Ви часто встаєте вранці вже незадоволеними і весь день вже не задався? А ви знали, що гарне і доброго ранку запорука успішного трудового дня і відмінного вечора? Тоді ми розкриємо декілька секретів про те, як же зробити ранок добрим!
Поговоріть з ким-то
Вчені вже встановили, що серйозні ділові переговори роблять людину нещасною. Тому знайдіть собі друга або звичайного знайомого, з яким ви могли б вранці базікати ні про що: про погоду, про смачну їжу, вашому вбранні або ж машині. Це зробить вас щасливим. Як не дивно, порожнє базікання дозволяє зарядити людини позитивом на весь день!
Згадайте приємні моменти
Поставте біля ліжка вазу з квітами
Як не дивно, вчені з Гарвардського університету встановили, що жінки, які з ранку прокидаються і відразу бачать біля ліжка вазу з квітами: неважливо - зрізані вони або в горщику, вони менш схильні до стресів і більш рухливі і задоволені життям.
Спіть на правому боці
Турецькі вчені встановили, що найкраще спати на правому боці. Адже таким чином, організм краще відпочиває, так як на серце не тиснуть інші органи. Спробуйте, і ви відчуєте себе більш виспався!
Пийте свіжовичавлений апельсиновий сік
Соки - це корисна штука! А апельсиновий сік багатий вітамінами і мікроелементами, які здатні підвищити життєвий тонус і настрій. Варто звернути увагу на те, що ефірна олія, яка виділяється при свіжовичавленому соку, знімає відчуття тривожності.
Лягайте на одну годину раніше
Гарвардські вчені невгамовні в своїх дослідженнях! І існує відкриття, що якщо лягати на одну годину раніше, то людина буде відчувати себе краще. А недосип веде до зниження почуття гумору. Це знайоме правда? Ось-ось, треба швидше висипатися, щоб постійно був гарний настрій!
Зробіть зарядку
Не потрібно на неї виділяти цілу годину! Досить п'яти-десяти хвилин зарядки на свіжому повітрі, щоб зарядитися бадьорістю на весь день! А ще це допоможе підтримувати ваше тіло у формі, а це підвищить вашу самооцінку!
