Накручування - одна з найголовніших причин нещастя. Негативні думки і переживання можуть створити проблеми, яких навіть ніколи не було.
Більшість похмурих сцен, які ми визуализируем в нашій свідомості, засновані на страху і занепокоєння і не допомагають нам, хоча ми вважаємо, що надмірне обдумування чогось приносить користь.
Насправді ж ми обманюємо самі себе, адже варто тільки почати думати і зупинити потік негативу в голові важко буде просто неможливо.
Давайте розглянемо 5 способів, які допоможуть перестати себе накручувати:
1 Зупиніться і зосередьтеся на позитивному прямо зараз
У нашому суспільстві вже давно переважає негативне мислення. І пора починати "перемикатися" тільки на хороші думки. Зробити це просто - переведіть увагу на те, що робить вас щасливим або за що ви вдячні.
Раз по раз ви будете помічати, що позитивних думок стає більше. Звичайно, це тривалий процес, ні в якому разі не можна зупинятися.
Це допоможе вам почати відчувати себе більш спокійним. Згодом ви перестанете себе накручувати, так як більше не будете приділяти стільки уваги негативу, скільки приділяли раніше.
2 Повторюйте позитивні слова на протязі всього дня
Зверніть увагу на свій мозок прямо зараз ... які думки крутяться у вас в голові?
Швидше за все, ви помітите, що більшість ваших звивин зайнято обмірковуванням того, що вам потрібно робити сьогодні, або того, що хтось розлютив вас.
Можливо, ваші думки наповнені принизливої самокритикою з приводу. Ні в якому разі не можна допускати таких думок!
Хоча, з таким негативом навколо нас підтримувати послідовне позитивне мислення не завжди легко. Тим не менш, ви можете фактично протиставити негативні, що викликають стрес думки простими, підбадьорюючими вас словами.
Кожен раз, коли ви відчуваєте тривогу, промовляйте заспокійливі слова, такі як: "Спокійно. Все добре". Ви можете уявити приємні образи, такі як легкий вітерець на березі моря, де навколо немає абсолютно нікого, а тільки панує спокій.
Слова мають велике значення і силу, тому використовуйте їх в своїх інтересах, коли відчуваєте втому.