7 способів відмінно виглядати в 30 років. Догляд за собою після тридцяти
На будь-якому етапі свого життя кожна дівчина і жінка повинна пишатися тим, чим обдарувала її природа і максимально доглядати за собою. Якщо дотримуватися цих простих правил, можна прекрасно виглядати до старості. Але, на жаль, далеко не кожна представниця прекрасної статі замислюється про те, як вона буде виглядати через кілька років.
Що ж потрібно робити для того, щоб одного разу, поглянувши в дзеркало, чи не почати турбуватися. 30 років - це вік, коли на шкірі проявляються перші ознаки старіння, змінюється гормональний фон і вже не так просто прокидатися вранці бадьорою і свіжою. Багато сприймуть цей етап життя з розчаруванням, але не варто передчасно ставити хрест на своїй молодості і краси. У цьому віці ще все залежить від вас, тому візьміть себе в руки і почніть жити заново.
Поради 30-ти річним жінкам. які хочуть мати чудовий вигляд.
1. Після 30 років відмовтеся від надмірного використання косметики. Якщо яскраві неординарні образи в макіяжі в 20 років виглядали стильно і цікаво, то в 30 років це вже виглядає вульгарно і може істотно додавати вік. Якщо ви любите декоративну косметику, то віддайте перевагу натуральним відтінкам, щоб виглядати природно і свіжо. Додатково використовуйте хайлайтер, який не тільки виділить скуловую кістка, а й додасть вашому обличчю свіжість і молодість. Від чорних, синіх і фіолетових тіней краще відмовитися, але ось про румянах забувати не варто. Якщо у вас щільний робочий графік, і ви мало спите, то ваша шкіра набуває сірого відтінку, що також візуально додає вам кілька років віку. Рум'яна ж відмінно підкреслюють вашу природну красу і допомагають створити враження у оточуючих, що у вас здорове кровообіг і ви повні енергії.
2. Після 30 років робіть зарядку для м'язів обличчя. У 30 років шкіра починає піддаватися силі земного тяжіння, тому з'являється в'ялість підборіддя і опушені повіки. Якщо ви вчасно почнете доглядати за шкірою обличчя, то до старості будете виглядати відмінно. Також як і наше тіло, шкіра обличчя потребує тонизирование і регулярному навантаженні. Перед тим як зробити зарядку, обов'язково видаліть макіяж і нанесіть ваш крем для догляду за шкірою обличчя або натуральне рослинне масло.
3. Після 30 років завжди в теплу пору року користуєтеся сонцезахисними косметичними продуктами. Це означає, що на пляшечці вашої косметики по догляду повинен бути зазначений рівень SPF не менше 20-ти, незалежно від того йдете ви на пляж чи ні. Також додатково варто звертати увагу і на декоративну косметику, яка захистить вас від агресивного впливу сонячних променів і, як наслідок, передчасного старіння. Якщо ви йдете на вулицю, нанесіть крем на шкіру всього обличчя, губи змастіть сонцезахисним бальзамом на основі натуральних олій і надіньте окуляри, які захистять ваші очі і тонку шкіру в цій зоні.
4. Після 30 років вживайте продукти, багаті на фолієву кислоту. Дієтологи довели, що саме в 30-ти річному віці жінці необхідно звернути увагу на продукти, в яких є фолієва кислота. Ця речовина сприяє швидкій регенерації клітин, тому у вас краще будуть рости нігті і волосся, а шкіра стане м'якою, гладкою і пружною. Включіть у свій раціон зелень, цитрусові фрукти, всі різновиди горіхів і т. П. Обов'язково придбайте продукти, які містять даний вітамін, і тримайте їх у себе в холодильнику, щоб виробити здорову звичку правильного харчування. У 30 років краще виключити жирні, солодкі та борошняні продукти, які можуть викликати появу зайвої ваги, вугри і різні захворювання.
5. Після 30 років спите не менше 8-ми годин в доби. Якщо в 20 років ви могли собі дозволити активність ночами, то в 30 ви вже не будете виглядати так свіжо після чергової дискотеки або посиденьок з подругами. У цьому віці вже необхідно буде зробити вибір, або на користь нічних гулянь, або на користь краси і здоров'я. Звичайно, раз на місяць ви можете дозволити собі затриматися з компанією друзів в улюбленому кафе, але це не повинно ставати систематичним явищем. Здоровий сон прекрасно впливає на вашу шкіру, допомагає відновити організм і зарядитися енергією на наступний день. Якщо ви будете нехтувати цим правилом, то рано зіткнетеся з появою темних кіл під очима і зморшками.
6. Після 30 років не забувайте про щоденного догляду. У 30 років ви вже не можете собі дозволити лягти спати з косметикою або пропустити день догляду за шкірою. Ваш догляд повинен бути систематичним і грамотним. Підбирайте крему відповідно до вашого типу шкіри і не забувайте іноді відвідувати косметолога, щоб відстежувати процеси змін. У вас повинно бути два щоденних крему: один легкий для денного застосування і другий - жирний, для харчування шкіри в нічний час доби. Поставте крему на чільне місце і не забувайте застосовувати щодня. Додатково виберіть якісне засіб для зняття макіяжу. У 30 років краще віддати перевагу м'якому видаленню макіяжу косметичним молочком. Не економте на косметиці, адже це ваша шкіра, яка повинна прослужити вам ще багато років, і тільки від вас в 30 років залежить те, якою вона буде через роки. Сьогодні в магазинах представлений широкий вибір професійних косметичних продуктів для догляду за шкірою в 30 років.
7. Заряджайтеся оптимізмом кожен день після 30 років. Чомусь прийнято вважати, що люди з віком починають обтяжувати себе думками про погане і забувають про ті дрібниці, які повинні радувати кожен день. Вчені довели, що наш настрій сильно впливає на наш зовнішній вигляд. Якщо ви будете щодня робити щось, що приносить вам задоволення, то завжди будете не тільки відчувати себе молодою, але і виглядати відповідно. Намагайтеся віддавати перевагу комедійних фільмів, позитивної музики, спілкування з кумедними маленькими дітьми. У 30 років можна сповна насолоджуватися красою і чарівністю навколишнього світу, без песимістичного настрою. Намагайтеся допомагати оточуючим вас рідним і близьким і радувати себе якимись приємними дрібницями. Гарний настрій подарує вам заряд бадьорості, натхнення і відповідну реакцію співробітників в офісі і членів сім'ї.