Наші почуття залежать від того, що ми їмо, так само як і наше здоров'я. Це доведений і перевірений багатьма поколіннями факт. Їжа може підняти або зіпсувати вам настрій, приспати, розвеселити і, що найголовніше, налаштувати на романтичний лад і навіть розпалити пристрасть.
- З'являється все більше свідчень того, що деякі вітаміни і поживні речовини здатні поліпшити статеві функції і якість вашої сексуального життя, - заявляє доктор Дженіфер Берман, голова Центру жіночого здоров'я в Каліфорнії. А це, погодьтеся, буде як ніколи до речі напередодні Дня всіх закоханих.
Де ж ховаються ці самі диво-продукти або, іншими словами, афродизіаки? Ось рейтинг найкорисніших і сильних з них.
1. Мигдаль. Цей горіх давно вважається відмінним засобом підвищення потенції і фертильності. Він багатий такими мінералами, як цинк і селен, а також вітаміном Е, що грає важливу роль у формуванні статевого потягу. Додайте до цього корисні жири, поліпшують стан кровоносної системи, і омега-3 кислоти, які зміцнюють і тонізують нервову систему. І до того ж, він просто смачний! Додати мигдаль можна майже куди завгодно - покришити в салат і гаряче, використовувати як закуску до вина або прикрасити ним десерт.
2. Авокадо. Так само, як і мигдаль, цей фрукт насичений Моножири - тими самими, що роблять наші кровоносні судину більш еластичними. Еластичні судини, в свою чергу, означають хороший кровотік, а хороший ліжечок - гарне функціонування усіх (підкреслимо) органів. Не випадково урологи радять чоловікам після 40, щоб підтримувати потенцію в нормі, стежити за своїм серцем і рівнем холестерину.
3. Полуниця. Червоний колір традиційно вважається кольором пристрасті, і, схоже, не дарма. Нещодавно соціологічне дослідження показало, що чоловіків більше приваблюють жінки, одягнені в червоне. Але, крім кольору, в полуниці є і купа інших афродизіаків - наприклад, фолієва кислота і вітамін В.
4. Морепродукти. Особливо гарні устриці і креветки: в них багато все того ж підвищує лібідо цинку. Втім, підійде і риба, але тільки жирних сортів. Саме в ній містяться омега-3 кислоти, необхідні для здоров'я серця.
5. Цитрусові. Мандарини, апельсини, грейпфрути - будь-який, з цих теплолюбних фруктів присмачить ваше меню антиоксидантами, вітаміном С і фолієвою кислотою. Це коктейль з необхідних людині елементів, що підтримують функції його репродуктивної системи. Не любите фрукти? Сік лайма чи лимона стане відмінною добавкою до риби, м'яса або салатної заправкою.
6. Салат аругула. Це темно-зелена рослина можна зустріти майже в кожному ресторанному салаті. Ніщо не заважає вам додати його і в свій особистий кулінарний арсенал, тим більше що це дуже корисно. Недавні дослідження показало, що мінерали, що містяться в аругула, перешкоджають засвоєнню шкідливих речовин, що знижують потенцію.
7. Інжир. З давніх-давен використовувався як засіб для поліпшення фертильності. Є сильним афродизіаком завдяки насиченості клітковиною. Покращує стан серця і кровоносних судин. Плюс не завдає жодної шкоди талії, що теж важливо для успіхів в інтимному житті.
8. Алкоголь. Не секрет, що помірна доза алкоголю допомагає, як кажуть англійці, «розбити лід» - тобто подолати горе і скутість першого побачення і спілкуватися більш вільно. Але є й інші, менш очевидні ефекти. Наприклад, регулярне споживання невеликих доз алкоголю знижує холестерин і таким чином доглядає за вашими судинами. Схожим ефектом володіє гранатовий сік (варіант для непитущих) і сік червоного винограду, багатий антиоксидантами і корисний для всього здоров'я в цілому.