Блог про саморозвиток> Життя> 4 простих ради на тему того, як навчитися жити розміреним життям
Ви останнім часом відчуваєте, що багато нервуєте, стомлені і ваша працездатність на нулі? Чи не можете зрозуміти причину такого стану?
Постарайтеся подивитися на обстановку навколо себе.
Ви бачите безліч непотрібних речей, розкиданих всюди в вашому домі, офісі і навіть голові. Не всі люди розуміють це, але безлад може бути серйозною причиною стресу. Коли навколо безлад, наш розум постійно атакують якісь абсолютно зайві речі - часто видимі, але іноді також ті, які можна понюхати або помацати. Саме це не дозволяє нашому мозку розслабитися.
Безлад може бути основним стимулятором стресів, але саме він також є і найпростішою їх причиною, з якої можна впоратися, в порівнянні з іншими поширеними джерелами стресу (наприклад, грошима, взаємовідносинами і кар'єрою), тому що цей феноменполностью знаходиться під вашим контролем. Але, незважаючи на всю простоту цієї причини, багато людей просто не виносять навіть думки про прибирання, тому що позбавлення від більшості речей здається їм абсолютно нездійсненним завданням. Але не бійтеся, з цим можна впоратися. Дозвольте поділитися з вами 4 простими порадами про те, як позбутися від безладу в своєму житті:
1. Вчіться сортуванні і класифікації
Це провокує в вашому подорожі по наведенню порядку. Найпростішим способом стане сортування всіх речей за двома групами:
Переберія всі свої речі і визначте, які з них все ще потрібні і важливі для вас. Часом ми боїмося викидати речі, тому що думаємо: а раптом вони знадобляться мені в майбутньому? Але основне правило говорить наступне: якщо ви не скористалися річчю протягом року, то великий шанс того, що ви не будете користуватися нею і в майбутньому.
- потребують ремонту
- Для повторного використання / Благодійності
- на викид
2. Розробіть систему
Це означає, що вам потрібно буде створити правила, щоб у ваше життя не навідав безлад. Ви можете вибудувати файлову систему або ввести свої правила. Наприклад, у себе вдома ви можете виділити спеціальні місця під певні речі. А в офісі ви можете ввести політику «Чистий стіл - чиста підлога». Успішне виконання цих приписів може бути підкріплено допомогою різнопланового обладнання, типу шафок для зберігання файлів, підписаних коробок, стелажів і полиць.
3. Робіть прибирання протягом всього року
На шляху до досягнення життя, не схильною до безладу, ви повинні забиратися кожен день. Деякі фахівці з самоорганізації пропонують користуватися «календарем збирання», який буде підказувати вам, що і де ви повинні розібрати в певний день в році. Також було б корисно, якби ви встановили певний час для щоденного прибирання - час, яке буде оптимальним для вас, щоб виконати це завдання. Це може бути відрізок часу безпосередньо після того, як ви повернетеся додому з роботи, час після вечері або до того, як відправитися спати. І зовсім необов'язково витрачати кілька годин на прибирання. 10-30 хвилин в день - цілком достатньо. Чим частіше ви це робите, тим менше часу з кожним днем у вас буде йти на прибирання.
4. Залучайте домочадців
У вас буде більше шансів на успіх, якщо ви залучите до процесу та інших. У себе вдома ви повинні розділяти обов'язки по прибиранню простору навколо себе з іншими членами сім'ї, а в офісі поділіться своїми міркуваннями з колегами. Вам необхідно буде заручитися їх підтримкою, тому що самі ви не впораєтеся поодинці із завданням підтримки порядку, якщо інші без кінця будуть розкидати все навколо.
Найпростіший принцип збереження обстановки навколо вас в порядку - містити речі в простоті, так що не варто купувати занадто багато порожній мішури.