Нерідко після такого спілкування нас охоплює злість, здивування, образа. У відповідь імпульсивно вилітають необдумані слова і відбуваються нетипові вчинки. У деяких навпаки, настає стан своєрідного ступору, спустошеності, коли немає сил встати на захист самого себе.
Спробуємо розібратися, хто такі агресори, як себе з ними вести, як захиститися і як не потрапити «під роздачу».
Краще, звичайно, взагалі з ними не спілкуватися.
Але бувають ситуації, коли це зробити неможливо - коли агресорами є наші родичі, колеги, керівники.
Отже, типи агресорів:
- Агресор імпульсивний - людина з певним складом характеру з набором імпульсивних типів реагування на будь-які життєві і побутові ситуації. Живе, не замислюючись, за принципом: «прийшов, побачив, переміг». Або «побачив, відчув, не сподобалося - відповів». Вони не страждають від роздумів з приводу своєї правоти.
- Агресор ситуативний - бурхливо реагує на ситуацію, яка не відповідає в даний момент його впорядкованої картині світу, вибиває його з колії, а також у відповідь на агресію.
- Агресор витончений - часто розумний, ерудована людина, що розуміє, де слабкі сторони жертви, знає, як можна вдарити болючіше. Іноді приписує жертві неіснуючі недоліки і методично бореться з ними. Вибравши об'єкт «виховання», витончений повертається до нього знову і знову, застосовуючи тактику несподіванки, звинувачення, придушення, приниження. При цьому відчуває почуття зверхності і правоти в своїх діях.
- Агресор вимогливий - вважає, що правила, за якими він живе, єдино вірні, і що все навколо повинні їх дотримуватися. Живе за принципом «є думка моя і неправильна». Вимагає від оточуючих підпорядкування його власними законами. Може часто вимагати, щоб йому допомагали, йшли назустріч, входили в положення, виконували його бажання.
- Агресор дотепний - жартує, жартує, іронізує. Його іронія і жарти спрямовані в основному на акцентування недоліків іншої людини і на те, як об'єкту його уваги слід чинити в тій чи іншій ситуації. Жарти і поради, в основному, вимовляються з посмішкою. Не розуміє, що його жарти можуть поранити і приносити неприємні переживання іншої людини.
- Агресор доброзичливий - щиро вважає, що бажає всім добра. Дає всім поради, часто лізе з відкритими обіймами, пропонує допомогу, дарує подарунки, які, в основному не дуже й потрібні. Від такої задушливої доброти хочеться скоріше звільнитися.
- Агресор нещасний - любить скаржитися, нити, описувати свою важку нещасну життя, «плакатися в жилетку», викликаючи тим самим у співрозмовника співчуття, бажання допомогти. Насправді, йому не потрібні ні співчуття, ні допомоги. Йому потрібно просто підзарядитися вашою енергетикою і йти собі далі у своїх справах.
Зустрічаються агресори, як в чистому вигляді, так і з комбінацією декількох типів.
Звичайно, все ситуації індивідуальні, мають безліч відтінків, але якщо після спілкування з людиною ми відчуваємо себе напруженими, побитими, пригніченими, спустошеними, «не в своїй тарілці», то це ознака того, що ми зустріли агресора.
Як же захистити себе від агресії?
Є безліч способів. Розберемо основні:
Простий спосіб усунення, який вимагає творчого підходу: уявімо собі, що на нас надітий прозорий білий плащ з капюшоном, або що ми знаходимося всередині такої ж прозорої сфери або піраміди. Від плаща, (від сфери, від стін піраміди) відскакують всі неприємні, тяжкі слова і емоції, вони скочуються вниз як краплі дощу і вбираються в землю. Ми їх не чуємо і не відчуваємо - в плащі (всередині сфери) тихо, тепло і спокійно.
Цей спосіб підходить для захисту від агресорів майже всіх типів, крім 1.
У спілкуванні з агресором 2 скоріш допоможе швидко поставлений, такий же прозорий щит.
У захисті від агресора витонченого - прозора сфера (плащ, піраміда) - це дієва, але тимчасова, ситуативна міра захисту. В основному, потрібно розбиратися з минулим.
Приміщення себе всередину прозорого плаща (сфери, піраміди), також добре діє в спілкуванні з агресорами 5 і 7.
Із зовнішніми агресорами трохи розібралися. Тепер спробуємо розібратися з внутрішніми. Ці агресори діють, коли ми ведемо себе агресивно по відношенню до себе. Таке відбувається, коли ми лаємо себе, вимагаємо від себе звершення незрозумілих подвигів, іронізуємо над собою, Ноєм, плачемо, звалює на себе відповідальність за всіх оточуючих і за все, що відбувається навколо.
Що робити в цьому випадку?
Думаємо, знаходимо власних агресорів і прощаємося з ними назавжди. Беремо право бути недосконалими. Відновлюємо право чути, любити і поважати себе. Беремо право вибирати і не відповідати чиїмось очікуванням. Беремо право передавати відповідальність за інших людей їм самим.
Просто? Не дуже. Але навчитися можна і потрібно для власного благополуччя.