Занепокоєння - це погана звичка, що отруює життя. На занепокоєння і тривогу йде багато душевних сил. Людина, яка звикла часто турбуватися відчуває себе виснаженим і втомленим. Тривога по дрібницях нерідко позбавляє вас радості життя. Як позбутися від цієї звички? Що робити, якщо ви турбуєтеся через дрібниці.
цікава справа
Займіться цікавою справою, коли відчуваєте, що починаєте турбуватися. Це може бути читання книги, танець, кулінарія, спорт або блогінг. Цей варіант підійде тим, хто легко відволікається від турбот і проблем, а тим, кого мучать нав'язливі думки він не допоможе.
Напишіть про своє занепокоєння у блокнот, опишіть свої почуття. Скористайтеся методом експресивного листи - це вид письма, коли людина пише, що відчуває, не читаючи текст і не роблячи виправлень в процесі письма. Використовувати можна не тільки блокнот, а й комп'ютер.
Можна не тільки написати, а й намалювати причину свого занепокоєння або висловити його в танці або виразному читанні.
найгірший випадок
оцінка подій
Як було сказано вище, людині властиво перебільшувати. Розвивайте в собі вміння тверезо і розумно давати оцінку подіям, які з вами трапляються. Цей навик дуже потрібний.
Почуття провини
Причиною занепокоєння часто є почуття провини. Зайві переживання призводять до неврозів. Не турбуйтеся, якщо ви не можете змінити події. Це безглуздо і не продуктивно.
придумування
Люди дуже часто придумують собі різні проблеми тоді, коли їх немає або в процесі очікування чогось. Розслабтеся, якщо ви не можете на це вплинути. Що має статися, так і буде.
Читайте також
