Джон Кабат-Зінн. «Практика медитації: У будь-який час, в будь-якому місці»
«Медитація не пов'язана зі спробами змінити спосіб мислення за рахунок самого мислення. Вона зумовлює споглядання думок. Споглядання означає володіння. Споглядаючи думки і не занурюючись в них, можна дізнатися про самих думках щось таке, що звільнить тебе від них, і ти перестанеш бути бранцем розумових стереотипів, які часто сильніші за тебе, які вузькі, неточні, егоїстичні, звично обмежені і просто помилкові. »
Енді Паддікомб. «Медитація і усвідомленість. 10 хвилин в день, які приведуть ваші думки в порядок »
«Медитація - це не тільки мистецтво, але і досвід. Це означає, що її необхідно спробувати на практиці, щоб оцінити по достоїнству. Медитація - це аж ніяк не заплутана концепція або філософська ідея, скоріше, це безпосереднє переживання теперішнього моменту. Ви самі повинні задати мета медитації, і досвід, отриманий від неї, ви також визначаєте самі. »
Тит Нат Хан. «Світ в кожному кроці. Шлях усвідомленості в повсякденному житті »
Книга великого духовного лідера про те, як знайти спокій і гармонію всередині себе в будь-яких обставинах.
«Світ не існує поза нами, його не можна знайти або отримати. Жити усвідомлено, сповільняться і насолоджуючись кожним вдихом, - це і є світ. »
Екхарт Толле. «Сила Справжнього»
Всі проблеми, страждання і біль породжуються нашим егоїстичним розумом, чіпляється за своє помилкове «я». Вирватися з його полону можна тільки через абсолютне присутність в Даному - єдино реальному моменті життя. Саме в Даному ми знаходимо свою справжню суть, а також радість і розуміння того, що цілісність і досконалість є не мета, а реальність, доступна нам вже зараз.
«Прощення справжнього навіть важливіше, ніж прощення минулого. Якщо ти прощаєш кожен поточний момент - дозволяєш йому бути таким, яким він є, - тоді в тобі не буде накопичуватися образа, яку якийсь час по тому ще треба буде пробачити. »
Марк Вільямс і Денні Пенман. «Усвідомленість»
«Позбавлятися від звичок нескладно. Потрібно всього лише не сідати весь час на одне і те ж місце на нарадах, періодично вимикати телевізор і іноді ходити на роботу іншим маршрутом. »
Буддисти провели медитацію на вулицях і в метро Нью-Йорка
«Синій хрест» запустив кошко-медитацію, яка допомагає впоратися зі стресом
Про медитують мексиканських ув'язнених зняли документальний фільм
Арнольд Шварценеггер закликав відмовитися від м'яса
Далай-лама виступив проти загроз і покарань у вихованні дітей
Інші статті в цьому розділі
