7 простих способів полегшити роботу вашої печінки
Екологія, шкідливі звички, стрес і постійний поспіх надають далеко не найсприятливіший вплив на наш організм. Страждають практично всі органи, але сьогодні ми вам розповімо, як полегшити роботу печінки і дати її здоровий імпульс.
Пийте багато води з лимоном
Намагайтеся пити від 8 до 10 склянок фільтрованої, чистої води щодня. Це єдиний спосіб допомогти вашій печінки справлятися з токсинами в вашому тілі. А ще краще, почніть випивати один раз в день велику склянку води з свіжовичавленим соком одного половинки лимона. Лимон допомагає зміцнити здатність вашої печінки до детоксикації організму. Лимонна кислота стимулює печінку на вироблення жовчі, а це ще один транспортний засіб, який вивозить з вашого тіла шкідливі токсини.
Їжте більше овочі сімейства хрестоцвітих
Для відновлення печінки, фахівці радять їсти більше таких продуктів, як, наприклад, зелень, буряк, морква, капуста, капуста, рукола, листова капуста та інші овочі. Вони рекомендують продукти, для поліпшення процесу детоксикації самої печінки. Переконайтеся, що у вашому раціоні принаймні пару назв з наведеного списку присутній кожен день. Їжте так само багато цибулі, часнику і брокколі, ці овочі містять сірку, яка необхідна для збільшення здатності печінки до детоксикації. Процес детоксикація вимагає значної кількості поживних речовин, щоб налагодить нормальну роботу нашої печінки, тому не забувайте про мінеральні добавки і полівітаміни.
Робіть легкий масаж
У той час як ви лежите на спині, можна злегка масажувати ваш жовчний міхур і область, де розташована печінка, це вниз від ребер з правого боку вашого тіла. Легкий масаж допомагає поліпшити циркуляцію крові в даній області.
Не перевантажуйте свою печінку
Ваша печінка працює досить ретельно і без необхідності не варто підкидати їй понаднормової роботи, це стосується прийому алкоголю і знеболюючих ліків, вони надмірно жорсткі до цього життєво важливого органу. Взагалі, регулярний прийом навіть невеликих доз знеболюючих є провідною причиною виникнення індукованої печінкової недостатності і різних захворювань печінки.
Молочний чортополох, куркума і кульбаба - всі ці рослини вважаються корисними і забезпечують очищення і захист печінки. Рецепт: Настій з 45 міліграмів куркуми, 400 міліграм екстракту кульбаби, або 400 мг розторопші, приймати -ежедневно. Ви можете заварювати в сезон крутим окропом коріння свіжих кульбаб, робити чай і пийте його на здоров'я! Зверніть увагу, де саме ви збираєте кульбаби, природно не варто цього робити в місцях не захищених від хімічних пестицидів.
Отримуйте достатньо мінералів
Мінерали необхідні в процесі детоксикації печінки, тому переконайтеся, що у вашому раціоні харчування є достатня кількість мінералів. Важливі мінерали для поліпшення процесу детоксикації печінки: магній, кальцій, калій, мідь, натрій, залізо, цинк, селен, марганець і деякі інші.