Для тих, хто не встиг схуднути, а важливий захід має відбутися вже ввечері, є кілька простих, а головне, безпечних способів скинути пару кілограмів, позбутися набряків і трохи зменшити свою талію. Не турбуйтеся, ніякого екстриму, лише трохи додаткової турботи про себе - і заповітна мета буде досягнута.
1. Почніть день з лимонного Детокс
Цей рецепт використовують майже всі знаменитості, якими ви захоплюєтеся. З ранку замість чашки кави випийте натщесерце дві склянки теплої води з лимонним соком і дрібкою кориці. Не любите корицю - значить, замініть її на гострий червоний перець. Такий напій підстьобне метаболізм і травну систему, допоможе позбутися від припухлостей під очима і вивести з організму зайву рідину.
2. Пийте воду
Пийте дійсно багато води, не менше восьми склянок на день. Якщо ви до цих пір не дотримувалися цього правила, то зараз саме час почати. Н2О знижує апетит, запобігає здуття живота, а значить вже завтра ввечері ваша талія стане трохи тонше, а живіт - більш плоским.
3. Відмовтеся від молочних продуктів
Давайте уточнимо: від будь-яких молочних продуктів, навіть корисного йогурту і сиру. Непереносимість лактози - це більш поширене явище, ніж ви думаєте, і будь-які продукти з коров'ячого молока можуть викликати здуття, метеоризм і погіршити колір обличчя.
4. Відмовтеся від солі
Невелика кількість солі необхідно організму, щоб поповнити запас натрію, але вона затримує воду, а сьогодні це ні до чого. Потрапити один день і замість солі додавайте в свої страви перець і лимонний сік, щоб зробити їх смак багатше і яскравіше.
5. Їжте повільно
Це необхідно для того, щоб мозок встиг вчасно відчути насичення і відправити команду, що пора припинити їсти. Так ви зможете уникнути переїдання. Слідувати кожен день цього правила може бути важко, але один день доведеться потерпіти.
6. Ретельно відбирайте продукти
Збалансуйте ваше харчування і включіть в меню тільки натуральні продукти: відварне м'ясо або рибу, свіжий салат, горіхи і фрукти. Не відмовляйте собі в бананах: вони містять рекордну кількість калію, який допомагає вивести натрій і позбутися від набряків.
7. Протріть обличчя кубиком льоду
Ця нехитра домашня процедура позбавить від припухлостей і зробить риси обличчя чіткіше, а колір - яскравіше. Ви здивуєтеся, наскільки схудлим і свіжим може виглядати ваше обличчя!
8. Зробіть розтяжку безпосередньо перед подією
Перш, ніж почати збиратися на захід, зробіть невелику розминку і злегка потягніть м'язи ніг, спини і шиї. Короткий урок йоги ідеально підходить для цього випадку. М'яка розтяжка допоможе розправити плечі, зробити поставу більш прямий, а ходу - легкою.
9. Будьте впевнені в собі
Гордо піднятий підборіддя, високі груди і каблуки дійсно витягають силует і допомагають здаватися тонше, ніж ви є насправді. Коли ви відчуваєте впевненість в собі, це підсвідомо змушує тягтися вгору і втягувати живіт, тому фігура виглядає більш худенькою.