Дійсно, зовнішній вигляд і смакові якості цієї поживної речовини можуть бути страшними. Синьо-зелені водорості, які мають смак річкової води, якщо вживати без домішок. На щастя, на сьогоднішній день кожній людині доступна спіруліна в порошках, які можна додавати в напої або у формі таблеток, легко і швидко проковтує.
Безумовно, існує безліч причин, за якими необхідно споживати добавки спіруліни щодня. A2news.ru пропонує ознайомитися з 7 найбільш переконливими перевагами цього продукту, а також деякими з простих способів споживання сіруліни.
7 причин, за якими потрібно включити спіруліну в щоденний раціон
Збереження здоров'я імунної системи
Запобігання розвитку алергії
Люди, які страждають від сезонної алергії, напевно будуть раді дізнатися, що спіруліна, додана в улюблений напій, може допомогти організму природним способом впоратися із запаленням, що викликають алергію. Вчені встановили, що люди, які брали добавки спіруліни, відчули полегшення симптомів алергії. таких як закладеність носа, чхання, свербіж.
Детоксикація клітин і підвищення енергії
Спіруліна подщелачивает внутрішнє середовище організму, що покращує функції печінки і допомагає позбутися від токсинів. До того ж, вона містить хлорофіл, з'єднання, відоме своєю здатністю виводити з організму важкі метали та інші шкідливі речовини.
Вчені вважають спіруліну настільки потужним детоксикантом, що при першому її прийомі деякі люди можуть випробувати сонливість. Це обумовлено протіканням процесу очищення і може означати, що організм потребує відпочинку.
Вже через кілька днів після першого прийому спіруліни, можна буде відчути прилив сил і енергії.
Харчування і захист печінки
Ці унікальні водорості синьо-зеленого кольору здатні захистити печінку від захворювань, викликаних прийомом певних ліків. Результати досліджень показали, що споживання спіруліни одночасно з іншим препаратом, відновлює функцію печінки і нормалізує кількість сироваткових маркерів активності печінки.
Регулювання рівня холестерину
В ході проведення одного з досліджень, вчені виявили, що прийом спіруліни справив значний вплив на рівень холестерину в крові. При цьому було відзначено значне зниження рівня ліпідів, таких як тригліцериди і інші.
Зміцнення здоров'я серця і підтримку нормального рівня артеріального тиску
Дослідники отримали підтвердження того, що активне з'єднання, яке міститься в спіруліни, зване фикоцианин, здатне поліпшити ендотеліальну дисфункцію при метаболічному синдромі. А ви питали себе: як займатися любов'ю довше? Напевно так. А відповідь як довго займатися сексом можна прочитати на сайті, якщо клікнути по посиланню про техніку любові. Вчені виявили, що у людей, які брали фикоцианин, значно знизилося артеріальний тиск. Також виявилося, що спіруліна допомагає запобігти ендотеліальну дисфункцію, пов'язану з розвитком метаболічного синдрому.
Поліпшення когнітивних функцій і захист для мозку
Антиоксидантні та протизапальні властивості спіруліни, найефективніше впливають на головний мозок. Добавки спіруліни допомагають зберегти оптимальний рівень дофаміну і запобігають прояв ознак нейротоксичності. Ще одним дивовижну властивість спіруліни є її здатність захищати клітини головного мозку від вільних радикалів і запобігати розвитку дисфункції пам'яті. Вчені прийшли до висновку, що спіруліна запобігає втраті пам'яті, зменшуючи накопичення білкових клітин і пошкодження, що наносяться окислювальним стресом.
3 простих способи споживання спіруліни
Включення спіруліни в харчовий раціон може бути легким як для вегетаріанців, які знаходяться в пошуку повноцінного джерела білка, так і для людей, які дотримуються принципів здорового харчування. Існує кілька способів, за допомогою яких можна збільшити кількість споживаної спіруліни.
Додавання спіруліни у вигляді порошку до свого улюбленого напою
Найбільш простим варіантом є додавання порошку спіруліни в улюблений ранковий і денний напій. Щоденне споживання цієї поживної речовини зарядить організм енергією на весь день.
Споживання спіруліни разом з їжею
Дуже ефективно в збільшенні споживання спіруліни може бути приготування їжі з додаванням в неї цього джерела рослинного білка. Існує безліч рецептів таких страв, починаючи від шоколадних енергетичних батончиків і закінчуючи макаронами.
Спіруліна у вигляді зеленого порошку не викликає довіри? Вихід є. Таблетки також здатні забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами, маючи, при цьому, невеликий розмір і форму, зручну для ковтання.