Ось деякі з головних переваг. Згадуйте про них щоразу, коли відчуваєте страх перед іспитами. Переваги успішно складених іспитів:
- Придбання відмінного освіти.
- Шанс отримання хорошої роботи.
- Набуття впевненості в собі.
- Зростання почуття власної гідності.
- Повага з боку людей.
- Розвиток звичок, які несуть успіх. Поповніть цей список на свій розсуд. Коли ви зрозумієте, наскільки корисні іспити, то замість страху у вас з'явиться до них любов!
2. Запрограмуйте мозок на успішну здачу іспиту шляхом візуалізації.
Ви вже знайомі з методом візуалізації. Використовуйте його, представивши, що ви правильно відповідаєте на всі екзаменаційні питання і отримуєте вищий бал. Так ви запрограмуєте свій мозок на допомогу вам при складанні іспитів.
Практикуйтеся в візуалізації за кілька днів до іспитів щовечора перед сном.
- Улягтесь зручно в ліжку.
- Закрийте очі і розслабтеся.
- Зробіть 3-4 глибоких вдиху і видиху.
- А тепер візуалізують наступні сцени.
Ви зручно сидите в аудиторії, де йде іспит. Ви пишете екзаменаційну роботу спокійно і правильно. Ручка рухається спокійно по листу, тому що ви знаєте всі відповіді. В кінці іспиту ви бадьоро здаєте лист з чудово написаної роботою. Потім ви тримаєте в руці заліковку з оцінкою «відмінно». Ви досягли успіху! Будьте щасливі. Уявіть себе, стрибаючим від радості. Що відбувається, коли ви виконуєте описане вище вправу? Ви тренуєте і одночасно програмуєте мозок на спокійну і ефективну роботу під час іспиту і його успішну здачу! Пам'ятайте: іспити на 99% - розумова робота і на 1% - фізична. Так, саме вашому мозку, а не тілу, доводиться виконувати основну роботу під час іспиту. Тому, визуализируя, ви можете натренувати мозок на найкращий екзаменаційний результат. До того ж це вправа допомагає підвищувати впевненість, позбавлятися від страху, хвилювання і інших проблем, пов'язаних з іспитами.
3. Використовуйте затвердження для більшої впевненості на іспиті.
Метод тверджень дуже допомагає, направляючи позитивні думки в сторону успішної здачі іспитів. За кілька днів до іспитів щодня повторюйте наступні твердження. Мені подобаються іспити.
У мене необмежені розумові здібності. Використовуючи їх, я легко здам іспити з кращими результатами.
Вивчіть ці твердження напам'ять і повторюйте їх по 3 рази, коли прокидаєтеся вранці і перед сном. Повторіть їх і перед тим як отримати екзаменаційний білет.
Повторюючи твердження, ви знаходите сміливість, яка сприяє кращим відповідей. У вас підвищується впевненість. Ви позитивно думаєте про екзамени. У вас розвивається краще ставлення до іспитів. 4. Користуйтеся порадами викладачів.
Щоб отримати вищий бал, ви повинні прекрасно скласти іспити з усіх предметів, тому що вони все роблять внесок у кінцевий результат. Запитайте у кожного викладача, як найкраще готуватися по їх предмету. Викладачі - експерти в своїй області, тому вони можуть краще допомогти вам. Запишіть всі їхні поради і строго дотримуйтеся їх.
5. Практикуйтеся у відповідях на питання.
- ретельно готуватися;
- швидко записувати відповіді;
- відповідати без запинок на будь-яке питання.
Іншими словами, чим більше ви знайдете питань і дасте на них відповіді, тим легше вам буде досягти успіху на іспитах. Єдиний спосіб оволодіння будь-яким майстерністю - це практика, практика і ще раз практика! Іншого не дано!
6. Відповідайте на екзаменаційні питання минулих років.
Це секрет, яким регулярно користуються всі хороші студенти. Коли ви відповідаєте на питання минулих іспитів, зникає страх, ви знаходите впевненість в собі, розмірковуючи так: «Якщо я можу відповісти на питання попередніх іспитів, я зможу відповісти і на запитання майбутніх іспитів». Тому беріть питання минулих іспитів і відповідайте на них.
7. Прагніть бути здоровим, щоб мозок оптимально функціонував.
Хвороба під час іспитів дає негативні наслідки: вона може перекреслити всю вашу підготовку. Тому дотримуйтесь основних правил підтримки здоров'я під час іспитів.
Прагніть бути здоровим і енергійним.
- Харчуйтеся збалансовано. Вживайте сирі овочі і фрукти в кожному прийомі їжі, щоб поповнювати запас вітамінів, мінералів і ферментів в організмі. Це допомагає обміну речовин.
- Випивайте 8 склянок чистої води в день.
- Виконуйте фізичні вправи по 30 хвилин в день, для того щоб кров насищалося киснем і несла цю улюблену їжу мозку.
- Спіть по 8 годин. Робіть невеликі перерви в 5 хвилин після кожних 30 хвилин занять. Беріть перерву на 10 хвилин після 2-годинних занять, особливо після складних предметів.