1. Ми втрачаємо масу важливих деталей
Читачі книг, завантажених на планшети, показують більш низькі показники заглибленості в текст і емпатії в порівнянні з тими, хто читав ті ж самі книги в їх паперової версії, виявив норвезький психолог Енне Манген (Anne Mangen) з Університету Ставангера. Чому це відбувається, поки не зовсім зрозуміло. Енне Манген передбачає наступне: «Коли ви читаєте паперову книгу, ви тактильно відчуваєте, як росте число сторінок зліва і зменшується їх кількість справа ... Можливо, це забезпечує більш інтенсивне відчуття того, як розвиваються текст і сюжет». Читання з планшета з можливістю перевіряти стрічки соцмереж також відкриває лазівку для занадто частих перерв. Для того щоб інформація втрималася в пам'яті, читання має бути тривалим і безперервним.
2. Читання з екрану викликає емоційний стрес
Читання саме по собі служить відмінним способом зняти напругу після важкого робочого дня. Когнітивний нейропсихолог Девід Льюїс (David Lewis) в своєму дослідженні стверджує, що всього 6 хвилин з книгою досить для розслаблення 2. Однак часте нічне читання з екрану не просто скасовує цей потужний релаксуючий ефект, але, навпаки, може викликати депресію, сильну втому і навіть безсоння. Це встановила команда шведських психологів з Університету Гетебурга під керівництвом Сари Томме (Sara Thomée) 3.
Щоб очі відпочивали від екрану, кожні 20 хвилин дивіться на предмет на відстані приблизно 6 метрів від вас протягом 20 секунд
Постійне використання гаджетів знижує стійкість уваги. Ми стрибаємо з мема на мем, від посилання до посилання, і нескінченно перевіряємо сторінки соцмереж - зосередитися в цьому випадку дуже складно. Погана концентрація уваги сигналізує нам про неефективність, усвідомлення якої, в свою чергу, породжує відчуття провини за бездарно витрачений час.
3. У нас виникають проблеми із зором і супутні неприємні фізичні симптоми
Кожні 20 хвилин дивіться на предмет на відстані від 20 футів (приблизно 6 метрів) від вас протягом хоча б 20 секунд.
Уявіть, що під час звичайного огляду лікар повідомляє вам, що ваша розумова працездатність впала, здатність спілкуватися з людьми погіршилася і ви стали гірше запам'ятовувати те, що відбувається з вами.
Допомогти очам розслабитися
Втомлюються від нескінченних навантажень, вони просять пощади, але ми не завжди їх чуємо. Тим часом достатньо кількох хвилин в день, щоб полегшити їм життя. Практичні заняття веде доктор Єва Лотар.
«Вплив комп'ютерних ігор на психіку підлітків перебільшено»
Віковий психолог Тимур Мурсаліев допомагає дорослим зрозуміти своїх дітей. На цей раз ми попросили психолога пояснити, який вплив комп'ютерних ігор на психіку підлітків.
Сімейні сварки: як залишитися разом?
Життєздатність вашого союзу залежить від того, чи вмієте ви сваритися і миритися. Іноді ваш спокій і самовладання вирішують більше, ніж любов. Сімейний психотерапевт Дебра Кемпбелл-Танкс підказує, на що звернути увагу в критичній ситуації.
Поділитися з друзями
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?