Чи знаєш ти, що один з кращих засобів для того, щоб шкіра виглядала відмінно, - це здоровий сон? Під час сну тканини організму очищаються і насичуються киснем, в результаті шкіра виглядає більш здоровою і красивою
Шкіра в хорошому стані - не тільки одна з найважливіших складових краси, а й ознака здоров'я. На неї негативно відбиваються вікові зміни, надмірний вплив сонячних променів, неправильне харчування, стрес. Що можна робити, щоб шкіра виглядала краще?
Часто ми витрачаємо досить багато коштів на креми, косметику і різні процедури, але, повір, є прості домашні засоби, які допомагають не гірше. Ми розповімо про них. Ти будеш в захваті!
1. Твоя шкіра дуже чутлива, будь обережна при виборі косметики
Іноді ми купуємо дорогі креми, але вони, замість того, щоб допомагати, навпаки, погіршують стан шкіри. Завжди вивчай склад косметики, яку ти використовуєш, і, наприклад, уникай лосьйонів, в яких багато кислот, так як вони пересушують шкіру.
Вибирай косметику з натуральних складових, без хімікатів.
2. Важливість пілінгу
Ексфоліація шкіри повинна проводитися регулярно. Потрібно видаляти омертвілі клітини, щоб відбувалася регенерація шкіри; очищення шкіри настільки ж важливо, як і очищення нирок або печінки.
Можна робити пілінг шкіри під час душа за допомогою овса.Для цього насипу на банну рукавицю три ложки вівсяних пластівців. Потім (коли шкіра стала вологою) робимо цієї рукавицею глибокий масаж тіла. Завдяки цьому відбувається відлущування шкіри.
Кава - теж прекрасний ексфоліант. Беремо використану каву (який ми варили вранці), кладемо його в чашку і додаємо туди 20 мл мигдалевого масла. Добре це перемішуємо і наносимо цю суміш на шкіру, коли приймаємо душ. За допомогою банної рукавиці робимо круговий масаж шкіри. Якщо будеш це робити кожен день, швидко помітиш, що шкіра стає більш гладкою і «сяючої».
Для обличчя можна приготувати чудовий ексфоліант на основі ложки меду; туди додаються два перемелених мигдальних горішка і кілька крапель лимонного соку. Наносимо цю суміш на обличчя кінчиками пальців, роблячи при цьому легкий круговий масаж. Потім потрібно буде тільки змити її холодною водою. Це дає відмінний результат!
3. Правильне харчування
Є прекрасні натуральні соки, які допоможуть нам зробити шкіру більш здоровою, юною і сяючою. Їх варто пити день у день; крім благотворного впливу на шкіру, вони дають організму необхідні вітаміни і мікроелементи. Ось ці соки:
Сік з моркви і яблука: Відмінний напій для початку дня. Щоб його приготувати, потрібні тільки дві моркви і зелене яблуко. Гарненько їх помий, а чистити не треба; в шкірці міститься багато корисних речовин. Пропусти їх через блендер і додай склянку води. Тобі дуже сподобається!
Сік з полуниці, огірка і лимона: Дуже приємний на смак і багатий антиоксидантами сік, який не дає пересихати шкірі і постачає організм багатьма потрібними йому речовинами. Візьми десять ягід полуниці і один маленький огірок. Помий їх і пропусти через блендер. Додай до отриманого соку стакан води. Можна ще додати кілька кубиків льоду, тоді вийде прекрасний освіжаючий напій.
4. Гарна гідратація шкіри
Ми вже не раз говорили про корисні властивості алое вера. Якщо використовувати його регулярно, можна домогтися того, що шкіра стане більш пружною, здоровою і зволоженою і буде «застрахованої» від шкідливого впливу ультрафіолетових променів сонця і передчасного старіння.
Рекомендується, наприклад, наносити на шкіру вранці ложечку гелю алое вера. Втираємо гель в шкіру обличчя і залишаємо цю «маску» хвилин на п'ятнадцять. Потім видаляємо її ваткою, просоченої настоєм ромашки. Спробуй. Це дуже добре для шкіри.
На ніч виконаємо іншу просту процедуру, для неї знадобиться есенція шипшини. Накапати три її краплі на ватку і роби їй м'який масаж шкіри. Таким чином ми проводимо зволоження шкіри, допомагаємо їй відновлюватися і тонізуємо її. Відмінний засіб.
5. Головний секрет гарної шкіри? Спи 8 годин!
Це не жарт. Дійсно, щоб наша шкіра виглядала відмінно, потрібно добре спати, щонайменше 8 годин. Важливо знати, що недолік сну веде до того, що вільні радикали прискорюють передчасне старіння організму.
Шкіра втрачає свій блиск, маленькі капіляри епідермісавоспаляются, в організмі накопичуються токсини і затримується рідина. З'являються жахливі темні кола під очима ... І не тільки це.
При нестачі сну в організмі підвищується рівень кортизолу і глюкози, підвищується тиск і набирається зайва вага. Дивно, але факт.
Сон розслабляє нас, він дає організму нормально самоочищатися і насичувати тканини киснем; в результаті знімається запалення шкіри, вона стає більш здоровою. Ми відчуваємо себе краще, і добре самопочуття відбивається на обличчі, воно виглядає набагато краще.