Щитовидна залоза дуже чутлива до зовнішніх і внутрішніх умов нашого тіла. Стрес, незбалансоване харчування, відсутність регулярних фізичних навантажень, безсонні ночі, токсини (хлор у воді, фтор в зубній пасті) призводять до збоїв в роботі щитовидної залози. На жаль, статистика не втішає. кожна друга жінка має ті чи інші порушення щитовидної залози. Однак, завдяки підвищеній чувсвітельность залози до умов життя, можна нормалізувати її роботу. подкорректировав спосіб життя і харчування.
1) Щитовидна залоза відіграє ключову роль в обміні речовин.
Вона контролює процеси формування тканин і органів. вироблення гормонів, метаболізму глюкози. виробництва червоних кров'яних тілець, білкового обміну. Крім цього, щитовидка відповідальна за роботу серцево-судинної системи, шлунка і шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура і мозку. здоровий менструльний цикл. Тому, для підтримки вашого тіла в хорошій формі, надзвичайно важливо стежити за роботою щитовидної залози.
2) Щитовидна залоза дуже чутлива до токсинів.
Такі шкідливі речовини, як важкі метали, пестициди, речовини. містяться в пластиці, порушують нормальну роботу залози. Раджу двічі подумати, перш ніж вжити в їжу збризнуті пестицидами фрукти і овочі або використовувати пластикові контейнери для зберігання їжі або пити воду з пластикових пляшок. Настійно рекомендую використовувати тільки фільтровану воду і зубну пасту без фтору. Хлор і фтор заважають засвоєнню йоду щитовидною залозою. Бутьте обережні з ртуттю і уникайте металевих пломб з амальгами.
3) Нормальна робота щитовидної залози може бути порушена прийомом медикаментів.
Щитовидка чутлива до таких медикаментів, як протизапальні препарати, антибіотики, антидепресанти, знеболюючі, антациди, протизаплідні препарати. а також медикаменти, що застосовуються для лікування діабету і ліки, що знижують рівень холестерину. Обов'язково, перш ніж приймати препарат, з'ясуйте, які побічні ефекти він має, шукайте більш екологічну для вашого організму альтернативу.
4) Щитовидка має великий вплив на імунну систему.
Гормони щитовидної залози впливають на формування і тривалість життя Т- і В-лімфоцитів - клітин імунної системи, що забезпечують розпізнавання і знищення чужорідних тіла агентів. У зв'язку з цим, в наступний раз, коли ви боретеся з простудой- пам'ятайте, що ви боретеся з самим собою. Адже застуда - це захисна реакція організму, що здійснюється імунною системою, за активної участі щитовидної залози. Підтримуйте рівень вітаміну Д на належному рівні, оскільки вітамін Д є одним з головних регуляторів здорової імунної системи. Середньодобова доза вітаміну Д (Д3 - холекальциферола) від 1000 до 3000 ME.
5) Для хорошої роботи щитовидної залози необхідні вітаміни і мінерали.
6) Регулярні фізичні навантаження - гарантія повноцінної роботи щитовидної залози.
Аеробні вправи стимулюють обмін речовин. покращують кровопостачання органів і сприяють кращому засвоєнню поживних речовин, які організм отримує з їжею. 20-30 хвилин вправ кілька разів на тиждень допоможуть вашій щитовидній залозі справлятися зі своїми численними функціями.