У цій статті ми пропонуємо способи, які допоможуть Вам перетворити заняття спортом в задоволення, і ви самі зможете зробити тренування веселим і цікавим проведенням часу, з користю для здоров'я.
5 простих способів зробити тренування веселою
1. Поверніться до реальності
Переглядаючи фото в Instagram, ми часто зустрічаємо жінок з шикарною підтягнутою фігурою, пружними сідницями і пресом в кубик. І це здається недосяжною метою, ймовірно, у них немає роботи на повну ставку або вони не мають дітей. Адже, щоб досягти таких же результатів, потрібно цілими днями тренуватися і дотримуватися купу дієт.
Вам варто лише правильно розставити пріоритети і поставити досяжні для вас цілі.
2. Знайдіть позитивну мотивацію
У Великобританії до недавнього часу здавалося, що єдина причина займатися спортом було схуднення. Тепер же, все більше і більше людей займаються спортом заради самих занять, заради руху і відчуття ряду переваг від цього процесу. Це як якщо б ви займалися хокеєм не для того, щоб схуднути, а заради забивання голів, тусовки і спілкування з іншими гравцями. Чудовою мотивацією може стати не сама тренування, а стану і події після неї.
3. Робіть тільки те, що Ви любите
У момент, коли ви прийняли рішення почати тренування, ваше життя змінилася. Слід врахувати, що є вправи, які вам не подобається робити і якщо це так, то навряд чи ви зможете займатися тренуваннями довго. Йдеться про формування звички. На початковому етапі краще виключити такі вправи і виконувати тільки ті, які вам до душі, щоб звичка займатися спортом зміцнилася в вас. А вже по закінченні якогось часу включати і інші вправи в щоденний комплекс.
4. Зробіть це святом
Безумовно бувають дні, коли складно змусити себе займатися спортом. Особливо це буває взимку, коли мотивація низька. а нудьга і лінь долають. Спробуйте розробити для себе систему заохочень. Побалуйте себе чимось після тренування: легким шопінгом, вихідним днем або навіть малокалорійним тістечком. Тим, що входить до списку найбільш приємних і нешкідливих слабкостей для вас.
Якщо заняття з фітнесу виявляються не завжди по кишені або ж незручно місце їх проведення, спробуйте тренуватися вдома. На початковому етапі це найкомфортніше місце, де ви відчуваєте себе в безпеці, вас не бентежать сторонні погляди незнайомих людей. До того ж ви не витрачаєте час на те, щоб дістатися до місця тренування. Організуйте такий домашній фітнес-клас, запросивши подруг і досягайте результатів із задоволенням, в хорошій компанії.