1. Дотримуйся дієти п'ятірочника
Кращий друг студента-відмінника - правильне, повноцінне харчування. Щоб знання укладалися в голові по поличках, а мозок працював на всі сто відсотків, дотримуйся під час сесії і тим більше підготовки до неї спеціальну дієту. Головне - більше білків (тобто м'яса і риби) і вуглеводів (фруктів, овочів і круп)!
Вітамін С, який міститься в лимонах, апельсинах, шипшині, журавлині і бананах, допоможе розправитися зі стресом. Ананаси покращують пам'ять. Морквина активізує обмін речовин. Капуста знімає дратівливість. А морепродукти (кальмари. Креветки, мідії) корисні для мозку.
Між основними прийомами їжі потіш себе сухофруктами і горішками - вони додають енергії краще, аніж штучні енергетики і дозволяють організму не втомлюватися.
Незайвим буде і шоколад (краще чорний) - він допомагає боротися зі стресом, додає впевненості в своїх силах і змушує дивитися на світ позитивно.
2. Не забувай про режим дня
Намагайся спати не менше 8 годин на добу. По-перше, щоб активно готуватися, організм повинен як слід відновлюватися. А по-друге, під час сну інформація, яку ти вивчив за день, як слід осяде в пам'яті і перейде в розряд довготривалої.
Не забувай про те, що кращий відпочинок - зміна діяльності. Викроїти годину-дві в день, щоб прогулятися по парку, подихати повітрям, сходити в спортзал, покататися на ковзанах. Не забувай і про короткі паузи: кожні годину-півтори варто на 5 - 10 хвилин відволікатися від книжок і конспектів. Можна пройтися по квартирі, подивитися у вікно, розім'ятися і зробити гімнастику для очей.
3. Склади графік занять
З самого початку підготовки, скільки б часу не залишалося до відповідальної дати - місяць або два дні, оціни масштаб лиха. Визначся, скільки предметів необхідно освоїти, які білети ти знаєш добре, а які не дуже. Незайвим буде скласти план підготовки - на яку тему скільки часу ти витратиш. Якщо відмахнутися, мовляв, просто попрацюю, це не дасть результатів, а заняття пройдуть марно.
4. Не відволікайся на сторонні речі
На початковому етапі підготовки найкраще використовувати конспекти. Як правило, інформація там викладена стисло, схематично і доступно. А викладачі, запитуючи на іспиті, найчастіше вимагають знати те, про що вони товкмачили студентам на лекціях. Якщо залишиться час і у тебе прокинеться інтерес до якогось окремого питання, так і бути - прочитай розділ, присвячений цій темі, в підручнику або науковому журналі.
5. Налаштуйся на позитив
Навіть якщо ти всіма фібрами душі ненавидиш препода по начерталки або зарубіжки, спробуй відкинути суб'єктивні емоції і примусь себе хоча б під час іспитів ставитися до нього позитивно.
Роздрукувати та зберігати
Існує величезна кількість методик ефективного запам'ятовування інформації. Ось деякі з них. Вивчай та вибирай ті, що підійдуть саме тобі.
У чому фішка: залишилися до іспиту дні роздягли на три частини. Наприклад, в перші три дні вивчи квитки на трійку (тобто просто уважно прочитай). Наступні три присвяти більш глибокому вивченню інформації - підготуйся на четвірку. В останні три - відшліфуй знання.
Кому підходить: студентам, у яких в запасі є хоча б три дні. Якщо до іспиту залишилося всього лише кілька годин, втілити цю методику буде фізично неможливо.
У чому фішка: спочатку ти вивчаєш найскладніші для тебе предмети. А решту часу витрачаєш на ті, в яких ти як риба в воді.
У чому фішка: розділи всі квитки на кількість днів, які залишилися до випробування. І вчи квитки блоками (один день - один блок), а останній день залиш для повторення.
Кому підходить: хлопцям, які ходили на лекції і рівно займалися протягом всього семестру. Це має на увазі, що питання не викличуть у них великих складнощів. І що підготовка потрібна більше для профілактики!
Кому підходить: молодим людям, у яких краще за інших розвинена моторна пам'ять (все, що власноруч написано, краще запам'ятовується).