Всі ми знаємо, що вода дуже корисна, але часто ми не зовсім розуміємо, чому. І навіть якщо ми знаємо, навіщо нам необхідно пити воду, це ще не звичка.
Але є кілька серйозних причин щодня пити багато води, і виробити цю звичку нескладно, якщо трохи зосередитися.
1. ВТРАТА ВАГИ.
Вода - це один з кращих засобів для схуднення, в першу чергу тому, що вона замінює висококалорійні напої, такі як газована вода, сік і алкоголь, питвом, в якому немає жодної калорії. До того ж, вода добре пригнічує апетит, адже часто, коли ми думаємо, що голодні, насправді, ми просто хочемо пити. У воді немає жиру, калорій, вуглеводів, цукру. Щоб допомогти собі схуднути, багато пийте.
3. БОДРОСТЬ.
Зневоднення позбавляє вас бадьорості і робить вас втомленим - навіть невелике зневоднення, що не більше 1-2% від ваги вашого тіла. Якщо ви відчуваєте спрагу, значить, ваш організм вже зневоднений. Це може привести до стомлення, м'язової слабкості, запаморочення і інших симптомів.
4. ЛІКИ ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ.
Ще один симптом зневоднення - це головний біль. Фактично, часто, коли у нас болить голова, ми просто п'ємо недостатньо води. Звичайно, є безліч інших причин головного болю, але зневоднення - це одна з найпоширеніших.
5. ЗДОРОВА ШКІРА.
Вживання води може очистити вашу шкіру, і люди, що п'ють воду, просто світяться здоров'ям. Це не відбудеться за одну ніч, але всього один тиждень вживання правильного кількості води добре вплине на вашу шкіру.
6. Проблеми з травленням.
Щоб належним чином перетравлювати їжу, наша травна система потребує достатньої кількості рідини. Часто вода допомагає вирішити проблеми з кислотністю шлунка, а в поєднанні з клітковиною допомагає впоратися з запорами (які зазвичай є результатом зневоднення).
7. ОЧИЩЕННЯ.
Наше тіло використовує воду для виведення токсинів і шлаків з організму.
8. ЕФЕКТИВНА ТРЕНУВАННЯ.
Зневоднення може сильно заважати занять спортом, уповільнювати темп і ускладнювати підняття ваги. Тренування вимагають додаткової кількості води, тому поповните запас рідини в організмі до, під час і після занять.
9. РИЗИК РАКОВИХ ЗАХВОРЮВАНЬ.
Що стосується вищезгаданої теми травної системи, було виявлено, що вживання здорової кількості води знижує ризик виникнення раку товстої кишки на 45%, а раку сечового міхура - на 50%. До того ж можливо знижує ризик виникнення раку грудей.