксидантів (особливо в шкірці), яблука запобігають утворенню холестерин в крові людини.
6. Дослідження італійських вчених показали, що яблука сприяють зниженню зростання ракових клітин в таких органах людини, як товстий кишечник, молочні залози, передміхурова залоза і стравохід.
7. Вживання яблук «провокує» виробництво в організмі особливої речовини - ацетилхоліну, який здійснює зв'язок між нервовими клітинами. Тому вважається, що вживання плодів яблуні в їжу сприяє роботі мозку і зменшує ризик виникнення хвороби Альцгеймера у людей похилого віку.
8. Доведено, що стакан яблучного соку перед сном сприяє нормалізації засипання у людей, які страждають безсонням. Сік яблук має заспокійливу дію і особливо корисний плаксивим малюкам.
9. Яблука володіють відмінним антибактеріальним ефектом, тому вкрай корисні при запальних процесах в ротовій порожнині, а також для профілактики карієсу і усунення неприємного запаху з рота.